Kung mag-trekking, mag-hiking o maglakad sa Nordic - mag-ehersisyo sa paglalakad sa mahusay sa labas ay "naka-istilong". Para sa magandang kadahilanan: ang pag-hiking ng anumang uri ay napatunayan na magbigay ng pinakamainam na pisikal, mental at espiritwal kaangkupan. Bilang isang bata, lumipat kami ng marami, ngunit ang paglalakad o kahit pag-hiking kasama ang aming mga magulang ay karaniwang hindi nakapagbigay ng labis na sigasig.
Tulad ng mga may sapat na gulang, ang pananabik para sa paggalaw sa mahusay sa labas ng bahay ay muling nabuhay sa marami sa atin sa ilang mga punto. Sa mga nagdaang taon, ang mahusay na lumang hiking ay natuklasan muli - at sa mga term na Ingles tulad ng "hiking" ay nakabalot ito bilang lumang alak sa mga bagong bote. Bilang isang resulta, kahit na ang nakababatang henerasyon ay masigasig na gumagalaw kasama ang mga alpine trail o ang Daan ng St. James, na madalas na bihis sa mga cool na outfits at propesyonal na kagamitan. Ngunit kahit na walang maraming mga trappings, ang hiking ay malusog at simpleng gumagawa ka ng mabuti ulo hanggang paa.
Hiking sports
- Hiking: (bundok) hiking
- Mudflat Hiking Tour: mudflat hiking (na sa katunayan higit pa sa isang lakad na mudflat).
- Hitch-hiking: hindi isang uri ng hiking, ngunit hitchhiking.
- Paglalakad: pagkaya sa isang mas mahabang distansya gamit ang bagahe; karaniwang nangangahulugang isang paglilibot na umaabot sa loob ng maraming araw sa halos magaspang na lupain. Ang mga paraan ng pagdadala ay hindi kinakailangang mga paa, ngunit maaari ding maging, halimbawa, bisikleta, ski o kanue. Minsan ay tinutukoy din bilang Wilderness Backpacking (backpacking sa ilang).
- Bush Walking: bushwalking; anyo ng trekking sa paglalakad.
- Paglalakad: paglalakad; samakatuwid din mga sapatos na panglakad (sapatos na pang-kalye) at walk stick (lakad na stick).
- Walking tour: (katamtaman) paglalakad
- Nordic Walking: mabilis na paglalakad, sinusuportahan ng dalawang stick.
Ang paglalakad ay maaaring gawin kahit saan
Puro teoretikal, maaari kang maglakad kahit saan at anumang oras. Ang malaking lungsod sa gabi kasama ang mga canyon ng mga bahay, ngunit ang mga berdeng puwang at parke ay angkop din sa mga bundok ng Alps sa madaling araw. Walang may kaya makipag-usap ang kanilang mga sarili sa labas ng walang pagkakataon na maglakad.
Ang mga lugar na may mga hilig at pagbaba ay partikular na angkop: regular na paakyat sa paglalakad na makabuluhang bumababa kolesterol ang mga antas, at kontroladong pababa ng paglalakad ay mas masisira pa asukal sa kalamnan kaysa sa normal na paglalakad. Siyempre, may mas malusog na mga daanan sa hiking kaysa sa malalaking kalye sa lungsod. At: ang kalikasan ay magbubukas ng pandama! Kapag ikaw ay nasa labas at nasa paligid ng kagubatan, sa mga bukid o sa mga bundok, maaari mong maramdamang literal na malinis ang iyong katawan at kaluluwa.
Malinis na din yata ang dila: isang baso ng sariwang buttermilk, isang ham sandwich o simpleng payak tubig - sa panahon ng pahinga sa ilalim ng bukas na kalangitan napagtanto mo na ang kalikasan ay lasa at amoy mabango.
Hiking para sa kalusugan
Ang pag-eehersisyo sa sariwang hangin at sa katahimikan ng kagubatan ay ang pinakamabisang paraan ng paglaya sa ating sarili mula sa emosyonal na pag-igting at diin - sa paglipas ng panahon, ang kalmadong ito ay bumalik din sa atin, ang ulo ay napalaya mula sa nakababahalang mga saloobin at mas mahusay na makilala natin ang mga sensory impression ng kalikasan. Bilang karagdagan, ang regular na ehersisyo ay makabuluhang nagpapababa dugo presyon.
Ang mga pag-hike sa mas mataas na mga rehiyon ay madalas na nagreresulta sa pakiramdam na fit bilang isang fiddle para sa mga araw pagkatapos ng paglilibot. Ang isang dahilan para dito ay ang bilang ng oksiheno-transport na pula dugo tumataas ang cells.
