Kasingkahulugan
Hangover ng time zone, circadian dysrhythmia
Depinisyon
Ang terminong "jet lag" ay tumutukoy sa isang kaguluhan ng ritmo ng pagtulog, na pangunahin na nangyayari pagkatapos ng mahabang flight sa paglipas ng maraming mga time zone. Ang mga taong lumipad mula sa isang kontinente patungo sa isa pa ay nagpapataw ng isang bagong time zone sa kanilang katawan. Ang mga reklamo na nagmumula sa ito ay na-buod sa ilalim ng term na "jet lag".
Malawak na problema ang jet lag. Partikular pagkatapos ng mabilis na mga paglalakbay na sumasaklaw ng maraming mga time zone, ang panloob na orasan ay hindi maaaring umangkop sa bagong lokal na oras nang mabilis. Para sa organismo, ang ilaw at kadiliman samakatuwid ay nangyayari sa ganap na hindi sanay na mga oras.
Sa ganitong paraan, ang sanay na oras ng pagkain at pagtulog ay inilalabas sa ritmo. Bilang isang resulta, ang paggawa ng hormon at regulasyon ng temperatura ng katawan ay nawala rin sa ritmo. Dahil ang tinaguriang "panloob na orasan" ay maaari lamang umangkop sa isang bagong lokal na oras nang napakabagal, ang mga apektadong tao ay nagdurusa mula sa iba't ibang mga reklamo.
Ang Jetlag ay maaaring magparamdam ng kapwa pisikal at sikolohikal. Gayunpaman, ang direksyon ng paglipad ay tila may mahalagang papel sa paglitaw ng jetlag. Ang mga taong naglalakbay mula Europa hanggang Asya, halimbawa, at tumatawid ng maraming mga time zone sa ganitong paraan ay mas malamang na maapektuhan ng jetlag.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang araw ay mas maikli kapag naglalakbay sa silangan. Tila ito ay partikular na mahirap para sa organismo. Gayunpaman, sa oras, ang katawan ay maaari ring ayusin sa bagong lokal na oras.
Ang pagtulog ay tila makakapag-angkop partikular na mabilis sa bagong ritmo ng gabi-gabi. Ang iba pang mga pagpapaandar ng katawan, sa kabilang banda, ay tumatagal ng kaunti pa upang gawin ang pagbabagong ito. Lalo na ang gastrointestinal tract at ang mga sentro ng regulasyon ng temperatura ng katawan ay gumagana nang medyo matagal matapos ang orihinal na ritmo.
Maaari itong tumagal ng ilang araw o kahit na linggo bago ang lahat ng mga proseso ay gumana nang maayos muli. Para sa kadahilanang ito, ang jet lag ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang sakit sa panahon ng regular na paglalakbay. Bilang karagdagan, ang lawak ng jet lag ay tila nauugnay sa indibidwal na uri ng pagtulog ng isang tao. Maagang risers tila makaya makaya mas mahusay sa mga paglalakbay sa Malayong Silangan kaysa huli na risers. Ang dahilan para dito ay ang katunayan na ang panloob na orasan ng maagang mga riser ay tila maaaring umangkop nang mas mahusay sa pagbabago ng oras.
