Ang pamamahala ng timbang upang ma-optimize ang timbang ng katawan ay isa sa mga mahahalagang hakbang upang mapanatili o ma-optimize kalusugan. Sa kontekstong ito, ang terapewtika of kulang sa timbang - tingnan ang mga karamdaman sa pagkain /malnutrisyon - kasing kahalaga ng paggamot ng sobra sa timbang.
Ang paggamot ng sobra sa timbang ay ipinakita sa ibaba.
Ang pagkawala ng timbang ay nahahati sa tatlong yugto:
- Pagsisimula ng yugto - ang mga tindahan ng karbohidrat ng katawan ay nawala at ang metabolismo ay inihanda para sa pagkawala ng taba ng katawan Tagal: 2 araw.
- Bahagi ng pagbawas - pagbawas ng labis na taba ng katawan hanggang sa maabot ang target na timbang Duration: depende sa bigat sa taba ng katawan na mawala o ang diyeta (ang pagkawala ng taba ay dahil doon 0.5 hanggang 1.5 kg bawat linggo)
- Holding phase - ang layunin ng yugtong ito ay upang mapanatili ang nakamit na timbang ng katawan (= target na timbang). Tagal: indibidwal na tagal
Ang kalusugan ang tseke ay karaniwang ginagawa tuwing dalawang linggo. Ang mga resulta ng mga pagsusuri sa pag-unlad ay sa gayo'y kinakatawan ng grapiko, upang ang pasyente ay maaaring tumpak na maobserbahan na siya Burns halos eksklusibo sa taba ng katawan kapag nagbabawas ng timbang hanggang sa nais niyang target na timbang at kalamnan masa sa gayo'y napanatili. Ang mga resulta ng mga sukat ng komposisyon ng katawan, atbp., Ay tinalakay sa pasyente sa regular na isa-sa-isang konsulta.
Sa gayon ang pasyente ay tumatanggap ng mga indibidwal na rekomendasyon para sa:
- Isang kapaki-pakinabang, nabawasan ang calorie at timbang diyeta - kung ninanais, kasama ang mga mungkahi sa resipe.
- Indibidwal na mga macro- at micronutrient na karagdagang mga kinakailangan (mahahalagang sangkap).
- Kanya kaangkupan kasama ang isang indibidwal na plano sa fitness na may mga disiplina sa palakasan na angkop para sa iyo - batay sa kasarian, edad, taas, bigat ng katawan, mga dati nang kondisyon at kalusugan mga panganib.
- Kanya pangangalaga ng kalusugan kabilang ang isang indibidwal na plano sa pangangalaga at pag-iwas.
Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang labis na katabaan.
