Electroencephalography at pagtulog
Sa tulong lamang ng electroencephalography na ang mga mananaliksik ay nagtagumpay sa pagtukoy ng mga yugto ng pagtulog na kilala ngayon. Higit sa lahat, ang magkakaibang mga dalas ng alon at iba pang mga kakaibang katangian tulad ng mga spindle sa pagtulog o mga k-complex ay tumutulong upang makilala. Una, inilarawan ang isang normal na siklo sa pagtulog.
Kung isara mo ang iyong mga mata, ang mga alpha wave na may mababang amplitude ay maaaring ipakita sa EEG. Ang mga alon na ito ay nagbabago habang natutulog. Sa isang banda, bumababa ang dalas, nagsasalita ng isa sa mga alon ng theta.
Bukod dito, ang isang pagtaas sa amplitude ng mga indibidwal na alon ay maaaring sundin. Karaniwan masasabing ang mas malalim na natutulog, patuloy na bumababa ang dalas habang palaging tumataas ang amplitude. Iminumungkahi nito ang isang mataas na pagsabay ng mga nerve cells ng Cerebrum sa panahon ng proseso ng pagtulog.
Ang yugto ng pagtulog na ako ay ilang minuto lamang ang haba at may isang mababang gisingin na threshold, ibig sabihin mahina lamang ang panlabas na pampasigla na kinakailangan upang gisingin ang tao. Ang yugto ng pagtulog ay sinusundan ako ng yugto ng pagtulog II, na kung saan ay mas mahaba sa halos 15 minuto at mayroon ding mas mataas na threshold ng paggising. Sa electroencephalogram, nasusukat ang mga alon ng theta na may mas mataas na amplitude kumpara sa yugto I.
Bilang karagdagan, lilitaw ang mga tukoy na k-complex at spindle ng pagtulog, na katangian para sa pagtulog ng yugto II. Ang yugto ng pagtulog III na may mga alon ng delta na pang-alon ay sinusundan ng yugto IV, na nailalarawan sa pamamagitan ng mga delta na alon na may mataas na amplitude. Ang yugto ng pagtulog na ito ay may pinakamataas na threshold ng paggising at tumatagal sa pagitan ng 20-40 minuto. Kahit na ang kamalayan ay higit na napuputol mula sa mga impression sa pandama habang mahimbing ang pagtulog, ang mga matinding stimuli ay maaari pa ring maabot utak at humantong sa paggising.
Ang katotohanang ito ay isang mahusay na kalamangan, lalo na sa mga mapanganib na sitwasyon, sapagkat nagbibigay-daan ito sa tao na mabilis na mag-reaksyon hangga't maaari. Ang mga yugto ng pagtulog III at IV ay tinukoy din bilang "mabagal na alon" o kasabay na pagtulog, batay sa kanilang mga katangian sa electroencephalogram. Sa panahon ng mahimbing na pagtulog, ang parasympathetic nervous system nangingibabaw sa katawan.
Pinasisigla nito ang panunaw, pinipigilan paghinga at pinapabagal ang pintig ng puso. Ito ay kapaki-pakinabang sapagkat ang katawan ay kailangang mabawi sa panahon ng pagtulog at upang magbigay ng enerhiya para sa estado ng paggising. Matapos ang yugto ng pagtulog IV, ang natitirang mga yugto ng pagtulog ay babaligtarin hanggang sa may isang makabuluhang pagbabago sa EEG pagkatapos na maabot ang yugto na ako.
Ang mga alon ng estado ng paggising (beta waves) ay nakarehistro at ang amplitude ay malakas na bumababa, kahit na ang paggising ng threshold ay nananatiling napakataas. Tinatawag itong hindi tinukoy na pagtulog. Pangunahin itong pinangungunahan ng mga reaksyon ng sympathetic nervous system.
Ang dugo sirkulasyon sa utak tumataas nang malakas, tibok ng puso at paghinga pagtaas ng rate. Bilang karagdagan, ang paggulo ng ari ng lalaki o klitoris ay maaaring mangyari. Ang mga kalamnan ng kalansay ay maliksi, ang mga kalamnan lamang ng mata at paghinga ang nagpapakita ng isang tiyak na tono.
Dahil ang mga twitches ng mata at paggalaw ng mata ay madalas na nagaganap habang hindi tinutukoy ang pagtulog, tinatawag din itong pagtulog na "Rapid Eye Movement (REM)". Bilang karagdagan, dapat pansinin na ang mga taong gumising mula sa pagtulog ng REM ay mas malamang na matandaan ang mga pangarap. Samakatuwid, ipinapalagay na ang karamihan sa mga tao ay nangangarap habang natutulog ang REM.
Sa unang siklo ng pagtulog, ang pagtulog ng REM ay tumatagal ng halos 10 minuto, ngunit medyo tumatagal ito sa bawat pag-ikot. Karaniwan, ang isang tao ay dumadaan sa pagitan ng 5 at 7 na siklo ng pagtulog sa isang gabi. Sa pagtatapos ng pagtulog, ang pagtulog ng REM ay maaaring tumagal ng hanggang 40 minuto. Kadalasan ang pagtulog ay nagtatapos sa yugtong ito, bagaman ang threshold ng paggising ay medyo mataas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
