Patuloy na panonood ng telebisyon, paggamit ng Internet o paglalaro ng mga laro sa computer ay talagang ang pinaka komportableng paraan upang gugulin ang iyong oras sa paglilibang. Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang aparato, bumaba sa iyong upuan at maaliw. Ang mundo ay inihatid sa iyong tahanan. Ang mga hindi nagpahayag na bisita - kahit na mula sa mga taong nais mong makita - ay itinuturing na isang sakuna, at pagkatapos ng isang maikling binulong na pagbati, pinipilit mo rin ang pananaw ng armchair sa iyong mga bisita. Sa kaibahan sa radyo, kung saan ang isang tao ay maaaring sakupin ang kanyang sarili sa ibang lugar habang nakikinig, telebisyon at computer na pilitin ang isa na magbayad ng higit na pansin.
Mga panganib sa telebisyon at computer
Upang maging madali sa paningin, ang mga palabas sa telebisyon at mga laro sa computer ay hindi dapat masayang sa isang ganap na madilim na silid. Kailangan ang madilim na ilaw sa silid. Habang ang tunog ay kumakalat nang spherically, kaya maaari itong kunin "sa paligid ng mga sulok" at mula sa lahat ng direksyon, ang imahe, na kumakalat sa isang tuwid na linya bilang isang visual beam ayon sa mga batas ng optikong pisika, ay nangangailangan ng manonood na malapit at na medyo mahigpit na maiakma rito. Ang masa Ang media ng telebisyon at Internet samakatuwid ay mas malakas na makagambala sa takbo ng buhay at sa pang-araw-araw na ugali kaysa sa radyo. Tiyak na iyan ang dahilan kung bakit madalas na lumitaw ang tanong kung ang mga sinag na ginawa sa telebisyon o monitor ay nakakapinsala bilang "radiation". Tulad ng sa X-ray tubo, ang mga electron sa mga mas matandang mga tubo ng larawan ay pinabilis at pinabilis na may mataas na boltahe. Ipinakita ng malalim na pag-aaral na pang-agham na ang isang tatlong oras na pamamalagi sa distansya na dalawang metro mula sa screen, nang hindi isinasaalang-alang ang screen ng proteksiyon, ay nagresulta sa isang radiation dosis iyon ay malayo sa ibaba ng natural, cosmic radiation na pagkakalantad ng mga tao. Ipinapahiwatig nito na sa magagamit na komersyal na mga modernong telebisyon, tulad ng mga flat screen, walang peligro sa radiation kahit para sa mga kabataan at buntis na kababaihan.
Wastong panonood ng telebisyon at gawain sa computer
Bagaman ang telebisyon at ang computer ay hindi mapanganib sa pagsasaalang-alang na ito, mayroong dalawang mahahalagang kondisyon para sa tinatawag na malusog na telebisyon at magtrabaho sa monitor. Upang maprotektahan ang mga mata, ang mga palabas sa telebisyon at mga laro sa computer ay hindi dapat masayang sa isang ganap na madilim na silid. Kinakailangan ang pag-iilaw ng Matt room. Mahusay na ilagay ang lampara sa TV o lampara sa desk sa tabi o sa likuran ng aparato upang ang ilaw ay hindi mahulog nang direkta sa screen at ang mga pagsasalamin ay makakapinsala sa imahe. Pinipigilan ng pag-iilaw ng silid na ito ang sobrang pag-overraining ng mga kalamnan ng mata, dahil kung hindi man ang mata ay palaging pinipilit sa isang gitnang posisyon ng malapit at malayong paningin. Bilang karagdagan, ang distansya ng manonood mula sa patakaran ng pamahalaan ay dapat na lima hanggang walong beses sa taas ng screen. Sa kasamaang palad, ang panuntunang ito ng hinlalaki ay hindi laging makakamit kapag nagtatrabaho sa isang computer monitor. Ang aparato ay pinakamahusay na nakaposisyon sa antas ng mata. Palaging tiyakin na ang anggulo ng pagtingin ay hindi lalampas sa 60 °. Pinapayagan ng distansya na ito ang mata na maghalo ng mabilis na paggalaw na madalas na nangyayari sa mga pelikula. Sa kasamaang palad, ang mga bata ay madalas na interesado sa kung ano ang nangyayari sa screen na napakalapit sa TV o computer. Sa simula pa lang, dapat sanay na sila sa pag-upo sa tamang distansya at pagtingin sa kanilang mga mata kaysa sa kanilang ilong. Gayunpaman, mas mahusay na huwag "iparada" ang mga bata sa harap ng computer o TV sa una, ngunit upang aktibong makisali sa kanila sa labas at loob ng kanilang sarili. Mapapabuti nito ang pagganap ng kanilang mga anak sa paaralan, at ang bata ay hindi tatakbo sa panganib ng nerbiyos at kakulangan sa pansin sa kakulangan.
Pinsala sa kalusugan na dulot ng labis na mga laro sa telebisyon at computer
Kaya't ang tanong ay mananatiling dapat sagutin, paano nakakaapekto ang regular na panonood ng TV at paglalaro ng mga computer game sa ating mga organo? Lalo na kung mayroon kang isang konstitusyon ng nerbiyos, mga karamdaman ng nervous system, Gaya ng ulo, pagkapagod, damdamin ng pagkabalisa at ayaw, pamumutla ng mukha, alibadbad o mga katulad nito, ay maaaring mangyari kung hindi mo laktawan ang anumang programa o laro at walang kinikilingan na panoorin o i-play ang lahat ng inaalok. Ayon sa mga pagsisiyasat ng mga Dutch na manggagamot ang walang halo ang paggasta ay tumutugma dito sa isang lubos na puro aktibidad ng maraming oras. Ang karaniwang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing bago at sa panahon ng panonood sa telebisyon ay karagdagan na nagpapahina sa nervous systemkakayahang makaya ang telebisyon. Sa pamamagitan ng tinaguriang photostimulation, ang telebisyon ay maaari ring magpalitaw ng epileptic convulsions o katulad utak disfungsi. Sa karamihan ng mga kaso, ito ang mga tao na mayroon nang ganoong mga kombulsyon dati; sa mga bihirang kaso lamang ang mga laro sa telebisyon at computer ay nag-uudyok ng unang ganoong pag-agaw. Ang paglipat at lalo na ang pag-flicker ng imahe ay sanhi ng matinding pagbabago sa liwanag, na, ayon sa medikal na pagmamasid, ay nagpapakita ng mga pagbabago-bago sa utak porma ng alon sa himatay mga nagdurusa - at sa ilang sukat din sa malulusog na tao - kailan utak Sinusuri ang aktibidad sa electroencephalogram (EEG). Kung mas malapit ang taong nag-aalala sa computer o hanay ng TV at mas madalas niyang kinokontrol ito mismo, mas madalas mangyari ang mga naturang phenomena. Ang mga sitwasyong tulad ng matindi na pagbabago ng mga light stimuli na nag-uudyok sa kanila ay dapat na iwasan sa mga epileptiko, bagaman ang epektong ito ay napakabihirang sa mga modernong aparato. Ngunit ang mga mata ng malulusog na tao ay pilit din kapag kailangan nilang maghanap ng mas mahabang oras sa isang bagay na may kalayuan lamang. Upang maging maliit ang distansya ng focal, ang lens ng mata dapat umbok pa. Karaniwan, ang mga pilit na mata ay nakakabawi sa pamamagitan ng pagtingin sa malayo. Gayunpaman, ang mga dokumentaryo o tampok na pelikula na may malawak na mga pag-shot ng tanawin ay hindi kapalit nito, dahil ang distansya sa imahe ay mananatiling maliit. Kadalasan ang mga depekto sa mata, na hindi napansin sa loob ng mahabang panahon, ay nagdudulot din ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng sakit or pamamaga, kapag nanonood ng telebisyon o gumagamit ng computer. Mga taong may pagbabasa salamin dapat magsuot ng mga espesyal na baso para sa gitnang posisyon ng mga mata. Ang telebisyon ay sinamahan ng mga ultra-tunog na alon, na maaari pa ring mahalata ng pandinig ng mga bata bilang matunog na tunog ng sipol. Ang mga pinong matagal na tono na ito ay nagdudulot din ng mga hayop na may sensitibong pandinig, tulad ng mga pusa, upang tumakas mula sa isang nakabukas na telebisyon. Hindi inirerekumenda na i-on ang telebisyon sa panahon ng pagkain. Ang tuluy-tuloy na paggambala habang kumakain ay madalas na sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang hindi kinakailangang paglunok ng hangin at pagbawas ng kakayahan sa chewing ay maaaring magsimula sa gastric mucosal disease bilang isang hindi kasiya-siyang epekto. Bilang karagdagan, ang inertia ng pagtunaw ay na-promotter din ng patuloy na pag-upo sa harap ng isang computer screen. Ang patuloy na isang panig na pustura ay hindi maiwasang maging sanhi ng kawalan ng dugo sirkulasyon at kalabisan ng puso kalamnan Ang pag-upo sa isang armchair na partikular ay maaaring magsulong ng varicose ugat pagbuo at paligid sakit sa sirkulasyon. Samakatuwid inirerekumenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa paggalaw bago o pagkatapos ng panonood ng TV o pagtatrabaho sa computer nang maraming oras o upang ilipat ang posisyon ng katawan, dahil posible halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng isang rocking chair. Ang pagpapanatiling mataas ng mga paa ay pumipigil sa kasikipan ng venous sasakyang-dagat sa ibabang paa't kamay at pinapayagan ang katawan na makapagpahinga.
Ang mga laro sa telebisyon at computer ay kinakabahan ka at walang tulog
Kung ang mga kapanapanabik na kaganapan ay nasa screen, ang parehong mga bata at matatanda ay sakupin ang kanilang mga sarili sa kanila sa kama at sa mga pangarap. Hindi nakakagulat na nerbiyos sila kapag ang pagtulog noon ay walang karaniwang tagal at lalim. Lalo na sa mga bata, sakit sa pagtulog madaling kunin ang form ng walang gana kumain. Samakatuwid, ang isang programa na hindi angkop para sa mga bata ay dapat palaging patayin. Hindi rin inirerekumenda na hayaan ang mga bata na magkaroon ng libreng kontrol sa telebisyon. Para sa mga batang hanggang sampung taong gulang, sapat na upang manuod ng kalahating oras ng telebisyon araw-araw. Para sa mga mas matatandang bata, isang oras hanggang isang oras at kalahati ay mabuti. Ang mga programa sa gabi na may kasamaang palad madalas na marahas na tampok na mga pelikula ay karaniwang nalalapat lamang sa mga matatanda. Ang lingguhang panukala sa telebisyon para sa nasa sapat na gulang ay dapat sapat sa walo hanggang sampung oras. Ang mga taong lumampas sa edad na animnapu't limang
animnapu't limang taon, dapat, ayon sa medikal na karanasan, limitahan ang kanilang panonood sa telebisyon sa
hanggang tatlong beses dalawang oras sa isang linggo. Inirerekumenda din ang mga katulad na limitasyon sa oras para sa paglalaro ng mga laro sa computer o pagtatrabaho sa PC. Ngayon, higit sa 75 milyong mga tao ang nakaupo sa harap ng isang screen sa Alemanya sa isang linggo. Ang mga pakinabang ng telebisyon, Internet at computer ay kilala sa buong mundo. Ngunit ang mga interes, edukado, kasiyahan at nakakarelaks lamang sa atin ang kapaki-pakinabang din sa atin kalusugan. Masyadong maraming maaaring maging sanhi ng iba't ibang kalusugan mga karamdaman, ngunit ito ay karaniwang hindi dahil sa telebisyon o computer, ngunit sa mga gumagamit ng teknolohiyang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga programa sa telebisyon at Internet ay hindi dapat maging pokus, ngunit lamang ang panimulang punto para sa mga pag-uusap. Hindi sinasadya, napatunayan na ang isang mabuting aklat na babasahin sa gabi ay maaaring magsulong ng pagtulog, kalmado at potensyal na maiwasan demensya.
