Maikling pangkalahatang-ideya
- Paggamot: Psychotherapy at gamot
- Mga Sintomas: Labis na takot sa ilang sitwasyon o bagay
- Mga sanhi at panganib na kadahilanan: Interaksyon ng mga karanasan sa pag-aaral, biological at psychosocial na mga kadahilanan
- Diagnosis: Sa tulong ng mga klinikal na talatanungan
- Kurso ng sakit at pagbabala: Ang mga phobia sa pagkabata ay maaaring mawala sa paglipas ng panahon. Ang mga phobia sa pagtanda ay karaniwang talamak.
Ano ang phobias?
Sa prinsipyo, ang takot ay isang natural na reaksyon sa panganib. Sa isang malusog na lawak, tinitiyak ng takot ang ating kaligtasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa atin sa mga banta. Sa kaibahan sa malusog na takot, ang takot sa isang phobia ay pathologically exaggerated at nakakapinsala sa buhay ng mga apektado.
Ngunit ano nga ba ang isang phobia at ano ang ibig sabihin nito para sa mga apektado? Ang mga taong may phobia ay natatakot sa mga sitwasyon o bagay na, kung tutuusin, ay hindi nagbabanta, o ang kanilang takot ay hindi makatwirang mataas. Ang pagkakalantad sa mga kinatatakutan na sitwasyon ay halos hindi mabata para sa mga pasyente ng pagkabalisa. Kung maaari, sinusubukan nilang iwasan ang mga ito nang buo.
Ang phobia ay nagdudulot ng matinding paghihirap. Ang takot ay hindi lamang sinamahan ng mga nagbabantang kaisipan, kundi pati na rin ng mga pisikal na sintomas tulad ng panginginig, pagpapawis o palpitations. Kung malubha ang phobia, natatakot pa nga ang ilang mga nagdurusa na mamamatay sila sa pisikal na epekto.
Maraming mga pasyente ng pagkabalisa sa una ay naghihinala ng isang organikong dahilan para sa kanilang mga sintomas at tumatakbo mula sa isang doktor patungo sa isa pa. Para sa ilan, ito ay tumatagal ng mga taon bago ang isang doktor ay gumawa ng tamang diagnosis at nag-aalok sa kanila ng naaangkop na tulong.
Anong mga phobia ang mayroon?
Mayroong iba't ibang uri ng phobia na nangyayari nang mag-isa o magkakasama. Nakikilala ng mga eksperto ang sumusunod na tatlong anyo ng phobia disorder: social phobia, agoraphobia at partikular na phobias.
Social phobia
Ang mga taong may social phobia ay labis na natatakot na mapahiya ang kanilang sarili sa harap ng iba o tanggihan ng iba. Kaya naman iniiwasan nila ang mga pakikipag-ugnayan at sitwasyon sa lipunan at umalis. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa artikulong Social phobia.
Agoraphobia
Tiyak na takot
Kabaligtaran sa mga taong dumaranas ng social phobia o agoraphobia, ang mga taong may partikular na phobia ay natatakot sa isang partikular na sitwasyon o isang partikular na bagay.
Mayroong iba't ibang mga phobia. Alinsunod dito, ang listahan ng mga phobia ay mahaba. Sa prinsipyo, posible para sa mga tao na magkaroon ng phobia sa anumang sitwasyon o bagay. Tinutukoy ng mga eksperto ang pagkakaiba sa pagitan ng limang uri ng mga partikular na phobia:
- Uri ng hayop (hal. takot sa ahas)
- Uri ng kapaligiran (hal. takot sa taas)
- Uri ng blood-injection-injury (hal. nanghihina sa paningin ng dugo)
- Uri ng sitwasyon (hal. takot sa paglipad)
- Iba pang uri (hal. takot sa pagsusuka)
Ang karaniwang phobia ay ang takot sa mga hayop (zoophobia), tulad ng takot sa aso (cynophobia), pusa (ailurophobia), spider (arachnophobia) o ahas (ophidiophobia).
Para sa ilang mga bagay at sitwasyon, medyo posible para sa mga apektadong maiwasan ang mga ito. Ang mga hindi na kailangang lumipad para sa trabaho ay lumipat lamang sa ibang paraan ng transportasyon. Ngunit hindi lahat ng bagay ay maiiwasan sa lahat ng pagkakataon.
Kahit na ang pagbisita sa dentista ay minsan kailangan. Ang pag-iwas dito ay maaaring maging napaka-stress, at sa maraming kaso ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng matinding epekto sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga malubhang kahihinatnan ay lumitaw kapag ang mga tao ay hindi na nangahas na pumunta sa doktor dahil sa takot sa mga karayom (trypanophobia) o matutulis na bagay (aichmophobia), halimbawa. Pagkatapos, sa pinakahuli, oras na para humingi ng tulong.
Habang ang takot sa mga hayop ay karaniwang nauunawaan para sa ibang mga tao, ang mga taong may mas kakaibang phobia ay nahihirapan dahil ang kanilang panlipunang kapaligiran ay madalas na tumutugon nang may kakulangan sa pag-unawa. Mahalagang kilalanin ng mga apektado at ng kanilang mga kamag-anak ang takot bilang isang sakit na kailangang gamutin.
Pagkabalisa sa ngipin
Ang phobia ay bihirang mangyari nang mag-isa
Sa maraming kaso, ang mga apektado ay dumaranas ng iba pang mga sikolohikal na reklamo bilang karagdagan sa phobic disorder. Ang panganib ng pagkagumon sa gamot, droga o alkohol ay tumaas din nang malaki.
Paano ginagamot ang mga phobia?
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa at samakatuwid ang mga phobia ay karaniwang maaaring gamutin sa tulong ng psychotherapy at gamot. Pangunahing inirerekomenda ng mga eksperto ang psychotherapy para sa paggamot ng mga partikular na phobias. Ang paraan ng pagpili ay exposure therapy, na isinasagawa bilang bahagi ng cognitive behavioral therapy. Sa napakalubhang mga kaso, maaari ding gumamit ng gamot.
Ang paggamot sa outpatient ay kadalasang sapat para sa paggamot ng mga partikular na phobia. Kung walang iba pang mga sakit sa pag-iisip, kung minsan ang ilang mga sesyon ng therapy ay sapat na upang madaig ang mga phobia.
Pagharap sa takot
Sa una, ang pasyente ay nakakaramdam ng matinding pagkabalisa at matinding pisikal na mga sintomas - ngunit kung ang pasyente ay nagtitiis sa mga negatibong sensasyon na ito, sila ay humupa. Ang pasyente sa gayon ay may bagong karanasan. Nalaman niyang nawawala rin muli ang pagkabalisa, na posibleng tiisin at kontrolin ito. Sa ganitong paraan, ang lumang pattern ng pagkabalisa ay maaaring ma-overwrite at ang pagkabalisa ay maaaring mabawasan man lang sa isang matitiis na antas.
Mahalaga na ang pasyente ay maglakas-loob na harapin ang bagay ng kanilang takot nang mag-isa sa isang punto. Sa ganitong paraan lamang nila malalaman na malalampasan nila ang kanilang mga takot nang walang tulong at maibabalik ang tiwala sa kanilang sarili.
Para sa ilan, ang paghaharap ay nangangahulugan ng pagpunta sa isang parke kasama ang mga aso. Para sa iba, ito ay tungkol sa pagbabalik sa elevator. Para sa mga sitwasyong hindi gaanong madaling ma-access sa pang-araw-araw na buhay, madalas na mayroon na ngayong exposure therapy sa virtual reality. Ang mga pasyente ay nakasuot ng VR glasses (virtual reality glasses) at nakikita ang isang tila totoong mundo kung saan sila gumagalaw.
Muling pagbubuo ng mga kaisipan
Kasama rin sa cognitive behavioral therapy ang pagtatanong sa mga nakaraang pagtatasa ng mga sitwasyon. Ang mga taong may phobia ay labis na tinatantya ang panganib. Ang mga hindi nakakapinsalang sitwasyon ay nagiging isang malaking banta sa kanilang isipan. Tinutulungan ng therapist ang nagdurusa na palitan ang mga negatibong kaisipan ng makatotohanang interpretasyon sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga partikular na tanong.
Relapse prophylaxis
Inirerekomenda ng mga eksperto na ang nagdurusa ay regular na bumisita sa mga kinatatakutan na sitwasyon kahit na matapos ang therapy. Kahit na biglang lumitaw muli ang matinding pagkabalisa, hindi ito dahilan para mawalan ng pag-asa.
Posible ang mga relapses anumang oras. Mahalagang huwag mag-panic, ngunit tandaan ang mga diskarte na iyong natutunan. Kung tumindi ang pagkabalisa, ipinapayong magpatingin muli sa isang therapist. Ang paghingi ng tulong ay tanda ng lakas. Ang mga nakakaharap sa kanilang mga takot ay nananatiling kontrol sa kanila.
Espesyal na paggamot para sa blood-syringe injury phobia
Ang espesyal na paraan ng Öst ay binubuo ng mga pasyenteng pinapaigting ang mga kalamnan sa kanilang mga braso, binti at dibdib sa loob ng 15 hanggang 20 segundo. Pagkatapos ng maikling relaxation break, inuulit nila ang tensyon na ito. Sa kaganapan ng pagkakalantad sa dugo o mga iniksyon, maraming mga pasyente ang gumagamit ng tensing technique na ito upang mabawasan ang mga sintomas tulad ng pagpapawis at kakulangan sa ginhawa at sa gayon ay maiwasan ang pagkahimatay.
Ano ang mga sintomas ng phobias?
Ang pangunahing sintomas ng isang phobia ay palaging isang malakas at labis na takot sa ilang mga sitwasyon o bagay. Ang mga apektado ay lalong umiiwas sa kanila. Ang ganitong pag-iwas sa pag-uugali ay nagpapatibay sa takot. Bilang karagdagan, may iba pang mga sikolohikal na sintomas, ngunit higit sa lahat malubhang pisikal na sintomas tulad ng karera ng puso o kahirapan sa paghinga, na maaaring maglagay sa taong apektado sa takot sa kamatayan.
Ayon sa klasipikasyon ng ICD-10 ng mga sakit sa pag-iisip, ang mga sumusunod na sintomas ay dapat na naroroon para sa isang tiyak na pobya na masuri:
- Ang apektadong tao ay maaaring may malinaw na takot sa isang partikular na bagay o sitwasyon o iniiwasan ang mga naturang bagay at sitwasyon.
- Ito ay hindi isang agoraphobia o isang social phobia.
Ang kinakailangan ay ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas mula sa lugar ng mga vegetative na sintomas tulad ng palpitations, pagpapawis, panginginig o tuyong bibig ay naroroon.
Ang iba pang posibleng sintomas mula sa bahagi ng tiyan at dibdib ay
- Paghihirap ng paghinga
- Pakiramdam ng paninikip
- Sakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib
- Pagduduwal at kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng tiyan
Ang mga tipikal na sikolohikal na sintomas ay
- Mga pakiramdam ng pagkahilo, kawalan ng kapanatagan, panghihina o pagkahilo
- Ang pakiramdam na ang mga bagay ay hindi totoo o na ikaw ay nasa malayo at wala talaga doon (derealization at depersonalization)
- Takot na mawalan ng kontrol o takot na mabaliw o mabaliw
- Takot na mamatay
Bilang karagdagan sa mga sintomas na binanggit sa itaas, ang mga apektado ay madalas na dumaranas ng mainit na pamumula o malamig na panginginig pati na rin ang pamamanhid o tingling. Ang mga apektado ay emosyonal na nababagabag sa mga sintomas at mga kahihinatnan. Gayunpaman, alam nila na ang takot ay pinalaki.
Paano nagkakaroon ng phobias?
Para sa ating mga ninuno, ang takot ay may mahalagang papel sa kaligtasan. Ang mga mapanganib na hayop at kadiliman ay isang tunay na banta. Ang mga takot na ito ay ipinasa sa mga henerasyon.
Phobia: natutunan ang takot
Ang isang phobia ay nagsisimula sa isang proseso ng pag-aaral. Ang apektadong tao ay negatibong sinusuri ang isang bagay o sitwasyon na neutral sa sarili dahil sa isang masamang karanasan. Tinutukoy ng mga eksperto ang prosesong ito bilang conditioning.
Halimbawa, maaaring magkaroon ng dental phobia kung ang pasyente ay nagkaroon ng hindi kasiya-siyang karanasan sa dentista. Iniuugnay ng apektadong tao ang sakit sa panahon ng paggamot sa mga amoy at tunog sa dentista. Takot sa dentista at paggamot ang resulta.
Ito ay dahil ang mga negatibong damdamin na lumitaw sa panahon ng paggamot ay muling lumalabas sa susunod na pagbisita ng pasyente sa dentista o iniisip lamang ito. Ang mga apektado ay binibigyang-kahulugan ang mga pisikal na sintomas tulad ng malakas na palpitations o pagpapawis bilang kumpirmasyon na sila ay nasa panganib.
Phobias: pag-iwas
Maraming sitwasyon ang ginagawang hindi komportable ang halos lahat nang hindi sila nagkakaroon ng phobia. Halimbawa, iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang paggamot sa ngipin sa isang hindi mapakali na pakiramdam o natatakot pa nga dito. Gayunpaman, ito ay isang pathological na takot lamang kung ang taong nababahala ay umiwas na pumunta sa dentista sa hinaharap dahil sa takot.
Phobias: pag-aaral mula sa isang modelo
Maraming phobias, lalo na ang animal phobias, ang nabubuo sa pagkabata. Para magkaroon ng animal phobia, hindi na kailangan para sa mga bata na magkaroon ng masamang karanasan sa isang hayop mismo. Natututo sila ng mga nakakatakot na pag-uugali sa pamamagitan ng halimbawa ng mga matatanda. Ang teknikal na termino para dito ay "pag-aaral sa pamamagitan ng halimbawa".
Ang mga bata ay umaasa sa kanilang mga magulang upang masuri ang panganib. Kung ang isang bata ay nagmamasid na ang kanyang ina ay tumugon nang may takot sa paningin ng isang aso, maaari nitong tanggapin ang takot na ito nang hindi alam ang dahilan. Ang isang partikular na pobya ay maaari ding bumuo ng hindi direkta sa pagtanda, halimbawa sa pamamagitan ng mga ulat sa media. Ngunit bakit hindi lahat ng may masamang karanasan ay nagkakaroon ng phobia?
Phobias: biological na ugat ng takot
Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng phobias kaysa sa iba. Ang mga biyolohikal na kadahilanan ay malamang na may impluwensya sa pagkamaramdamin na ito (kahinaan). Ang pananaliksik ng pamilya at kambal ay nagpapahiwatig na ang pagkabalisa ay bahagyang genetic.
Ang mga biyolohikal na salik na ito ay nagtataguyod ng isang karamdaman sa pagkabalisa, ngunit ang pagpapalaki at mga impluwensya sa kapaligiran ang mga mapagpasyang pag-trigger.
Phobias: psychosocial na mga kadahilanan
Naniniwala ang mga eksperto na ang istilo ng pagiging magulang ay may impluwensya sa pag-unlad ng phobias. Lumilitaw na may koneksyon sa pagitan ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga bata at pagkontrol at hindi sensitibong pag-uugali sa bahagi ng mga magulang. Ang mga bata na walang secure na bono sa kanilang mga magulang ay nasa panganib na magkaroon ng anxiety disorder mamaya.
May mahalagang papel din ang ugali. Ang mga taong nababalisa ay mas madaling kapitan ng phobias kaysa sa iba. Madali silang matakot dahil nakikita nila ang mga hindi nakakapinsalang sitwasyon bilang mapanganib at ang kanilang mga iniisip at atensyon ay nakatuon sa mga posibleng negatibong kahihinatnan.
Ang isang tendensya sa pagkabalisa ay makikita na sa pagkabata, kapag ang mga bata ay napakatalino, nahihirapang huminahon at sa pangkalahatan ay may posibilidad na umatras. Binubuod ng mga eksperto ang mga katangiang ito sa ilalim ng terminong "pagpigil sa pag-uugali".
Phobias: pagsusuri at pagsusuri
Para maalis ang iba pang sakit, magsasagawa rin siya ng physical examination. Karaniwang binubuo ito ng sample ng dugo, pagsusuri sa puso gamit ang electrocardiogram (ECG) at pagsusuri sa thyroid gland gamit ang ultrasound at blood values. Maaaring gamitin ang magnetic resonance imaging (MRI) upang ibukod ang mga pathological na pagbabago sa utak bilang sanhi ng pagkabalisa.
Ang therapist ay may pananagutan para sa isang tumpak na diagnosis ng mental disorder at ang naaangkop na paggamot. Mahalagang suriin kung ang iba pang mga sakit sa pag-iisip ay naroroon, tulad ng depresyon. Ang mga ito ay kailangan ding tratuhin upang maibalik ang kalusugan ng isip.
Upang masuri ang mga phobia, ang therapist ay gumagamit ng mga klinikal na talatanungan na nagtatanong tungkol sa mga mahahalagang sintomas. Ang doktor ay madalas na nagtatanong ng mga sumusunod na katanungan upang masuri ang partikular na phobia:
- Mayroon bang ilang bagay o sitwasyon na labis mong kinatatakutan (halimbawa, taas, gagamba, dugo o iba pang bagay)?
- Mayroon ka bang impresyon na ang iyong takot ay pinalaki?
- Ang iyong takot ay limitado sa isang bagay o sitwasyon?
Kung pinaghihinalaan ng mga magulang ang isang phobia sa kanilang anak, susuriin ng therapist kung ang mga takot ay naaangkop sa edad o kung kinakailangan ang paggamot. Ang ilang mga takot na ipinapakita ng mga bata ay bahagi ng normal na kurso ng pag-unlad.
Phobias: kurso ng sakit at pagbabala
Karaniwang lumilitaw ang mga phobia sa pagkabata at pagbibinata. Sa prinsipyo, gayunpaman, posibleng magkaroon ng phobia sa anumang edad kasunod ng mga nakakatakot na sitwasyon: Halimbawa, takot sa paglipad, kapag ang isang tao ay natatakot na bumagsak sa panahon ng magulong paglipad.
Ang mga partikular na phobia ay kadalasang nabubuo sa edad na pito. Sa maagang pagsisimula, ang tiyak na takot ay maaaring maglaho sa paglipas ng panahon. Ang mga phobia na naroroon pa rin sa pagtanda o lumilitaw lamang pagkatapos ay karaniwang talamak.
