Maikling pangkalahatang-ideya
- Mga sanhi at panganib na kadahilanan: Extreme strain, hal. sa pamamagitan ng maalog na paggalaw, biglaang paghinto; madalas sa sports tulad ng tennis o soccer. Kabilang sa mga panganib na kadahilanan ang kakulangan ng fitness, maling sapatos, kawalan ng timbang sa kalamnan, mga impeksiyon.
- Mga sintomas: Biglang, pananakit ng saksak, posibleng pag-agos ng dugo, pagkawala ng lakas sa apektadong kalamnan, paghihigpit sa paggalaw
- Kurso ng sakit at pagbabala: Ang napunit na hibla ng kalamnan ay kadalasang gumagaling nang walang mga kahihinatnan. Ito ay tumatagal ng ilang linggo.
- Paggamot: Pahinga, pagpapalamig, pressure bandage at pagtaas ng nasugatan na bahagi ng katawan bilang mga talamak na hakbang, mga pangpawala ng sakit at physiotherapy kung kinakailangan, operasyon sa malalang kaso
- Pagsusuri at pagsusuri: Panayam sa pasyente (medical history), pisikal na pagsusuri, posibleng ultrasound at magnetic resonance imaging (MRI)
- Prevention: warm-up at stretching exercises bago ang sport, compensation ng muscular imbalances sa pamamagitan ng muscle training
Ano ang punit na hibla ng kalamnan?
Ang pagkapunit ng fiber ng kalamnan ay isang pinsala sa mga fibers ng kalamnan. Ito ang pinakamaliit na yunit ng istruktura ng kalamnan. Ang mga fibers ng kalamnan ay mahaba, cylindrical na mga cell na may maraming cell nuclei. Ang mga ito ay hanggang sa 30 sentimetro ang haba at sa pagitan ng sampu at 100 micrometres ang kapal, depende sa kalamnan at strain.
Ang biglaang overloading ng kalamnan ay nagiging sanhi ng pagkapunit ng mga fibers ng kalamnan. Ang overloading ay nangangahulugan na ang isang puwersa ay ibinibigay sa kalamnan na mas malaki kaysa sa lakas ng kalamnan mismo. Ang kalamnan ay hindi makatiis sa labis na puwersa na ito - mga luha ng tissue.
Kadalasan, ang isang punit na hibla ng kalamnan ay nangyayari sa ilang mahabang sprint, biglaang paghinto, mabilis na pagbabago ng direksyon, kapag ang mga kalamnan ay pagod o hindi sanay o nasa ilalim ng matinding pilay. Depende sa lawak ng nagresultang pinsala sa kalamnan, ito ay tinutukoy bilang:
- Pagkapunit ng hibla ng kalamnan: Isa o (karaniwan) ilang mga hibla ng pagkapunit ng kalamnan. Madalas itong nagreresulta sa pagdurugo (paglabas ng dugo) sa tissue. Ang pagkapunit ng hibla ng kalamnan ay kadalasang nakakaapekto sa kalamnan ng hita (quadriceps femoris muscle) at kalamnan ng guya (gastrocnemius muscle).
- Napunit ang bundle ng kalamnan: Sa ganitong anyo ng pinsala sa kalamnan, ang buong fiber bundle ay nasugatan.
- Muscle tear: Ang pinaka-seryosong bunga ng muscle overload. Sa pagkapunit ng kalamnan, ang buong kalamnan ay ganap na naputol. Hindi na ito gumagana.
Kung ang puwersa na inilapat ay bahagyang na-overload ang kalamnan, ito ay nakaunat lamang ngunit hindi napunit. Ang resulta ay isang muscle strain (na masakit din).
Ang direktang marahas na epekto (tulad ng isang sipa sa guya) ay nagdudulot din minsan ng punit na hibla ng kalamnan. Gayunpaman, kadalasang nangyayari ito nang walang panlabas na trauma.
Mga kadahilanan ng peligro para sa mga napunit na fiber ng kalamnan at co.
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay nag-aambag sa isang punit-punit na hibla ng kalamnan, punit na bundle ng kalamnan, punit na kalamnan o simpleng hinila na kalamnan. Kabilang dito, halimbawa
- Pagod o hindi sapat ang pag-init o pag-stretch ng mga kalamnan
- May kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw
- Muscular imbalance sa mga paa't kamay o gulugod
- Hindi sapat na kondisyon ng pagsasanay/kakulangan ng fitness
- Mga nakaraang pinsala na hindi pa gumagaling
- Hindi pamilyar na mga kondisyon sa lupa
- Malamig na panahon
- Maling sapatos
- Kakulangan ng mga likido, bitamina, mineral at mga elemento ng bakas
- Mga impeksyon (tulad ng glandular fever ni Pfeiffer)
- Pagkuha ng mga paghahanda para sa mabilis na pagbuo ng kalamnan (anabolic steroids)
Paano nagpapakita ang napunit na hibla ng kalamnan sa iba't ibang paa?
Ang napunit na hibla ng kalamnan ay sinamahan ng isang biglaang, parang kutsilyong pananakit. Ang apektadong kalamnan ay pinaghihigpitan sa paggana nito at hindi na ma-load sa pinakamataas nito. Dapat na ihinto kaagad ng pasyente ang aktibidad sa palakasan. Ang natural na pagkakasunud-sunod ng paggalaw ay nagambala.
Ang mga apektado ay kadalasang gumagamit ng isang nakakapagpaginhawang postura. Kung sinubukan nilang i-tense ang nasugatan na kalamnan laban sa paglaban, nangyayari ang pananakit. Mayroon ding pressure at stretching pain.
- Sa guya: sakit kapag naglalakad o kapag gumagalaw ang paa pataas at pababa
- Sa harap o likod ng hita: pananakit kapag baluktot o pinahaba ang kasukasuan ng tuhod o balakang
- Sa itaas na braso o sa balikat: sakit kapag iniangat ang braso
Kaagad pagkatapos ng pinsala, kung minsan ay nabubuo ang isang nakikita at nadarama na dent sa apektadong lugar. Ito ay partikular na ang kaso kung hindi lamang ang mga fibers ng kalamnan ngunit ang buong kalamnan ay napunit (muscle tear). Gayunpaman, habang ang tissue ay karaniwang namamaga, ang dent ay hindi na mararamdaman.
Minsan ang isang nakikitang pagbubuhos ng dugo (hematoma) ay nabubuo sa lugar ng napunit na hibla ng kalamnan.
Kung mas malala ang pinsala sa kalamnan, mas malinaw ang mga sintomas na inilarawan - ibig sabihin, kung higit sa isang hibla, isang bundle ng hibla o kahit na ang buong kalamnan ay napunit.
Gaano katagal ang isang punit na hibla ng kalamnan?
Sa pangkalahatan ay walang mga komplikasyon sa isang punit na hibla ng kalamnan. Ang pinsala ay kadalasang gumagaling nang walang anumang kahihinatnan. Gayunpaman, ang napunit na hibla ng kalamnan ay nangangailangan ng oras upang pagalingin: depende sa kalubhaan ng pinsala, ipinapayong huwag gumawa ng anumang isport sa loob ng dalawa hanggang anim na linggo.
Ang pahinga ng apat hanggang walong linggo ay inirerekomenda para sa isang punit na kalamnan. Kung pilitin mo ang kalamnan bago gumaling ang muscle fiber tear (muscle bundle tear, muscle tear), isang bagong pinsala ang madaling mangyari (re-traumatization).
Kung sakaling magkaroon ng punit na fiber ng kalamnan o mas malubhang pinsala sa kalamnan (muscle bundle tear, muscle tear), ang mga hakbang sa first aid ayon sa PECH scheme ay inirerekomenda sa lalong madaling panahon:
- P para sa pahinga: ihinto ang aktibidad sa palakasan, i-immobilize ang nasugatan na paa't kamay.
- E para sa yelo: Palamigin ang napinsalang bahagi ng sampu hanggang 20 minuto gamit ang isang ice pack o malamig na compress.
- C para sa compression: Maglagay ng compression bandage.
- H para sa elevation: Ang mga punit na fiber ng kalamnan ay kadalasang nakakaapekto sa itaas na braso, hita o guya. Ang nasugatan na paa ay dapat na nakataas upang mas kaunting dugo ang dumadaloy sa napinsalang tissue.
Ang mga hakbang na ito ay naglalayong ihinto ang pagdurugo sa tissue, bawasan ang sakit at pamamaga at maiwasan ang karagdagang pinsala. Mahalaga na huwag init o masahe ang tissue. Parehong humahantong sa pagtaas ng pagdurugo.
Napunit na mga hibla ng kalamnan: paggamot ng isang doktor
Maaaring magreseta ang doktor ng mga non-steroidal anti-inflammatory painkiller (NSAIDs) tulad ng ibuprofen o diclofenac para sa napunit na fiber ng kalamnan. Ang dosed physical therapy (lymphatic drainage, cold therapy, atbp.) ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng napinsalang kalamnan.
Siguraduhin na ang mga pagsasanay na ginagamit upang gamutin ang napunit na hibla ng kalamnan ay hindi nagdudulot ng anumang sakit!
Kung mayroong malaking pagbubuhos ng dugo sa tissue, maaaring kailanganin ang pagbutas. Tinutusok ng doktor ang isang guwang na karayom sa pasa. Ang dugo ay maaaring umaagos nang mag-isa o sinisipsip ito ng doktor (drainage).
Sa kaso ng isang malubhang pagkapunit ng fiber ng kalamnan, pagkapunit ng bundle ng kalamnan o kumpletong pagkapunit ng kalamnan, kung minsan ay kinakailangan ang operasyon. Ang mga napunit na bahagi ng kalamnan ay tinatahi. Gumagamit ang surgeon ng suture material na natutunaw nang mag-isa sa paglipas ng panahon at sinisipsip ng katawan.
Anong mga pagsusuri ang kinakailangan para sa napunit na hibla ng kalamnan?
Kung pinaghihinalaang may punit na fiber ng kalamnan, ipinapayong magpatingin sa doktor ng iyong pamilya o isang sports physician. Magtatanong muna sila tungkol sa mga sintomas at mekanismo ng pinsala (medical history = anamnesis). Kabilang sa mga posibleng tanong ang:
- Kailan nangyari ang pinsala?
- Gaano katagal nangyari ito?
- Saan eksaktong nangyayari ang mga sintomas?
Sinusundan ito ng isang pisikal na pagsusuri. Sinusuri ng doktor ang napinsalang bahagi para sa anumang mga dents ng kalamnan o pamamaga. Sinusuri niya kung ang pag-stretch at pag-strain sa kalamnan ay nagdudulot ng sakit at kung ang kalamnan ay nawalan ng lakas.
Kung may hinala na may nasugatan din na buto, maaari itong suriin sa pamamagitan ng pagsusuri sa X-ray.
Paano mapipigilan ang napunit na hibla ng kalamnan?
Ang panganib ng pinsala sa kalamnan dahil sa labis na karga ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-init bago ang aktibidad sa palakasan at paggawa ng mga regular na ehersisyo para sa balanseng statics/musculature. Kung kinakailangan, ang mga kalamnan na nasa panganib ay maaaring suportahan ng isang bendahe o tape - maaari itong maiwasan ang napunit na fiber ng kalamnan.
