Hindi magamot ang Paruresis sa gamot. Ngunit maaari itong mabago nang positibo therapy sa pag-uugali. Bago magsimula terapewtika, gayunpaman, mga pisikal na sanhi, tulad ng prosteyt pagpapalaki, prosteyt kanser or paghihigpit ng yuritra dapat na pinasiyahan ng isang dalubhasa. Ang mga parureis terapewtika ay may mga sumusunod na istraktura: Bago ang therapy isang detalyadong ginawa ang mga diagnostic na ginawa, upang ang therapy ay maaaring masusing iakma sa pasyente na paruresis.
Ipinaliwanag sa mga nagdurusa sa paruresis kung paano ang pantog gumagana at kung bakit ang pantog ay hindi nais na gumana sa ilang mga sitwasyon tulad ng nais ng nagdurusa sa paruresis. Pagkatapos ay makuha ang mga ehersisyo mula dito upang makatulong na mapagtagumpayan ang paruresis.
Paruresis: paggamot sa pamamagitan ng mga ehersisyo
Sa ikalawang bahagi ng paruresis terapewtika, ang mga ehersisyo ay isinasagawa pagkatapos at madalas mamuno sa isang makabuluhang pagpapabuti sa mga problema sa pag-ihi. Dapat malaman ng katawan na ang sitwasyon sa banyo ay ganap na hindi nakakasama - at upang gawin ito, dapat harapin ng nagdurusa sa paruresis ang sitwasyong ito. Gumagawa ang therapist ng isang listahan ng iba't ibang mga antas ng kahirapan kasama ang taong apektado.
Para sa ilang mga nagdurusa sa parureis, madali ang pag-ihi habang nakaupo sa isang cubicle; ang pag-ihi habang nakatayo ay mas mahirap. Ang pasyente ay dapat na lasing ng lasing sa lahat ng pagsasanay upang ang pagnanasang umihi ginagawang mas madali ang pag-ihi. Ang ikatlong bahagi ng paruresis therapy pagkatapos ay makitungo sa "paruresis sa ulo”- ang mga negatibong saloobin. Sa mga talakayan, ang mga saloobin ng apektadong tao ay pinag-aaralan nang detalyado, tinanong at posibleng binago din.
Paruresis: tulong sa sarili para sa mga apektado.
Una, dapat kilalanin ng apektadong tao ang "kanyang" paruresis. Sa paggawa nito, ang isang nagdurusa sa paruresis ay dapat lumikha ng isang hirarkiya ng kahirapan, ibig sabihin, kung saan madali ang pag-ihi (tulad ng kapag walang tao sa paligid) at kung imposible (halimbawa, para sa ilan imposibleng umihi sa opisina kung kailan maaaring pumasok ang mga kasamahan), maaaring matakot ang isang pangatlong tao na masyadong malakas ang splashing. Sa susunod na hakbang ng pagtulong sa sarili, ang nagdurusa sa paruresis ay nangangailangan ng isang "kaibigan," iyon ay, isang pinagkakatiwalaan kung kanino niya sinasadya makalusot sa mga sitwasyon.
Ang kumpidensyal na ito ay dapat malaman ang eksaktong tungkol sa problema, magkaroon ng pag-unawa at maging handa na seryosong lumahok sa mga pagsasanay upang maging isang mahalagang tulong. Ngayon, para sa self-help ng paruresis, ang katawan ay naloko: dapat malaman ng katawan na ang banyo ay hindi nangangahulugang panganib. Kasama sa ehersisyo ang pagsasanay ng paggambala sa stream ng ihi ng tatlo hanggang limang segundo - syempre sa bahay nang pahinga. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga kalamnan. Upang maghanda para sa ehersisyo, ang nagdurusa sa paruresis ay dapat uminom ng maraming (halos dalawang litro), mas mabuti na hindi carbonated tubig, dahil ang pagnanasang umihi dapat ay napakalakas.
Paruresis: tulong sa pamamagitan ng tulong sa sarili
Ang sumusunod lamang na hakbang sa panahon ng self-help ng paruresis ay isang ehersisyo ng paghaharap: hanapin ang sitwasyon kung saan gagana pa rin ang pagpunta sa banyo, halimbawa, para sa mga lalaking umiihi sa pagkakaupo sa cubicle kapag walang naghihintay sa labas ng pintuan. Sa isang pampublikong banyo sa isang department store, nagsasanay kami ngayon: pag-ihi habang nakatayo kasama ang pinto ng cubicle na tumatakbo - kasama ang kaibigan at naghihintay sa harap ng pintuan. Kung gagana ito, susubukan ng isang makagambala sa stream.
Ang mga ehersisyo, kung saan palagi kang tumatanggap ng mga kabiguan, ay nadagdagan ng kahirapan. Ang susunod na hakbang ay gawin ang mga follow-up na pagsasanay kasama ang kaibigan. Ang huling mas madaling ehersisyo, na kung saan ay matagumpay, ay dapat na ulitin muna. Pagkatapos lamang dapat isa, halimbawa, baguhin ang mga lokasyon ng ehersisyo at dagdagan ang pagsasanay.
Talunin ang mga parureis
Ang sumusunod na hakbang sa parureis na pagtulong sa sarili ay nangangahulugan para sa apektadong tao na magsanay ngayon na mag-isa, na kung saan ay gagastos ng kaunting pagtalo. Ngunit sa pamamagitan ng pagsasanay sa kaibigan, alam ng isa ngayon ang maraming mga sitwasyon na maaari at dapat na subukang madalas, na-marka ng kahirapan. Ang lahat ng ito ay tumatagal ng oras at palaging nagkakahalaga ng pag-overtake, ngunit kung wala ito hindi mo malalampasan ang paruresis. Ang huling hakbang ay ang unang hakbang patungo sa isang self-determinadong buhay: ang pag-uugali sa pag-iwas ay dapat na sunud-sunod na nabawasan upang magapi ang paruresis.
