"Lumalawak ng harapan leeg kalamnan ”Sa isang patayong posisyon ng pagkakaupo, ang ulo ay inilalagay sa leeg matapos itong mailagay sa balikat muna. Sa paggawa nito, ang baba ay hahantong sa pahilis na paitaas sa kabilang panig. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo at magsagawa ng 3 pass. Pagkatapos baguhin ang panig. Bumalik sa artikulong Physiotherapy - nagsasanay ng servikal gulugod
