Gaano karaming yodo ang kailangan ko sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso?
Ang pangangailangan ng yodo ay tumaas sa panahon ng pagbubuntis. Para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, inirerekomenda ng German Nutrition Society (DGE) ang pang-araw-araw na paggamit ng 230 micrograms at 260 micrograms, ayon sa pagkakabanggit. Sa paghahambing, ang average na pangangailangan ng yodo ng mga babaeng nasa hustong gulang ay humigit-kumulang 200 micrograms bawat araw.
Upang isaalang-alang ang espesyal na metabolic na sitwasyon sa panahon ng pagbubuntis, maaaring ipinapayong kumuha ng karagdagang (mababang dosis) na mga tabletang yodo bilang karagdagan sa isang inangkop na diyeta na mayaman sa yodo - ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa iyong gynecologist.
Bakit kailangan ang yodo sa panahon ng pagpapasuso?
Dahil ang sanggol ay eksklusibong umaasa sa supply ng yodo sa pamamagitan ng gatas ng ina, ang sapat na supply ng yodo ay kailangang-kailangan kahit na pagkatapos ng kapanganakan. Ito ay dahil ang isang (pronounced) na kakulangan sa iodine sa ina ay maaari ding maipasa sa sanggol na pinapasuso.
Ang yodo ay isang mahalagang elemento ng bakas na kailangang-kailangan para sa paggana ng thyroid gland ng bata. Ang katawan ay hindi makagawa ng yodo mismo, ngunit dapat itong ma-ingested sa pamamagitan ng pagkain.
Ang katawan ng sanggol ay bumubuo ng mga thyroid hormone mula sa trace element na yodo. Kinokontrol ng mga ito ang mahahalagang metabolic process sa katawan, tinitiyak ang malusog na paglaki at kasangkot sa karagdagang pag-unlad ng nervous system at mga kalamnan.
Bakit kailangan ang yodo sa panahon ng pagbubuntis?
Ang thyroid gland ng fetus ay tumatanda hanggang sa ika-18-20 linggo ng pagbubuntis. Ito ay mula lamang sa oras na ito na ang hindi pa isinisilang na bata ay maaari ring nakapag-iisa na makagawa ng thyroid hormone thyroxine mula sa iodine na ibinigay. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang supply ng mahahalagang thyroid hormones ay samakatuwid ay ibinibigay ng eksklusibo ng ina.
Bilang karagdagan, ang iba pang mga proseso sa metabolismo ng yodo ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa panahon ng pagbubuntis: halimbawa, ang pagtaas ng aktibidad ng bato ay nag-aambag din sa pagtaas ng paglabas ng elemento ng bakas sa ihi. Ang pagkawala ng trace element na ito ay dapat na sinasadyang mabayaran sa yugtong ito.
Sa pamamagitan ng paraan: Pagkatapos ng kapanganakan at pagpapasuso, ang pansamantalang pagtaas ng pangangailangan ng yodo ay bumababa.
Paano nagpapakita ang kakulangan sa yodo sa panahon ng pagbubuntis?
Ang kakulangan ng yodo ay maaaring makapinsala sa malusog na pag-unlad ng lumalaking bata. Bagama't bihira ang malubhang kakulangan sa iodine sa ating panahon, humigit-kumulang isang-katlo ng lahat ng mga nasa hustong gulang sa Germany gayunpaman ay may kaunti hanggang katamtamang kakulangan sa iodine.
Kahit na ang sanggol na thyroid gland ay maaaring makaranas ng pinsala sa maagang yugto ng pag-unlad. Maaari itong lumaki at magdulot ng mga problema sa paghinga o kahirapan sa paglunok sa bagong panganak kaagad pagkatapos ng kapanganakan (“newborn goiter”) at nauugnay na hypothyroidism.
Mayroon bang mga panganib mula sa labis na suplay ng yodo?
Kahit na ang isang mahusay na supply ng yodo ay mahalaga para sa malusog na pag-unlad ng bata, dapat mo ring iwasan ang labis na supply ng yodo sa panahon ng pagbubuntis.
Sa isang banda, ang sobrang supply ng yodo – lampas sa inirekumendang “set point” – ay tila walang karagdagang positibong impluwensya sa pag-unlad ng bata ayon sa kasalukuyang kaalaman. Sa kabilang banda, ang isang (persistent) na labis na suplay ng yodo ay maaari ding magdulot ng pinsala at magkaroon ng negatibong epekto sa mga ina at sanggol – halimbawa, sa anyo ng sobrang aktibidad ng bata, kundi pati na rin ng thyroid gland ng ina.
Gayunpaman, ito ay maaaring mabilis na mangyari kung ang ilang (free-release) na mga pandagdag sa pagkain na naglalaman ng yodo (hal. pinatuyong algae o mga paghahanda ng seaweed) ay kinukuha nang sabay. Samakatuwid, walang pangkalahatang rekomendasyon para sa pandagdag o pang-iwas na paggamit ng mga pandagdag sa yodo sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.
Kung nag-aalala ka na maaari kang magkaroon ng kakulangan sa iodine sa iyong pagbubuntis, dapat mo talagang talakayin ito sa iyong gynecologist bago kumuha ng mga naturang suplemento.
Kung pinaghihinalaan mo na maaaring mayroon kang sakit sa thyroid, maaaring magsagawa ang mga doktor ng karagdagang pagsusuri upang matukoy ang pinakamainam na dosis ng yodo para sa iyo sa isang naka-target na paraan – o, kung kinakailangan, simulan ang kasabay na paggamot na may mga thyroid hormone.
