Mga karaniwang sakit

Ang kalamnan ng hemi-tendon ay maaaring maapektuhan ng pinsala sa sciatic nerve ("Sciatic nerve"). Ang nerve na nagbibigay nito (tibial nerve) ay nagmula sa sciatic nerve. Kung mayroong malubhang pinsala, ang buong ischio-kritikal na kalamnan sa likod ng hita maaaring mabigo.

Bilang isang resulta, ang nauuna hita nawawala at masakit ang kalamnan ng kalaban hyperextension ng tuhod joint ng M. quadriceps maaaring mangyari ang femoris. Bilang karagdagan, ang mga atleta ay maaaring magdusa ng mga tipikal na pinsala sa kalamnan tulad ng mga nakuha na kalamnan, punit ng kalamnan mga hibla o kumpletong pagkasira ng kalamnan dahil sa labis na karga. Maaari ring mangyari ang pangangati (Tendon).

Walang sakit ngunit gayon pa man ang isang mahalagang klinikal na kahalagahan ay ang kalamnan sa paggamot ng isang nauuna cruciate ligament pumutok Sa tinaguriang “cruciate ligament ang mga plastik ”, ang pinaka-madalas na ginagampanan ng cruciate ligament na operasyon, ang litid ng kalamnan ng kalahating litid ay ganap na natanggal (bihira rin sa ibang mga kalamnan). Pagkatapos ay "nakatiklop" ito ng maraming beses at ginamit bilang isang matatag cruciate ligament kapalit sa tuhod.

Nagpapalakas at lumalawak

Sa prinsipyo, lahat ng pagsasanay na kung saan ang kahabaan ng binti ay pinaigting at sa gayon ang pangkat ng extensor sa likuran ng hita ay nakaunat ay angkop para sa kahabaan ang kalamnan ng kalahating litid. Sa klasiko, nakakamit ito ng atleta sa pamamagitan ng pagsubok na maabot ang mga daliri sa daliri gamit ang mga daliri kapag ang mga binti ay nakaunat at ang likuran ay tuwid hangga't maaari. Ang kahabaan ng ehersisyo na ito ay madalas na pinaghihinalaang bilang napaka hindi kasiya-siya at hindi dapat pinalaking!

Ang isang pagpapalakas ng kalamnan ay maaaring gawin sa isang gym sa mga espesyal na idinisenyong machine. Lahat ng pagsasanay na kung saan ang tuhod joint ay baluktot (kung kinakailangan din na may isang counterweight) palakasin ang kalamnan na semi-litid. (Sog. "Leg bicepscurls")

Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: