Kailan maaaring gawin? | Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa balikat

Kailan maaaring gawin?

Pagkatapos ng isang operasyon sa balikat, ang lahat ng mga pasyente natural na nais na bumalik sa kanilang regular na pang-araw-araw na buhay nang mabilis hangga't maaari at, kung kinakailangan, ipagpatuloy ang kanilang mga aktibidad sa pampalakasan. Gayunpaman, maaaring ito ay nangangailangan ng paunti ng kaunting pasensya, lalo na sa balikat, dahil mahalaga ito sa tagumpay ng therapy na ang pinatakbo na magkasanib ay unang na-immobilize upang ang balikat ay makabawi mula sa operasyon at ang pinsala ay hindi direktang sanhi ng labis na karga. Ang Physiotherapy ay nagaganap na passively sa panahong ito.

Para sa karamihan ng mga tao, ito ay paunang nangangahulugang 4-6 na linggo ng kumpletong immobilization ng kasukasuan. Sa oras na ito, ang pasyente ay hindi dapat gumamit ng kanyang braso nang aktibo sa anumang mga pangyayari. Kapag natapos na ang yugtong ito, maaaring magsimula ang aktibong physiotherapy, kung saan sinasanay ng pasyente ang kanyang kadaliang kumilos, koordinasyon at lakas ng kalamnan upang maisagawa muli ang balikat. Kung ang lahat ay napupunta ayon sa plano, ang pasyente ay maaaring bumalik sa palakasan pagkatapos ng 3 buwan at perpektong, wala na siyang mga paghihigpit sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, kung gaano kabilis ang proseso ng rehabilitasyon ay nakasalalay sa indibidwal na pasyente at maaaring maantala hanggang 6 na buwan sa mas malubhang mga kaso.

Magkano ang inireseta ng physiotherapy?

Sa panahon ng physiotherapy at din sa bahay sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon sa balikat, isang serye ng mga ehersisyo ang regular na ginaganap upang palakasin, patatagin at pakilusin ang pinatakbo na magkasanib. Ang ilan sa mga pagsasanay na ito ay inilarawan nang mas detalyado sa ibaba: Lumalawak ng kalamnan Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan. Pagkatapos ay maunawaan ang pulso ng pinatatakbo na braso gamit ang kamay ng malulusog na braso.

Ang pinatatakbo na bisig ay tumuturo ngayon sa pahilis pababa. Mula sa posisyon na ito, dahan-dahang gabayan ang pinapatakbo na braso palabas at pataas. Sinusundan ng tingin ang nakaunat na braso.

3 pag-uulit. Pagpapakilos ng magkasanib na balikat Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan tulad ng dati. Sa kamay ng pinapatakbo na braso hawakan mo ang isang maliit na timbang, 0.5 kg (hal. Isang bote ng tubig).

Ngayon ay dahan-dahang i-swing ang timbang pabalik-balik sa tabi ng iyong katawan. Pagpapakilos ng magkasanib na balikat Tumayo sa iyong mukha sa isang pader. Dapat kang tumayo nang halos 30cm ang layo mula sa dingding.

Ngayon ilagay ang parehong mga kamay sa dingding at gumapang pataas at pababa sa dingding gamit ang iyong mga kamay hangga't maaari. Pagpapalakas ng mga kalamnan Umupo sa isang upuan at ilagay ang iyong mga palad sa dibdib antas sa harap ng iyong katawan. Ngayon pindutin ang mga palad ng iyong mga kamay nang sama-sama hangga't maaari.

Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo. 5 pag-uulit. Umupo sa isang upuan at balutin ang isang bandang Thera sa iyong mga hita at pulso.

Maluwag na nakasabit ang mga braso sa tabi ng katawan. Ngayon ilipat ang parehong mga armas palabas hanggang sa theraband ay taut. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay pakawalan.

10 pag-uulit. Pagpapalakas ng musculature Attach a theraband sa harap mo at takpan ang mga dulo ng dagli sa iyong mga kamay. Umupo sa isang upuan at hilahin ang theraband paatras upang ang kontrata ng mga blades ng balikat.

Hawakan ang posisyon ng 10 segundo bago ka bumalik sa panimulang posisyon. 10 pag-uulit. Pagpapalakas ng mga kalamnan Masikip ang isang Theraband sa pagitan ng iyong mga kamay.

Umupo sa harap ng isang mesa at suportahan ang iyong mga siko sa gilid ng mesa, tungkol sa lapad ng balikat. Ngayon hilahin ang Theraband sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay palabas. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo at bitawan ito.

10 pag-uulit. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat na tinalakay nang maaga sa isang bihasang therapist. Ang tindi ng pagsasanay ay nakasalalay sa indibidwal na pag-unlad ng proseso ng rehabilitasyon.

1. Pagpapalakas ng kalamnan Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan. Iugnay ngayon ang iyong mga daliri sa harap ng iyong katawan sa dibdib antas Ngayon hilahin ang iyong mga kamay nang malayo hangga't maaari hanggang sa makaramdam ka ng pag-igting sa iyong mga balikat.

   Hawakan ang posisyon na ito ng 10 segundo. 5 pag-uulit.

2. Lumalawak ng kalamnan Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan. Pagkatapos ay maunawaan ang pulso ng pinatatakbo na braso gamit ang kamay ng malulusog na braso.

   Ang pinatatakbo na bisig ay tumuturo ngayon sa pahilis pababa. Mula sa posisyon na ito, dahan-dahang gabayan ang pinapatakbo na braso palabas at pataas. Sinusundan ng tingin ang nakaunat na braso.

   3 pag-uulit.

3. Pagpapakilos ng magkasanib na balikat Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan tulad ng dati. Sa kamay ng pinapatakbo na braso hawakan mo ang isang maliit na timbang, 0.5 kg (hal. Isang bote ng tubig). Ngayon ay dahan-dahang i-swing ang timbang pabalik-balik sa tabi ng iyong katawan.
4. Pagpapakilos ng magkasanib na balikat Tumayo sa iyong mukha laban sa isang pader.

   Dapat kang tumayo nang halos 30cm ang layo mula sa dingding. Ngayon ilagay ang parehong mga kamay sa dingding at gumapang pataas at pababa sa dingding gamit ang iyong mga kamay hangga't maaari.

5. Pagpapalakas ng mga kalamnan Umupo sa isang upuan at ilagay ang iyong mga palad sa dibdib antas sa harap ng iyong katawan. Ngayon pindutin ang mga palad ng iyong mga kamay nang sama-sama hangga't maaari.

   Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo. 5 pag-uulit.

6. Palakasin ang iyong kalamnan Umupo sa isang upuan at balutin ng isang bandang Thera ang paligid ng iyong mga hita at pulso. Maluwag na nakasabit ang mga braso sa tabi ng katawan.

   Ngayon ilipat ang parehong mga braso palabas hanggang sa ang Theraband ay taut. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay pakawalan. 10 pag-uulit.

7. Pagpapalakas ng musculature Maglakip ng isang Theraband sa harap mo at dagliang maunawaan ang mga dulo ng iyong mga kamay.

   Umupo sa isang upuan at hilahin ang Theraband paurong upang ang kontrata ng mga blades ng balikat. Hawakan ang posisyon ng 10 segundo bago ka bumalik sa panimulang posisyon. 10 pag-uulit.

8. Palakasin ang mga kalamnan Masikip ang isang bandang Thera sa pagitan ng iyong mga kamay.

   Umupo sa harap ng isang mesa at suportahan ang iyong mga siko sa gilid ng mesa, tungkol sa lapad ng balikat. Ngayon hilahin ang Theraband sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay palabas. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 10 segundo at hayaan itong maluwag. 10 pag-uulit.