Mga sanhi ng pananakit ng kalamnan at kasukasuan sa panahon ng menopause.
Ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan ay karaniwan sa panahon ng menopause. Ang dahilan nito ay hindi nangangahulugang ang mga kababaihan ay "nakakakalawang" sa edad, dahil kahit na ang mga kababaihan na aktibo sa sports ay minsan ay apektado. Sa halip, ang dahilan ay kadalasang nakasalalay sa mga pagbabago sa hormonal: Sa panahon ng menopause, bumababa ang antas ng babaeng sex hormone na estrogen.
Bakit kailangan ng mga kasukasuan ng estrogen
Ang estrogen ay nagtataguyod ng suplay ng likido sa mga synovial membrane at ang connective tissue sa paligid ng mga joints at sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo. Kung parehong bumababa, ang mga joints ay nagiging stiffer, nawawalan ng mobility at nagiging mas madaling kapitan sa pagkasira.
Bilang karagdagan, ang ilang mga immune cell ay nangangailangan ng estrogen upang magawa nang maayos ang kanilang pagtatanggol. Kung hindi ito ang kaso, ang katawan - at sa gayon ang kartilago at mga kasukasuan - ay nagiging mas madaling kapitan sa pamamaga. Ang isang karaniwang nagpapaalab na magkasanib na sakit ay arthritis, ang pag-unlad nito ay pinapaboran ng menopause.
Ang impluwensya ng estrogen sa mga kalamnan
Ang estrogen ay mayroon ding impluwensya sa istraktura at paggana ng mga kalamnan. Kung bumababa ang mga antas ng estrogen sa panahon ng menopause, nakakaapekto rin ito sa masa at lakas ng kalamnan.
Sakit dahil sa osteoporosis
Ang kakulangan sa estrogen ay nagtataguyod din ng pagkawala ng buto. Samakatuwid, ang panganib na magkaroon ng osteoporosis (pagkawala ng buto) ay tumataas sa mga kababaihan, lalo na pagkatapos ng menopause. Kadalasang walang sintomas ang osteoporosis sa una. Gayunpaman, habang ito ay umuunlad, ang pananakit ay maaaring mangyari sa likod o sa mga binti - lalo na sa tuhod. Nang maglaon, ang mga bali ng buto ay nagiging mas madalas.
Para sa detalyadong impormasyon, tingnan ang artikulo sa osteoporosis.
Kailan at saan nangyayari ang pananakit ng kasukasuan at kalamnan?
Sa prinsipyo, ang pananakit ng kasukasuan at kalamnan ay maaaring mangyari sa anumang yugto ng menopause. Gayunpaman, napapansin ng mga kababaihan ang mga reklamong ito lalo na madalas sa perimenopause, ibig sabihin, sa mga taon bago at pagkatapos ng huling regla, at sa postmenopause, na nagsisimula labindalawang buwan pagkatapos ng huling regla.
Ang peri- at postmenopause ay ang dalawang yugto ng menopause kapag ang mga antas ng estrogen ay kapansin-pansing bumababa. Ang kakulangan ng estrogen ay maaaring makaapekto sa buong katawan, tulad ng mga buto, kalamnan at kasukasuan. Ang pinakakaraniwang apektado ng pananakit ng kasukasuan at kalamnan sa panahon ng menopause ay ang mga binti at likod, partikular na:
- Uso
- tuhod
- Leeg
- likod
- balikat
Sa partikular, dapat kang magkaroon ng pananakit ng likod at tuhod sa at pagkatapos ng menopause na nilinaw ng isang doktor. Ang mga reklamong ito ay maaaring isang indikasyon na nagkaroon ka ng osteoporosis.
Sakit ng kalamnan at kasukasuan sa panahon ng menopause: Ano ang gagawin?
Ang mga sintomas ng menopos tulad ng pananakit ng kasukasuan at pananakit ng mga kalamnan ay hindi isang kapalaran na kailangan mong tiisin nang walang ginagawa. Mayroong ilang mga paraan upang kontrahin ang mga ito. Una, kumunsulta sa iyong doktor upang masuri nang maayos at magamot ang iyong sakit.
Ang ginagawa ng doktor
Susuriin muna ng iyong doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang makita kung ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng iyong kalamnan at kasukasuan. Kung ito ay isang menopausal hormone deficiency, ang hormone replacement therapy (HRT o hormone therapy) ay isa sa mga pinakakaraniwang paggamot para sa menopausal na sintomas.
Sa HRT, binabayaran ng doktor ang kakulangan sa hormone sa tulong ng mga gamot upang mapawi ang menopausal na kalamnan at pananakit ng kasukasuan, bukod sa iba pang mga bagay. Ang mga naturang gamot ay magagamit sa anyo ng mga spray, gel, tablet o patch.
Disadvantage ng HRT: Sa pangmatagalang paggamit, may panganib na ang mga gamot ay magdulot ng hindi kanais-nais na mga epekto. Halimbawa, ang panganib ng kanser sa suso at endometrium ay minsan ay tumataas at, hindi bababa sa kaso ng isang kaukulang hereditary predisposition, ang mga pagbara ng mga daluyan ng dugo (thromboses) ay nagiging mas malamang.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Depende sa kalubhaan ng mga sintomas, ang hormone replacement therapy ay hindi palaging kinakailangan. Maaaring subukan ng mga apektadong gamutin ang banayad na pananakit ng kalamnan at kasukasuan sa menopause nang natural. Gayunpaman, ang malinaw na katibayan ng pagiging epektibo ay madalas na kulang dito.
- Acupuncture: maraming mga nagdurusa ang nakatutulong ang paggamot na may mga pinong karayom laban sa pananakit ng kasukasuan sa panahon ng menopause.
- Ehersisyo: Ang mga pisikal na aktibidad na madali sa mga kasukasuan, tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, Nordic walking o Pilates, ay nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapakilos sa mga kasukasuan. Makakatulong din ang physical therapy.
- Nutrisyon: Ang balanse at iba't ibang diyeta na may maraming mga pagkaing nakabatay sa halaman ay nagbibigay sa katawan ng mahahalagang sustansya. Sa ganitong paraan, sinusuportahan mo ang iyong organismo sa pagkakaroon ng pamamaga. Maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan ang ilang partikular na anti-inflammatory na pagkain (tulad ng turmerik) at nutrients (tulad ng bitamina C).
- Homeopathy at mga herbal na remedyo: Para sa pananakit ng kalamnan at kasukasuan, ang homeopathic na remedyo na Rhus toxicodendron at ang mga halamang gamot na arnica, nettle, comfrey o devil's claw root ay itinuturing na nakapapawi. Para sa mga mas gusto ang malamig sa init: ang peppermint o eucalyptus oil ay may cooling effect.
Makipag-usap muna sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal o homeopathic na remedyo.
