Pagsasanay
If sakit nangyayari sa panahon ng mga ehersisyo, o kung ang isang hindi komportable o hindi ligtas na pakiramdam ay bubuo, ang mga ehersisyo ay dapat na magambala at ang iba pang payo sa ehersisyo ay dapat hilingin mula sa gumagamot na manggagamot o physiotherapist. Sa panahon ng ehersisyo na ito ay mahalaga na ang likod at din ang leeg manatili sa isang tuwid na linya kasama ang ulo. Ang kaliwa binti ay nakaunat na ngayon sa buong likuran at ang posisyon ay hawak.
Pagkatapos ay ang ehersisyo ay dapat na isagawa sa iba pa binti. Sa isang pantay na paggalaw ang pelvis ay dapat na pinagsama at pagkatapos ay ikiling, sa gayon "pagbubukas" at "pagsara" ng pelvis na halili. Panimulang posisyon: Nakatayo, lunge (tinatayang
isang metro) pasulong sa kaliwa binti, kaliwang tuhod bahagyang baluktot, kanang tuhod medyo nakaunat paatras, mga daliri ng paa na tumuturo pasulong Ang pelvis ay dapat na ngayon itulak pasulong. Ito ay magiging sanhi a kahabaan ng kanang binti. Mahalaga na ang itaas na katawan ay bumubuo ng isang tuwid na linya sa panahon ng ehersisyo.
Ang kahabaan posisyon ay maaaring gaganapin ng ilang segundo depende sa sakit at pakiramdam. Pagkatapos ang mga binti ay dapat baguhin. Nakasalalay sa kung saan ang kanal ng spinal ay makitid, iba't ibang mga ehersisyo ay maaaring makatulong.
- Panimulang posisyon: nakatayo na may apat na paa (nakasalalay sa sahig gamit ang mga palad ng mga kamay, tuhod at shins)
- Posisyon ng pagsisimula: Posisyon ng pagdulas, ilagay ang mga talampakan ng iyong mga paa sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod
- Panimulang posisyon: Nakatayo, umuuga (tinatayang isang metro) pasulong na may kaliwang binti, kaliwang tuhod na bahagyang baluktot, kanang tuhod ay medyo nakaunat paatras, ang mga daliri ay tumuturo sa unahan
Therapy pagkatapos ng isang operasyon
Kung ang isang operasyon ay hindi maiiwasan, sa kabila ng pagkahapo ng iba pang mga anyo ng therapy (physiotherapy, Acupuncture, atbp.), Ang physiotherapy ay susunod nang medyo mabilis. Maaari itong maganap sa labas ng ospital bilang bahagi ng isang follow-up na paggamot.
Nakasalalay sa sitwasyon at pasyente, ang paggamot na ito ay maaaring maganap bilang isang inpatient, day-care center o outpatient. Ang impormasyon tungkol dito ay maaaring makuha bago ang operasyon mula sa gumagamot na manggagamot o mula sa serbisyo sa pagpapayo ng nars ng ospital. Para sa follow-up na paggamot, isang aplikasyon ang gagawin sa kalusugan kompanya ng seguro pagkatapos ng operasyon.
Sa pangkalahatan, mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga problema ay maaaring malutas nang sabay-sabay sa isang operasyon. Ang kasunod na physiotherapy ay tumutulong sa rehabilitasyon at partikular na mahalaga.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
