Matapos ang isang pagkalagot ng cruciate ligament, ang immobilisation ng tuhod upang hindi hadlangan ang pagpapagaling ng sugat ng matinding yugto ay ang unang mahalagang hakbang. Tinutukoy ng doktor ang karagdagang kurso ng paggamot. Sa sandaling pinakawalan ang kilusan, ang pasyente ay maaaring magsimula sa maingat na mga ehersisyo sa pagpapakilos. 1. mag-ehersisyo Sa simula… Mga ehersisyo para sa isang cruciate ligament rupture
Cruciate ligament rupture - operasyon o hindi? Ang isang pagkalagot ng cruciate ligament ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa palakasan. Mayroong 2 cruciate ligament sa tuhod, ang nauuna at ang posterior cruciate ligament. Ang nauunang cruciate ligament ay kumukuha mula sa panlabas na ibabaw ng medial condyle patungo sa panloob na ibabaw ng… Cruciate ligament rupture - operasyon o hindi? | Mga ehersisyo para sa isang cruciate ligament rupture
Ang hip dysplasia ay isang katutubo na maldevelopment ng acetabulum. Ang acetabulum ay pipi at ang femoral head ay hindi maaaring maayos na naka-angkla sa acetabular na bubong. Ang bawat pangatlong anak ay ipinanganak na may ganitong maling anyo at sa 40% ng mga kaso ang malformation ay matatagpuan sa magkabilang panig. Ang mga batang babae ay anim na beses na mas madalas na apektado kaysa sa mga lalaki. … Hip dysplasia - ehersisyo mula sa physiotherapy
Mga panukalang physiotherapeutic Ang mga sanhi ng hip dysplasia ay maaaring maraming pagbubuntis, napaaga na pagsilang, kasaysayan ng pamilya at ang posisyon ng bata sa sinapupunan ng ina. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang kawalaan ng simetrya, kahirapan sa pagdukot at isang gluteal fold ay maaaring napansin. Ang isang pagsusuri sa ultrasound sa huli ay nagbibigay ng kalinawan. Ang pinakamalaking panganib sa hip joint dysplasia ay ang panganib na… Mga hakbang sa physiotherapeutic | Hip dysplasia - ehersisyo mula sa physiotherapy
Hip dysplasia sa sanggol Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nagkakaroon ng banayad na posisyon. Ang apektadong binti o magkabilang mga binti ay nagpapakita ng isang malinaw na handicap ng pagdukot. Kung ang isang binti lamang ang naapektuhan, kadalasang mas malilipat ito kaysa sa malusog na binti at tila mas maikli. Malinaw na nakikita ay isang iba't ibang mga balat tiklop sa puwit. … Hip dysplasia sa sanggol | Hip dysplasia - ehersisyo mula sa physiotherapy
Mahalaga sa paggamot na ang mga apektado ay maaaring regular na mag-ehersisyo at maaaring gumanap ng mga pagsasanay na ito nang nakapag-iisa. Sa gayon lamang maaaring matagumpay ang paggamot ni Schroth. Dapat itong maunawaan kung anong pagpapapangit ng haligi ng gulugod ang naroroon (matambok o malukong scoliosis sa lumbar gulugod o BWS). Ginagamit ang Physiotherapy upang gamutin ang direksyong pathological na ito ... Mga ehersisyo laban sa scoliosis
Scoliosis - Epekto at Therapy Ang aming katawan ay suportado ng gulugod sa pustura at paggalaw. Ang hugis ng gulugod ay tuwid kapag tiningnan mula sa harap at likod. Nakita mula sa gilid, ito ay dobleng hugis-S. Ang hugis na ito ay nagbibigay-daan sa katawan upang mas mahusay na maunawaan at mailipat ang mga puwersang kumilos dito. Kami… Scoliosis - Epekto at Therapy | Mga ehersisyo laban sa scoliosis
"Pag-uunat ng mga lateral leeg na kalamnan" Ipinapalagay mo ang isang patayo at tuwid na pustura habang nakaupo. Ang mga blades ng balikat ay malalim na iginuhit, ang sternum ay nakadirekta paitaas. Abutin sa ilalim ng upuan gamit ang isang kamay at ilagay ang katapat na tainga sa parehong bahagi ng balikat. Hawakan ang pag-igting ng halos 10 segundo. Kahabaan ng… Mga ehersisyo laban sa pag-igting sa leeg 4
"Pag-uunat ng mga kalamnan ng dibdib" Sumandal ka sa iyong braso sa isang pader o frame ng pinto. Ngayon buksan ang iyong itaas na katawan sa tapat ng direksyon sa iyong bisig upang madama mo ang isang paghila mula sa iyong kilikili patungo sa iyong mga kalamnan sa dibdib. Hawakan ang kahabaan na ito sa loob ng 10 segundo at iunat ang bawat panig ng 3 beses. Magpatuloy sa… Mga ehersisyo laban sa pag-igting sa leeg 3
Ang nauuna (ventral) na kalamnan ay nagpapaliit ng kapansin-pansin sa pang-araw-araw na buhay, habang ang mga kalamnan sa likod ay masyadong mahina upang maituwid ang gulugod. Ang mga ehersisyo para sa thoracic gulugod ay naglalayong itama ang kalamnan ng kawalan ng kalamnan na ito, pinapanatili ang kadaliang kumilos ng mga vertebral joint at ibalik ang posisyon ng pisyolohikal ng gulugod. Ang mga ehersisyo ay dapat na isama sa araw-araw ... Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod
Mga ehersisyo sa Theraband Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa mula sa isang nakatayo o posisyon na nakaupo sa isang bangkito. Ang isang paa ay nakalagay sa isang dulo ng Theraband. Mas maikli ang Theraband na mahigpit, mas mataas ang resistensya. Ang ehersisyo ay dapat na gumanap lamang sa una laban sa ilaw na paglaban hanggang sa ito ay ligtas na makabisado. Ika-1 na ehersisyo… Mga ehersisyo kasama ang Theraband | Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod
Mga ehersisyo para sa matinding sakit Sa kaso ng matinding sakit, dapat iwasan ang mabibigat na ehersisyo, pati na rin ang anumang bagay na nagpapalala ng sakit. Ang mas maraming nakakarelaks na ehersisyo ay matatagpuan sa mga artikulo: Banayad na pagganyak na ehersisyo, tulad ng pagulong sa at labas ng upuan na may tulong ng mga bisig kung kinakailangan (tulad ng pag-eehersisyo sa Theraband na may… Mga ehersisyo para sa matinding sakit | Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod
