Pagbabala
Ang pagbabala ay siyempre malakas na nakasalalay sa sanhi ng pamamaga, ngunit maaaring maiuri bilang mahusay sa pangkalahatan. Karamihan sa mga apektado ay nakikinabang na mula sa mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot. Ang interbensyon sa operasyon ay bihirang kinakailangan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ay maaaring maging talamak at nangangailangan ng permanenteng sakit paggamot o operasyon.
Prophylaxis
Dapat iwasan ang palakasan na naglalagay ng maraming pilay sa siko. Kung gayon ang mga ito ay ginanap, ang mga sumusunod na patakaran ay maaaring sundin: Magpainit bago ang isport at iunat ang mga kalamnan upang maiwasan ang mga pinsala. Kung may mga palatandaan ng sakit, magpahinga at paluwagin ang kaukulang kalamnan.
Bilang karagdagan, ang isang siko na splint ay maaaring magpapatatag ng magkasanib at sa gayon ay maiwasan pamamaga ng siko. Kung nagtatrabaho ka sa isang propesyon kung saan ang mga monotonous na aktibidad ay naglalagay ng sala sa mga kalamnan sa siko (computer workstation), pagpapahinga dapat palaging isagawa ang mga ehersisyo. Sa mga diskarte sa physiotherapy o physiotherapy ay maaaring natutunan, na maaaring malaya na isama sa iyong pang-araw-araw na buhay bilang pagsasanay.
Ang regular na paggamit ng mga pagsasanay na ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan at nagpapatatag ng kasukasuan, sa gayon pinipigilan ang pauna o na-update na pamamaga. Bilang karagdagan, ang mga padded pad sa lugar ng trabaho ay maaaring mapawi ang mag-armas at siko.
