Nangyayari din ba ito sa iyo nang paulit-ulit, na nais mong alalahanin ang isang piraso ng impormasyon mula sa iyong memorya, at… walang natagpuan sa memorya? Alam mo na mayroong isang bagay doon minsan, ngunit tulad ng sa isang hindi maayos na silid, ang item na iyong hinahanap ay hindi makita? Ang iyong mga mata ay dumilat sa mga istante sa supermarket, hindi dahil naghahanap ka para sa isang partikular na bagay, ngunit dahil alam mo: Mayroong isang bagay na nais kong bilhin, hindi ba? Kung ang mga bagay na ito ay kadalasang nagdudulot sa iyo ng kalungkutan, hindi ito dapat maging seryoso utak sakit na sumasagi sa iyo: Marahil ay kulang ka sa tamang paghawak, tamang pag-eehersisyo gamit ang iyong memorya.
Ang utak ay nangangailangan ng ehersisyo
Wastong paghawak ng kumpol ng mga nerve cells sa aming ulo ay tulad ng kinakailangan bilang isang maliit na kasanayan sa "program sa" impormasyon. "Mula sa utak may-ari ng gumagamit ng utak ”ay ang nakakatawang subtitle ng Vera F. Birkenbihl, ulo ng Institute para sa Utak-F Friendly Work, isa sa mga pamantayan niya laban memorya pagkawala. Siya, tulad ng maraming iba pang mga may-akda ng "mga manwal sa pagtuturo para sa utak ng tao", ay sinusubukan na gawin ng mambabasa ang mahusay na pag-link ng impormasyon sa kanyang memorya ng network at ipaunawa sa kanya na siya mismo ang pangunahing taong responsable para sa kalidad ng kanyang memorya .
Input - Output
Kaya't ano ang tungkol sa kababalaghang ito na nagdudulot ng maraming mga bagay na mawala mula sa aming memorya (madalas na walang bakas) sa araw-araw? Sa isang banda, ito ay isang ganap na normal na proseso, sapagkat hindi lahat ng impormasyon ay tumatakbo sa mga istasyon na "ultra-panandaliang memorya" - "panandaliang memorya" hanggang sa "pangmatagalang memorya", isang malaking bahagi ay pinagsunod-sunod sa daan. At hindi nang walang dahilan, sapagkat sa katunayan ang isang malaking bahagi ng impormasyong nakakaharap natin araw-araw ay hindi inilaan (kinakailangan) para sa kawalang-hanggan. Sa gayon, ang "pagsala" ng mga sensory impression at impormasyon ay nagbibigay-daan sa amin ng mga tao na hayaan ang mga hindi mahalagang bagay na sumugod sa saringan, habang ang mga mahahalagang bagay (dapat) ay makaalis sa network ng impormasyon.
Paano gumagana ang aming "grey cells"?
Mayroon ka bang pakiramdam ng madalas na nakatayo nang walang lakas habang ang isang mahalagang impormasyon ay dumaan sa iyong mga salaan at nawala sa walang hanggang lugar ng pangangaso ng kawalan ng memorya, kahit na nais mong panatilihin ito? Upang maiwasan ito, kailangan mong pamilyarin nang kaunti ang iyong sarili sa kung paano gumagana ang utak at ugaliin ang isang bagong paraan ng "pag-iimbak". Kaya't nagreklamo ka (sa iyong utak) tungkol sa hindi magandang memorya? Kung hahayaan mong kausapin ng iyong utak iyon, maaaring magreklamo ito na hinahatid mo ang impormasyong ito nang hindi wasto! Ang "Operator error" ay ang mensahe ng error na lilitaw sa karamihan kapag nagprogram ng data sa "leeg-top ". At dito tayo nasa gitnang problema ng mga taong nagreklamo tungkol sa kanilang hindi magandang memorya: Sa halip na magreklamo tungkol sa hindi magandang "pagkuha" ng impormasyon mula sa kanilang ulo, dapat silang magreklamo tungkol sa hindi magandang "pag-iimbak" ng kanilang impormasyon. Dahil ang kalidad ng kabisaduhin ay tumutukoy sa kadalian ng pagkuha. At upang maitaguyod at mapagbuti ang tiyak na kalidad ng kabisaduhin na ito, maraming mga libro ang nagbibigay ng mga tip at pahiwatig.
Nais mong kumuha ng isang maliit na pagsubok?
Tumagal ng sampung mga termino at subukang kabisaduhin ang mga ito sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ay gawin ang iyong normal na hanapbuhay sa loob ng lima hanggang sampung minuto at pagkatapos ay subukang isulat nang buo ang listahan. Narito ang listahan:
- Smartphone
- Pine kono
- Frame ng pinto
- jello
- Larawan ng Polaroid
- Pandikit
- Name tag
- Pangalawang kamay
- Talahanayan ng paa
- Post ng gasgas sa pusa
At, nagtrabaho ba ito? Sa kaso ng pag-aalinlangan, mabuti, dahil pagkatapos ng lahat, ikaw din ay lubos na na-motivate at gumawa ng isang tunay na pagsisikap. Ano ang madalas mong hindi sa pang-araw-araw na buhay. At ano ang magagawa ng isang memory artist sa listahang ito bukod sa iyo, na maaaring kabisado niya ito nang mas mahusay (mas mabilis, madali)? Dito, iba't ibang mga paraan ay maaaring mamuno sa layunin. Halimbawa, habang binabasa ang mga term, maaari siyang bumuo ng isang kuwento sa paligid nila. Sapagkat ang isang kuwento ay naalaala nang mas mahusay kaysa sa mga hubad na term. Sobrang nakakapagod? Pagkatapos ay subukang isipin na sinisira ang bawat isa sa mga item na nabanggit. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay kunin ang una mong natutunan at gamitin ito upang wasakin ang susunod.
Walang limitasyon ang pagkamalikhain
Hayaan ang iyong imahinasyon maging ligaw. Nais mo bang subukang muling malaman ang listahan sa isang paraan o sa iba pa? Pagkatapos narito ang isa pang listahan:
- Kuko polish
- Coffee cup
- Flat screen
- Hawak ng bintana
- Corkscrew
- Keso ng gulay
- Kahon ng karton
- Ballpoint pen
- Baso mata
- Tumatanggap ng telepono
Ang prinsipyo ng "memory art" - na kung saan ay walang iba kundi ang wastong aplikasyon ng utak - ay na, bilang karagdagan sa maasikaso na pansin sa kung ano ang "natutunan", ang paksa ay "hinabi" sa memorya. Kung nakikipag-usap kami sa mga naturang listahan tulad ng nasa itaas, mahalaga na maiugnay din ang mga ito, upang ang isang item sa listahan ay hahantong sa susunod, at sa gayon ang isa ay maaaring "mag-rattle sila" nang sunud-sunod. At mahalagang gamitin hindi lamang ang ating karaniwang maayos na kaliwang utak, na responsable para sa lohikal, pag-iisip sa wika, ngunit din sa ating karaniwang atrophied kanang utak, na responsable para sa pagkilala sa larawan, para sa mga amoy, impression ng salamin sa mata at imahinasyon. Sa pamamagitan nito, ang impression ng paunang hubad, abstract na konsepto ay mas naimbak nang masidhing sa memorya. Nakalimutan mo ang puno ng pino kono sa unang listahan sa itaas? Nakatutok ka lamang sa salitang "pine cone" o talagang nasa isip mo ito? Naramdaman mo ba itong tumutusok sa iyong kamay? Napansin mo ba ang resinous amoy? Narinig ang kaluskos sa kagubatan? Naaalala ang pagkolekta ng mga cones bilang isang bata? Kung gayon, maaaring wala kang "pagbagsak na itak" nang napakadali.
Mga numero at abstract na konsepto
Ang lahat ng ito ay gumagana pa rin ng madali sa mga term na naglalarawan sa mga kongkretong bagay. Mas mahirap kung ang mga termino para sa mga abstract na bagay, tulad ng salitang "hustisya," ay lumalabas. At sa tuktok ng mga abstract na termino ay tiyak na mga numero. Ang pag-alala sa mga numero ay ang pinakamahirap para sa karamihan sa mga tao. Ngunit narito din, makakatulong ang paggamit ng imahinasyon: Kung sa tingin mo ay isang sistema ng "mga stand-in" kung saan ang bawat numero, sabihin sa pagitan ng isa at isang daan, ay nangangahulugang isang bagay, bigla itong naging mas madali upang maisagawa ang mahirap to-digest serye ng mga numero sa memorya. Ang mga larawan na nakatalaga sa mga numero ay dapat na halata hangga't maaari upang gawing mas madali nilang matandaan: Halimbawa, ang isang dice ay isang mahusay na pagpipilian para sa anim, isang hourglass para sa walo, at isang koponan ng soccer para sa labing-isang. Sa sandaling naisip at na-internalize mo ang isang "daan-daang" system sa ganitong paraan, ang mga pagkakasunud-sunod ng mga numero ay maaaring kinatawan bilang ninanais sa anyo ng mga larawan o bagay, na maaaring magamit muli (tulad ng mga listahan) upang maghabi ng isang kuwento o katulad . Sa ganitong paraan, maaaring kabisaduhin ng mga memory artist ang mga bilang na may daan-daang mga digit nang walang labis na pagsisikap. Kung mayroon ka ngayong isang lasa para sa "pag-aaral upang malaman ”, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang iyong sariling pagkamalikhain o sa tulong ng aming mga tip sa libro upang gumana kasama ang iyong kagamitan sa pag-iisip at sanayin ito. At ang praktikal na bagay tungkol sa pagsasanay sa utak ay maaari mo itong gawin kahit saan - sa subway o sa panahon ng iyong tanghalian, at sa trabaho pa rin.
