Hip Dysplasia
Kung sakali dysplasia sa balakang, may peligro ng paglinsad (paglipat) dahil sa kakulangan ng acetabulum sa panahon ng paggalaw. Ang ulo ng mga slide ng femur sa labas ng acetabulum at natigil sa isang posisyon na masakit na hindi nakagalaw. Upang maiwasan ito, ang mahika na salita dito ay upang bumuo ng lakas.
Ang isang matatag na corset ng kalamnan ay humahawak sa mga istraktura sa lugar at tinitiyak ang paggalaw. Sa physiotherapy, dapat itong subukin nang paisa-isa kung aling mga kalamnan ang pinaikling at alin ang masyadong mahina upang mabayaran ang mga imbalances na ito. Gayunpaman, inirerekumenda na ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay sinanay din at ang katatagan na ito ay pinananatili din sa paglipas ng panahon.
Sapagkat ang sumusunod ay nalalapat sa katawan: ang hindi kinakailangan ay nabawasan - kung ano ang sinanay ay naitatag. Ang pokus dito ay sa malakas na kalamnan ng gluteal, na mahalaga para sa isang matatag na pustura ng pelvic. Maaari itong palakasin, halimbawa, ng mga lunge o ng kanang-upuang upuan sa dingding.
Ang isang karagdagang ehersisyo, na sa pangkalahatan ay mabuti para sa pagpapapanatag ng katawan, ay nababagabag sa ilalim ng kahirapan ng isang bola ng Pezzi. Ang bridging ay unang isinagawa sa sahig sa isang nakaharang na posisyon. Ang takong ay nakaposisyon na lapad sa balakang, ang mas mababang likod ay pinindot sa sahig, ang pigi ay masiksik at ang pelvis ay dahan-dahang itinaas sa sahig.
Kung ito ay ligtas na nagagawa, magagawa na ito sa pamamagitan ng isang bola ng Pezzi (malaking bola sa himnastiko), na ginagawang mas mahirap na panatilihin ang iyong balanse at sa gayon ay nagsasangkot ng higit pang mga nakapaligid na kalamnan sa pagsasanay. Ang parehong posisyon sa pagsisimula ay nakuha, ngunit ang mga paa ay inilalagay na ngayon sa Pezzi ball sa halip na sa sahig. Sa konsentrasyon, lakas at balanse maaari mo na ngayong ibalik ang pelvis nang hindi hinayaan ang bola na gumulong o ikiling sa gilid.
Ang itaas na katawan at hita ay dapat na bumuo ng isang dayagonal na linya. Kung nais mong magkaroon ng mas masinsinang ito, maaari mo ring dagdagan ngayon na subukang iangat ang isa binti at iunat ito pasulong. Ang artikulong ito ay maaari ding maging interesado sa iyo sa paggalang na ito, dahil maaaring maganap ang paglinsad ng balakang kung dysplasia sa balakang hindi ginagamot: Physiotherapy para sa a pagkabata karangyaan sa balakang. Ngunit pati na rin ang mga artikulong Ehersisyo sa kaso ng dysplasia sa balakang at Physiotherapy sa kaso ng hip dysplasia ay maaaring maging kawili-wili para sa iyo.
