Prophylaxis
Upang hindi makabuo sakit sa lugar ng servikal gulugod sa unang lugar, ito ay mahalaga upang matiyak ang tamang pustura. Regular na pagpapalakas ng ehersisyo ng kalamnan na may kaugnayan sa kahabaan ang ehersisyo ay may proteksiyon na epekto. Sobrang timbang dapat mabawasan.
Lalo na ang mga taong madalas na nahantad sa stress na nagtataguyod leeg sakit dapat tiyakin na makakahanap sila ng mga paraan upang makaya ang stress na ito. Maaari itong magawa sa isang banda sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo, ngunit sa pamamagitan din ng pakikipag-usap sa mga psychotherapist. May malay-tao na oras sa labas at pagpapahinga makakatulong ang ehersisyo upang maiwasan ang leeg sakit.
Sa pangkalahatan, ang mga draft at biglang paggalaw ng ulo dapat iwasan. Kung pangunahing nakaupo ka sa computer, dapat mong tiyakin na ang screen ay nasa antas ng mata o bahagyang sa ibaba upang ang leeg ang mga kalamnan ay hindi tuloy-tuloy na labis na labis. Mahusay na kumuha ng maikli pagpapahinga pumutok sa pagitan, kung saan ang servikal gulugod at ang mga kaukulang kalamnan ay sinasadya na nakakarelaks.
Pagbabala
Dahil ang karamihan sa mga reklamo sa leeg ay walang komplikadong pinagmulan, kadalasang nawawala sila sa kanilang sarili pagkatapos ng maximum na tatlong linggo. Gayunpaman, ang mga taong naghihirap mula sa sakit sa leeg dahil sa sikolohikal na pag-igting at stress ay maaaring mapahamak nito sa hindi regular na mga agwat. Sa naaangkop na pag-iwas at pagbabago ng lifestyle na may sapat na paggalaw at pagpapalakas ng kalamnan, gayunpaman, madalas na makamit ang kalayaan mula sa mga reklamo.
Kung ang sakit ay naging talamak, madalas na mas mahirap itong tratuhin itong matagumpay. Mas madalas silang bumalik at maaaring maging napaka paulit-ulit. Gayunpaman, ang masinsinang therapy, na nakasalalay din sa kalakhan sa kooperasyon ng pasyente, ay kadalasang maaaring makapagbunga. Ang pagbabala ng kumplikado sakit sa leeg nakasalalay sa pinagbabatayan ng sakit.
