Alam na alam na diin nagpapasakit sa tao. Hindi gaanong kilala ang bakasyon na iyon diin nagpapasakit din sayo. Ang ideya ng pagdidiretso mula sa opisina sa eroplano lamang upang mahuli ang a sunog ng araw Pagkalipas ng 12 oras sa isang ganap na naiibang klima ay walang katotohanan. Malayo ang paglalakbay na may pagbabago ng klima ay dalisay diin para sa immune system. Nangangahulugan ba iyon na hindi ka dapat maglakbay? Hindi, syempre hindi. Ngunit isang sensitibong diskarte sa iyong sarili at sa iyong immune system ay tinawag para sa. At nangangahulugan iyon ng pag-iwas sa mga abala at nakababahalang sitwasyon bago ang aktwal na paglalakbay sa bakasyon o panatilihin ang mga ito sa isang minimum at, halimbawa, pagkuha ng isang sobrang araw ng bakasyon bago umalis. Ang sinumang lumilipad sa araw ay dapat bigyan ang kanilang balat at sirkulasyon ng isang pagkakataon na makilala:
- Kung ang populasyon ng bansa ay tumatagal ng tatlong oras na pahinga sa tanghalian sa likod ng mga saradong bintana, hindi mo kinakailangang mag-set sa oras na ito sa pamamasyal marapon.
- Ang mga patakaran sa kalinisan na nabanggit sa itaas ay nalalapat din dito, at ilan pa rito. Kung saan may mga problema sa tubig supply, bottled water lang dapat ang lasing.
- Ang mga sariwang prutas at gulay na inaalok ng mga nagtitinda sa kalye ay mas mahusay na maiwan na hindi masubo kung hindi mo pa ito natatap ng malinis na kutsilyo. Ang pagtutol na oo ang mga lokal ay kumakain mula dito ay hindi binibilang. 14 na araw ng bakasyon ay hindi sapat upang sanayin ang immune system sa iba pang kultura ng bakterya.
- Bilang karagdagan, nalalapat ang sumusunod: mas kaunti pa. Kaya lumapit sa bakasyon nang may pag-iingat, iwasan ang mga sunog ng araw at akumulasyon ng init at bigyan ang katawan ng pagkakataong makapag-ayos sa bagong kapaligiran.
Upang matiyak na ang bakasyon ay mananatiling natatanging karanasan kung saan ito inilaan, sulit na isaalang-alang ang sumusunod:
- Pare-pareho na lamok at panlaban sa insekto.
- Mahusay na proteksyon ng araw at init
- Sumunod sa kalinisan sa pagkain at inuming tubig
- Walang protektadong intimate contact
- Huwag maligo sa tropikal na tubig
- Huwag maglakad na walang sapin
- Kumuha ng malaria prophylaxis tablets nang tuloy-tuloy
- Magdala ng isang makatuwirang first-aid kit
- Sa kaso ng hindi pagpapalagay, lagnat, pagsusuka kumunsulta sa isang doktor
- Wag kunin antibiotics dinala "sa hinala".
- Kunin ang address ng embahada sa lugar para sa mga emerhensiya
