Pagbubuntis: laganap ang paninigas ng dumi
Hanggang sa 44 porsiyento ng lahat ng mga buntis na kababaihan sa buong mundo ay dumaranas ng paninigas ng dumi. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi regular at mahirap na pagdumi, isang mas mabagal na paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng bituka, labis na pagpupunas at ang pakiramdam na hindi mo pa ganap na naubos ang iyong mga bituka.
Ang mga dumaranas ng constipation ay madalas ding dinaranas ng bloating at almoranas (dahil sa labis na pagtulak). Ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring malubhang makaapekto sa iyong pangkalahatang kagalingan at kalidad ng buhay sa maraming paraan.
Ano ang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?
Ang pagkadumi sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi ng maraming mga kadahilanan:
- Ang mas mataas na antas ng hormone (tulad ng progesterone) ay nagpapabagal sa motility ng bituka at samakatuwid ay ang transit o oras ng pagdaan ng pagkain sa pagdumi.
- Ang mas kaunting ehersisyo ay nakakabawas din ng motility ng bituka sa mga buntis na kababaihan.
- Ang lumalaking matris, lalo na sa ikatlong trimester, ay naglalagay ng presyon sa bituka.
- Ang lalong lumalaking bata ay naglalagay din ng presyon sa bituka.
- Ang hindi sapat na paggamit ng likido ay maaari ring magsulong ng katamaran ng bituka.
- Ang dietary supplement iron, na kailangang inumin ng maraming buntis, ay maaaring magdulot ng constipation bilang side effect.
- Ang pagbabago sa diyeta ay maaari ring makaapekto sa panunaw.
Ang mga kadahilanan tulad ng pagtaas ng laki ng matris at bata ay ang dahilan kung bakit madalas na tumataas ang paninigas ng dumi habang tumatagal ang pagbubuntis. Ayon sa mga pag-aaral, ang oras ng paglipat ng pagkain sa pagdumi ay tumataas sa paglipas ng siyam na buwan, sa ilang mga kaso ay malaki.
Ang iba pang mga nag-trigger para sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay tinalakay kamakailan: Ang isang mas mataas na edad ng buntis na babae (mahigit sa 35 taon) at isang mas mataas na body mass index (BMI) bago ang pagbubuntis ay malamang na nagpapataas ng posibilidad ng paninigas ng dumi.
Pagbubuntis: Ano ang maaari mong gawin laban sa tibi
Ang ilang mga simpleng hakbang ay kadalasang makakatulong upang maibsan o, sa pinakamagandang kaso, maiwasan ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis:
- Mag-ehersisyo nang regular, mas mabuti sa sariwang hangin (mabuti para sa iyo at sa iyong anak!) nang humigit-kumulang 30 minuto sa isang araw.
- Uminom ng maraming tubig, herbal tea o diluted juices.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga whole grain na produkto at prutas.
- Iwasan ang mga pagkaing mahirap tunawin at utot tulad ng pulso, repolyo at sibuyas.
- Kung maaari, iwasan din ang mga pagkain na pumipigil sa panunaw tulad ng saging, tsokolate at mga produktong puting harina.
- Kumain nang dahan-dahan at ngumunguya ng mabuti - nagsisimula ang panunaw sa bibig!
Mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi
Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon at hindi bumuti o lumala pa sa kabila ng paggamot, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.
Gamot para sa paninigas ng dumi
Ang pagbubuntis ay isang napakasensitibong panahon para sa bata. Dapat mong iwasan ang gamot kung maaari. Gayunpaman, kung ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay napakalubha, maaari mong - palaging pagkatapos kumonsulta sa iyong gynecologist! – uminom ng malumanay na laxative (Laxantium).
