Pagganyak: Sa ehersisyo na ito maaari mong mapakilos ang iyong magkasanib na daliri ng paa nang nakapag-iisa. Upang gawin ito, mahigpit na hawakan sa magkasanib, ibig sabihin sa ibaba lamang ng magkasanib na may isang kamay at sa itaas lamang ng magkasanib na kabilang kamay. Ayusin ang metatarsal buto ng big toe gamit ang iyong ibabang kamay.
Ngayon hilahin ang magkasanib na mga ibabaw nang bahagyang hiwalay. Ang paghila na ito ay magiging sanhi ng masakit na binago na magkasanib na mga ibabaw na pinakawalan mula sa bawat isa nang minimal. Sa ilalim ng ilaw na ito hilahin ang daliri ng paa ay maaaring ilipat pataas at pababa.
Ang paggalaw ay dapat na mahulog nang bahagya at hindi masakit. Magsagawa ng 20 pag-uulit. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
