Tubig sa mga binti
Ang pagbubuntis ay nagdadala ng maraming pisikal na pagbabago. Ang isa sa mga ito ay ang pagtaas ng paglipat ng likido mula sa mga sisidlan patungo sa nakapaligid na tisyu. Ang pagpapanatili ng tubig sa tissue ay tinatawag na edema. Dahil sa gravity, sila ay bumubuo pangunahin sa lugar ng mga paa at kamay. Ang mga binti at braso ay maaari ding bumukol at mabigat ang pakiramdam. Ang nakapatong na balat ay humihigpit, sapatos o singsing ay hindi na magkasya o maging sanhi ng pananakit. Pagkatapos ng matagal na paghiga, maaari ring maapektuhan ang mukha, lalo na sa paligid ng mga talukap ng mata.
Paano konektado ang pagpapanatili ng tubig at pagbubuntis
Ngunit bakit maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng gayong pagpapanatili ng tubig? Ang pagbubuntis ay nagdadala dito, bukod sa iba pang mga bagay, ng pagtaas ng tubig sa katawan: sa pagtatapos ng pagbubuntis, ito ang dahilan ng pinakamalaking bahagi ng pagtaas ng timbang ng isang umaasam na ina sa apat hanggang anim na kilo, kasama ang lumalaking bata at ang matris.
Bilang karagdagan, ang mga electrolyte tulad ng sodium at mga protina ng dugo tulad ng albumin ay may mahalagang papel sa kumplikadong regulasyon ng likido. Sa normal na pagbubuntis, nagbabago ang mga halagang ito at pagkatapos ay nagtataguyod ng edema.
Ang pagbubuntis na may tulad na pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu ay karaniwang hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Kahit na ang mga edema ay hindi kanais-nais at hindi masyadong maganda, kadalasan ay ganap silang hindi nakakapinsala. Gayunpaman, kung napansin mo ang ilang mga palatandaan, dapat kang magpatingin kaagad sa iyong doktor.
Mag-ingat sa mabilis na pagtaas ng timbang
Ang pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu kung minsan ay nagpapahiwatig ng malubhang sakit sa pagbubuntis na preeclampsia. Ito ay nangyayari sa tatlo hanggang limang porsyento ng lahat ng pagbubuntis at samakatuwid ay medyo bihira. Gayunpaman, dapat mong bantayan ang mga kahina-hinalang palatandaan, dahil sa mga malubhang kaso maaari itong maging banta sa buhay.
Ano ang dapat gawin sa hindi nakakapinsalang pagpapanatili ng tubig?
Ang pagbubuntis ay sinamahan ng pagbaba ng kadaliang kumilos: Ang lumalaking tiyan ay nagiging mas mahirap ang mga paggalaw. Ngunit ang sinumang umupo, tumayo o humiga nang masyadong mahaba ay nagtataguyod ng pagbuo ng edema. Ang regular na ehersisyo samakatuwid ay nakakatulong upang mapalakas ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang likido mula sa mga tisyu.
Upang maisulong ang pag-flush ng likido, dapat mo ring itaas ang iyong mga binti sa loob ng 20 hanggang 30 minuto ng ilang beses sa isang araw. Sa gabi, sulit na matulog nang bahagyang nakataas ang iyong mga binti.
Maaari mo ring i-activate ang pagbabalik ng dugo sa pamamagitan ng dahan-dahang pagpindot sa iyong mga binti sa direksyon ng puso.
Ang init o init ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, lalo na sa tag-araw, siguraduhin na mas gusto mong manatili sa mga silid na may kaaya-ayang temperatura.
Upang hindi ma-depress ang daloy ng dugo, hindi ka dapat magsuot ng masikip na sapatos, medyas o singsing.
Alternating showers (cold-warm) i-activate ang iyong daloy ng dugo at maibsan ang mga sintomas.
Uminom ng sapat na likido upang mapalakas ang iyong metabolismo at kumain ng diyeta na mayaman sa prutas, gulay at protina. Ang diyeta na mababa ang asin ay hindi na pinapahintulutan ngayon dahil, sa isang banda, wala itong epekto sa pagbuo ng edema at, sa kabilang banda, inaalis ang katawan ng mahahalagang electrolytes.
Pagpapanatili ng tubig: Matatapos kaagad pagkatapos ng kapanganakan
Kahit na ang edema ay maaaring unang tumaas sa ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan, ito ay kadalasang nawawala kaagad pagkatapos. Ang mga kababaihan na kamakailan lamang ay nanganak ay nawawalan ng kaunting likido sa pamamagitan ng pagpapawis ng higit at paggawa ng mas maraming ihi, lalo na sa mga unang araw pagkatapos manganak.
Kaya huwag mawalan ng pasensya sa pagpapanatili ng tubig. Maaari itong maging mas mabigat sa pagbubuntis, ngunit pagkatapos ay mawawala ang hindi kanais-nais na edema.
