Mahalaga ang pump ng kalamnan sa paglipat ng venous dugo babalik sa puso. Ito ay - lalo na sa mga binti - ang lakas ng pagmamaneho para sa venous na bahagi ng dugo sirkulasyon. Ito ay dahil sa tuwing iginala natin ang ating kalamnan, pinipiga nila ang ugat tumatakbo sa pagitan nila at ng dugo ay sapilitang patungo sa puso. Ang malalaking ugat ay tumakbo nang malalim sa mga kalamnan. Kapag lumipat kami, nabubuo ang tiyan ng kalamnan, kumikilos sa mga ugat tulad ng isang bomba. Ang presyon ay sanhi ng dugo na ma-pump paitaas dahil ang mga balbula sa mga ugat ay pumipigil sa dugo na dumaloy pabalik.
Mahalaga ang ehersisyo
Ang isang paunang kinakailangan para sa puwersang ito, gayunpaman, ay ang paggalaw. Ang bawat paggalaw ng mga kalamnan mula sa talampakan ng mga paa patungo sa mga guya at hita ay nagbibigay ng isang alternating presyon at epekto ng pagsipsip sa mga ugat. Sinusuportahan o pinapaginhawa ng pump ng kalamnan ang puso medyo makabuluhan. Mahalaga rin ang paggalaw ng paa upang mapanatiling malusog ang mga ugat ng paa. Kaya, kahit na sa kaso ng isang tinatawag na katutubo ugat kahinaan, sapat na paggalaw ay maaaring maiwasan o hindi maantala ang isang sakit ng mga ugat.
Ano ang nagpapalakas sa pump ng kalamnan?
Pagbibisikleta, langoy or hiking, paglalakad, tumatakbo, ngunit may lakad ding epekto ang paglalakad. Sa opisina, dapat mong gamitin ang bawat pagkakataon upang lumipat. Kaya't bumangon nang mas madalas, gamitin ang hagdan sa halip na ang elevator kung maaari, o maglakad sa panahon ng iyong tanghalian.
Pag-pump ng kalamnan habang nakaupo: Bawat ugat ang nagdurusa ay dapat na perpektong gumanap ng mga ehersisyo sa gymnastics ng ugat araw-araw. Madaling gawin at magagawa sa maraming mga sitwasyon, tulad ng sa mga pahinga sa trabaho o sa bahay habang nanonood ng TV:
- Umupo nang patayo sa harap na pangatlo ng upuan, ikiling ang pelvis pasulong, ang parehong mga paa ay nasa sahig. Taasan at ibababa ang takong nang halili. Itago ang daliri ng paa sa sahig.
- Halili na iangat ang isang paa at pagkatapos ay ibalik ito sa buong talampakan ng paa. Maging mas mabilis sa paggalaw, na parang nais mong maglakad nang napakabilis sa lugar (nakaupo!) ("Pag-tap").
- Mag-unat ng isa binti at hilahin ang daliri ng paa. Sa parehong oras, ikiling ang itaas na katawan pasulong. Sa gayon, kapwa ang guya at likod ng hita ay nakaunat.
