Bilang unang hakbang laban sa mga pag-atake sa pamimili, inirerekomenda ng dalubhasa sa pagkagumon sa pamimili na si Inga Margraf ang pagbabalik ng mga credit at store card. Sa mga tradisyonal na oras ng pagkonsumo, tulad ng panahon bago ang Pasko o mga benta, ang mga nasa peligro ng pagkagumon sa pamimili ay dapat na iwasan ang mga sentro ng lungsod at mga shopping mall hangga't maaari. Kapag nangingibabaw ang pagkagumon sa pamimili sa buhay ng mga naapektuhan, kinakailangan ng propesyonal na tulong. Ang mga pasyente ay maaaring makahanap ng suporta para sa terapewtika sa mga pangkat na tumutulong sa sarili. "Kadalasan, nakakatulong din ito sa mga nagdurusa kung aalisin nila ang lahat ng kanilang mga nakakahumaling na item mula sa kanilang mga aparador at imbakan na lugar at gumawa ng isang kumpletong listahan ng mga ito upang dalhin sa kanila sa lahat ng oras." Habang ang mga ito mga panukala Hindi matrato ang pagkagumon, aniya, maaari nilang kahit papaano pansamantalang mabawasan ang siklab ng galit sa pamimili.
Suporta sa mga pangkat ng tulong sa sarili
Sa paglaban sa pagkagumon, mahalaga na humingi ng tulong sa propesyonal, inirekomenda ni Margraf. "Ang unang hakbang ay palaging aminin ang pagkagumon sa iyong sarili." Pinakamabuti para sa mga apektado na humingi ng talakayan sa isang pinagkakatiwalaang tao at isaalang-alang terapewtika. Ang mga pangkat ng tulong sa sarili ay mahalaga ring mga contact. "Mahalaga na mapagtanto ng mga adik sa pagbili: Hindi ako nag-iisa sa aking problema. May iba pa na nasa parehong sitwasyon, ”sabi ni Margraf. Kapag naghahanap terapewtika mga pagpipilian, ang mga tao ay maaaring lumingon sa kanilang doktor o kalusugan tagabigay ng seguro.
