Mga matatabang magulang, matabang anak - tunog ng alarma ng mga doktor. Ang bilang ng mga taong may matindi labis na katabaan patuloy na tumataas. Mga tip sa diyeta at nagbabawas ng timbang parang may konting epekto. Ano ang maaaring gawin? Labis na katabaan ay isang masa hindi pangkaraniwang bagay, lalo na sa mga industriyalisadong bansa: Ang bilang ng sobra sa timbang ang mga tao ay dumaragdag sa isang nakakabahalang rate, lalo na sa pagkabata. Labis na katabaan nililimitahan ang kalidad ng buhay at pinapababa ang pag-asa sa buhay. Ang labis na timbang ay isang kadahilanan sa peligro para sa maraming mga sakit, tulad ng altapresyon (Alta-presyon).
Mula sa sobrang timbang hanggang sa labis na timbang
Ayon sa Mundo kalusugan Ang Organisasyon (WHO), ang bilang ng mga taong may labis na timbang ay triple sa huling 20 taon. Ang banayad na labis na timbang ay may maliit na negatibong epekto sa kalusugan, para makasiguro. Ngunit ito ay isang palatandaan na mas maraming enerhiya ang kinukuha sa pagkain kaysa sa natupok. Kadalasan, ang labis na tisyu ng adipose pagkatapos ay patuloy na naipon at ang sobra sa timbang umuusbong sa labis na timbang.
Labis na katabaan: diyeta bilang pangunahing dahilan
Humigit-kumulang isa sa limang mga Aleman ngayon ang naghihirap mula sa nasabing labis na katabaan. Kabilang sa mga bata at kabataan, humigit-kumulang 15% ang sobra sa timbang at 6% ay napakataba, ayon sa isang pag-aaral ng Robert Koch Institute (pag-aaral sa KiGGS). Nangangahulugan ito na 800,000 mga bata at kabataan ang nagdurusa sa labis na timbang. Partikular na kritikal: ang labis na timbang ay hindi lumaki out, ngunit nagdaragdag sa edad.
Ang pangunahing dahilan ay ang ating diyeta: sobra, masyadong mataba, sobrang taas calories. Bilang karagdagan, kailangan ng masyadong maliit na ehersisyo upang magamit ang labis calories. Nangangahulugan ito na ang enerhiya ay hindi nasusunog, ngunit nakaimbak para sa isang maulan na araw. Lamang na ang mga hindi kailanman dumating, at sa gayon ang mga taba tindahan lumaki. Ang pagiging sobra sa timbang ay madalas na ginagawang tamad at mabilis kang mapahinga - na siya namang hindi eksaktong nagtataguyod ng kagalakan sa pag-eehersisyo. Kaya sobrang timbang at labis na katabaan ay isang mabisyo bilog kung saan mas maraming tao ang nahuli.
Degree ng labis na timbang
Kung ang timbang ay nasa loob pa rin ng normal na saklaw, ang labis na timbang ay naroroon, o ang labis na timbang ay nabuo na maaaring matukoy sa index ng mass ng katawan (BMI). Ang BMI ay nauugnay sa timbang sa taas (BMI = kg / m²), na may bahagyang mga pagkakaiba-iba depende sa edad. Para sa normal na timbang, ang BMI ay nasa saklaw na 18.5 hanggang 24.9, para sa sobrang timbang hanggang 29.9; anumang bagay sa itaas nito ay labis na timbang.
Ito ay madalas na nahahati sa tatlong degree - ang antas ng labis na timbang ay mayroon ako mula sa isang BMI na 30, labis na timbang na grade II mula sa isang BMI na 35, at labis na timbang na grade III (labis na timbang na permagna) mula sa isang BMI na 40. Halimbawa, isang 170-cm na babae ay mayroong grade I ng labis na timbang mula sa bigat na 87 kilo, habang ang labis na permagna ng labis na timbang ay nagmula sa bigat na 116 kilo.
