Sanhi
Ang mga sintomas ng jet lag ay maaaring magkakaiba-iba mula sa bawat tao, kapwa sa kanilang kalikasan at sa kanilang kalubhaan. Bilang karagdagan, ang mga pagkakaiba sa oras sa pagitan ng punto ng pag-alis at pagdating ay gumaganap din ng isang mapagpasyang papel. Ang binigkas na pagkapagod, na kung saan ay nababawasan lamang sa isang limitadong sukat kahit na pagkatapos ng mga araw, ay isa sa mga kilalang sintomas ng jet lag.
Bilang panuntunan, ang mga apektadong tao ay nag-uulat ng binibigkas na pagkapagod, na maaaring tumagal ng hanggang limang araw pagkatapos ng landing. Kahit na ang mga maikling panahon ng pagtulog sa araw ay karaniwang hindi maalis ang pagod tipikal ng jet lag. Bukod dito, ang pagkapagod na ito ay kabaliktaran na madalas na sinamahan ng malubhang karamdaman sa pagtulog.
Nangangahulugan ito na ang mga apektadong tao ay hindi makatulog sa gabi sa kabila ng patuloy na pagkapagod. At saka, jet lag sa gabi ay madalas na humantong sa isang hindi nakaiskedyul na paggising ng apektadong tao. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang katunayan na ang organismo ay nababago pa rin sa liwanag ng araw sa gabi.
Pagkatapos lamang ng maraming gabi posible na makatulog muli sa gabi. Mula sa puntong ito, ang pagkapagod na nauugnay sa jet lag ay karaniwang bumabawas nang malaki. Ang isa pang madalas na sintomas ng jetlag ay binibigkas ng pagkahilo.
Ang sintomas na ito, din, ay karaniwang nawawala nang ganap ng maraming araw pagkatapos ng landing. Dahil ang pagbabago ng oras ay nakakaapekto rin sa gastrointestinal tract, walang gana kumain, pagkadumi or pagdudumi maaari ring mangyari. Minsan ang mga apektadong tao ay nagdurusa rin mula sa bigkas mood swings. Hindi pa malinaw kung ang tipikal na mga depressive na mood ay sanhi ng direkta ng pagbabago ng oras o sa halip ng iba pang mga sintomas ng jet lag.
Tagal ng isang jet lag
Gaano katagal ang isang jet lag ay nag-iiba sa bawat tao. Para sa isang bagay, depende ito sa edad. Kadalasan mas mahirap para sa mga matatandang tao na umangkop sa isang pagbabago ng oras kaysa sa mga batang may sapat na gulang.
Bukod dito, ang direksyon ng paglipad ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Ang isang paglalakbay sa kanluran at isang maliwanag na pagpapalawak ng araw ay maaaring mas mahusay na mabayaran ng katawan kaysa sa iba pang paraan. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang natural na biorhythm ng tao ay medyo mas mahaba kaysa sa 24 na oras.
Sinasabing ang katawan ay nangangailangan ng halos isang araw bawat time zone upang makapag-ayos. Ang mga karagdagang flight samakatuwid ay nagreresulta sa isang mas mahabang jet lag kaysa sa maikling mga flight na may lamang dalawang oras na pagkakaiba sa oras. Ang mga indibidwal na system ng organ ay maaari ding tumagal ng iba't ibang haba ng oras upang maiakma. Kaya't maaari na ang mga gawi sa pagkain ay nakasanayan na sa bagong oras, mga abala sa pagtulog subalit may ilang mga araw pa na umiiral.
