Ano ang isang "negatibong calorie" diyeta ang mga pangako ay napakagandang totoo upang maging totoo: Mawalan ng timbang at maabot ang iyong ninanais na timbang sa pamamagitan ng paggawa ng kung ano ang karaniwang nai-regiment sa iba pang mga pagkain: pagkain. Tinaguriang negatibo calories (kung minsan ay nakaliligaw din na tinatawag na negatibong mga pagkain) ay dapat na matunaw ng labis na kilo sa pamamagitan ng diyeta, tulungan kang mawalan ng timbang at sa gayon mamuno sa pangarap na pigura. Ang daya sa likod ng diyeta may negatibo calories ay sinasabing ang ilang mga pagkain ay sinasabing mayroong napakakaunting mga caloryo na nagsusunog sila ng mas maraming mga caloryo sa pamamagitan ng pantunaw kaysa sa supply ng katawan.
Mga negatibong calory: Diet na may error sa pag-iisip
Ngunit sa likod ng diyeta na "negatibo calories”Nagtatago ng isang error sa pag-iisip. Sa katunayan, mayroong ilang mga pagkain na naglalaman ng napakakaunting mga calorie at sa parehong oras ay nagpapalakas ng aktibidad sa pagtunaw sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng hibla. Kasama rito ang maraming prutas at gulay, tulad ng kintsay. Kintsay ay halos walang calories, ngunit mayaman sa hibla, na natutunaw ng katawan na may mataas na paggasta sa enerhiya.
Gayunpaman, ang lakas balanse hindi maaaring maging negatibo. Ang enerhiya na kinakailangan para sa panunaw ay isinasaalang-alang na sa pagkain at kasama sa bilang ng calorie. Isang stick ng kintsay, halimbawa, ay may sampung calories at nangangailangan ng isang paggasta ng enerhiya na dalawang calorie para sa pantunaw. Ang bilang ng calorie samakatuwid ay ibinibigay bilang walong calorie, dahil ang walong calorie ay mananatili para sa katawan pagkatapos ng panunaw.
Pagkain at negatibong calories
Sa karaniwan, halos sampu hanggang dalawampung porsyento ng mga calory ng pagkain ang ginugol sa pantunaw. Kaya't ang isang natitirang enerhiya para sa katawan ay nananatili sa anumang kaso. Gayunpaman, ang mga pagkain tulad ng mga pipino, spinach, kabute o litsugas ay bale-wala bilang mga tagapagtustos ng enerhiya pa rin.
Inirerekomenda ng mga dalubhasa sa pagdidiyeta ang pagkonsumo ng mga gulay (halimbawa, sa mga pagdidiyeta) upang maiwasan ang pakiramdam ng gutom at masiguro ang pagsipsip ng mahalaga bitamina. Gayunpaman, ang kanilang pagkonsumo ay hindi nakakatulong sa karagdagang pagbawas ng timbang.
Ang pandiyeta na epekto ng labis na pagkonsumo ng mga prutas at gulay at pag-iwas sa iba pang mga pagkain ay magkakaiba: ang katawan ay ibinibigay lamang ng masyadong kaunting enerhiya. Upang mapanatili pa rin ang mga pagpapaandar nito, pinipilit itong bumalik sa mga reserbang ito at i-convert ito sa enerhiya, na maaaring magkaroon ng isang epekto sa pagbawas ng timbang.
Mahalaga ang balanseng diyeta
Sa paglaon, gayunpaman, ang pag-iwas ng eksklusibo sa mga prutas at gulay ay hindi malusog. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pagdidiyeta ay dapat na batay sa isang malusog at balanseng diyeta, na walang tanong na kasama ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay. Higit sa lahat, ang mga pagkaing ito ay hindi dapat bawasan sa mababang bilang ng calorie. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng iba't ibang mahahalaga bitamina at hibla, at kumakatawan sa isang masarap na ulam o pampagana, na malayo sa mga negatibong calorie.
