Mga kasingkahulugan
Latin: M. obliquus internus abdominis
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan ng tiyan
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan
Ang panloob na pahilig na kalamnan ng tiyan (Musculus obliquus internus abdominis) ay isang tatlong panig, tinatayang. 1 cm makapal na kalamnan ng tiyan na matatagpuan nang direkta sa ibaba ng panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan. Ito ang pinakamaliit sa tatlong pag-ilid kalamnan ng tiyan.
Attachment: 9th - 12th rib, linea alba Pinagmulan: Innervation: Nn. intercostales VIII- XII
- Mababaw na dahon ng lumbar- dorsal bandage (Fascia thoracolumbalis)
- Gitnang labi ng iliac crest (Linea intermedia cristae iliacae)
- Ang lateral na kalahati ng inguinal ligament
Ang pag-urong ay katulad ng panlabas na pahilig kalamnan ng tiyan, ngunit sa paglaon lamang nabaligtad. Ang mga sumusunod na pagsasanay samakatuwid ay partikular na angkop: Gamit ang Ang Crunch ng Tiyan, ang epekto sa panloob na pahilig kalamnan ng tiyan maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pag-on sa itaas na katawan sa gilid sa panahon ng pag-ikli. Ang isang pangkalahatang ideya ng lahat ng nauugnay na mga paksa sa larangan ng pagsasanay sa lakas ay matatagpuan sa Pangkalahatang-ideya ng Lakas ng Pagsasanay
- Mga lateral push-up
- Ang Crunch ng Tiyan
Kung ang itaas na katawan ay ikiling o nakabukas sa isang gilid, ang kabaligtaran na bahagi ay nakaunat nang sabay. Para sa detalyadong impormasyon, mangyaring tingnan sa ibaba:
- Lumalawak
- Mag-ehersisyo
tungkulin
Sa isang panig na pag-urong, ang katawan ng tao ay ikiling sa isang gilid at paikutin. Gumagana ito kasama ang panlabas na pahilig na mga kalamnan ng tiyan ng kabaligtaran. Bilang karagdagan, ang panloob na pahilig na kalamnan ng tiyan (Musculus obliquus internus abdominis) ay nag-aayos ng puno ng kahoy kapag nakakataas at nagdadala ng mabibigat na karga.
