Pilit | Sakit sa harap na hita

Pilay

Madalas na nangyayari ang mga kalamnan kapag bigla kang gumawa ng mabilis at makapangyarihang paggalaw sa panahon ng palakasan nang hindi nag-init ng maayos o kapag labis na na-instrain ang iyong sariling kalamnan sa panahon ng palakasan at ang mga pagod na kalamnan ay walang lakas upang mabuhay ang pilay nang walang pinsala. Ang sakit ng isang hinila na kalamnan ay nagdaragdag sa panahon ng pagsusumikap sa palakasan, a nasusunog ang sensasyon ay bubuo sa kalamnan, na kung saan ay kapansin-pansin sa pag-igting at presyon. Sa pamamahinga, ang isa ay karaniwang wala o kaunti sakit.

Galit sa harap hita madalas na nagaganap sa panahon ng soccer, kapag ang manlalaro ay mabilis na nag-shoot at pinalalaki ang kanyang kalamnan. Kung ang isang pilay ay nangyari sa harap hita, dapat itigil ang aktibidad sa pampalakasan at ang Panuntunan ng PECH dapat sundin. Sa kaso ng isang pilay, ang aktibidad na pampalakasan ay dapat na i-pause hanggang sa ang mga kalamnan ay hindi na masakit; maaari itong tumagal ng ilang araw. Gayunpaman, sa oras na ito, ipinapayong huwag panatilihin ang apektado hita ganap na pa rin, ngunit upang makagawa ng bahagyang paggalaw. Itinataguyod nito ang paggaling ng hinugot na kalamnan.

Karaniwang mga sanhi ng sakit sa harap na hita

Pagkatapos ng operasyon sa balakang

Kung magdusa ka a punit na hibla ng kalamnan sa harap na hita sa panahon ng isport, karaniwang kasama nito ang biglaang pag-ulos sakit sa harap ng hita habang ehersisyo. Narito din, mayroong isang mas mataas na peligro sa mga palakasan na naglalagay ng pilay sa harap ng kalamnan ng hita, halimbawa sa pamamagitan ng pagtigil o pagpabilis ng lakas. Isang punit kalamnan hibla ay sinamahan ng pamamaga at pasa sa apektadong kalamnan.

Kung ang isang kalamnan hibla naganap ang luha, dapat na tumigil ang pag-load ng palakasan, tulad ng pilay. Kung ang isang punit kalamnan hibla ay talagang naganap sa harap ng hita, ang atleta sa anumang kaso ay hindi magagawang magpatuloy na gumanap ng mga bilog na paggalaw, dahil pinipilit siya ng sakit na gamitin ang isang nakakapagpahinga na pustura. Ang isang paunang paggamot sa sarili ay dapat na masimulan nang mabilis, batay sa Panuntunan ng PECH.

Ang paggaling ng a punit na hibla ng kalamnan tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang nakuha na kalamnan at maaaring tumagal ng maraming linggo. Ang kalamnan ay nagpapagaling sa pagkakapilat, ngunit isang beses a punit na hibla ng kalamnan ay lumitaw sa harap na hita, mas maraming pansin ang dapat bigyan ng palaging magpainit ang kalamnan na rin, dahil ang peklat na kalamnan ay maaaring potensyal na muling mapunit nang mas madali. Sa kontekstong ito, mahalaga din na huwag ibalik ang labis na timbang sa kalamnan kaagad pagkatapos ng pinsala, dahil ang isang kalamnan na hindi pa gumaling ay madaling maluha muli.