Ang komunikasyon sa pagitan ng utak at ng immune system ay nagaganap, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga hormone tulad ng stress hormone cortisol. Gumagawa din ang mga cell ng depensa ng mga messenger substance na kilala bilang interleukins: kinokontrol nila ang aktibidad ng immune system at – kung sila ay naroroon sa maraming dami sa dugo – signal sa utak na, halimbawa, ang isang impeksiyon ay nagngangalit sa katawan. Pagkatapos ay itinataas ng utak ang temperatura ng katawan at ginagawang mahina at walang sigla ang pasyente - upang siya ay magmadali. Kung ang utak ay nagrerehistro na ang antas ng interleukin at sa gayon ang aktibidad ng immune system ay masyadong malaki, ito ay muling pinapatay ang mga depensa ng katawan.
Bilang karagdagan sa mga naturang messenger substance, ang autonomic nervous system ay nagsisilbi rin bilang isang medium ng komunikasyon, na nagpapadala ng mga mensahe mula sa katawan patungo sa utak at vice versa.
Naalarma ang immune cells
Ang talamak na stress ay nagpapahina sa immune system
Ang talamak na stress, sa kabilang banda, ay may ibang epekto: Ang antas ng cortisol sa dugo ay permanenteng tumataas. Ang stress hormone ay nakakabit sa mga receptor na matatagpuan sa ibabaw ng ilang mga puting selula ng dugo. Bilang resulta, ang mga cell na ito ay naglalabas ng mas kaunting interleukin-1-beta. Karaniwang pinasisigla ng messenger substance na ito ang mga immune cell na dumami. Pinapataas din ng Interleukin-1-beta ang aktibidad ng mga natural na killer cell at itinataguyod ang pagbuo ng mga antibodies na dalubhasa sa ilang mga pathogen. Kung bumaba ang level ng messenger substance na ito, bumababa rin ang pagiging epektibo ng immune system.
Ang sinumang patuloy na "nasa ilalim ng kapangyarihan" ay hindi dapat magulat kung siya ay paulit-ulit na naparalisa ng isang impeksiyon. Sa mga oras ng stress, maraming tao ang nakakaranas din ng pag-ulit ng nakakainis na herpes blisters, na ang mga sanhi ng ahente ay karaniwang pinapanatili ng immune system. Mas mabagal din ang paghilom ng mga sugat kapag na-stress ang taong nasugatan.
Sport bilang isang stress brake
Ang anumang bagay na sumasalungat sa stress, sa kabilang banda, ay nagpapalakas ng immune system. Ang sport, halimbawa, ay nagiging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng cortisol sa dugo. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapalakas sa immune system.
Ang mga naka-target na diskarte sa pagpapahinga, tulad ng autogenic na pagsasanay, progresibong pagpapahinga sa kalamnan o mga ehersisyo sa pag-iisip, samakatuwid ay sumusuporta din sa mga panlaban ng katawan.
Ang nakamamatay na kapangyarihan ng mga negatibong emosyon
Ang mga negatibong emosyon ay mayroon ding negatibong epekto sa immune system. Ang mga taong dumaranas ng depresyon o pagkabalisa ay samakatuwid ay mas madaling kapitan ng mga impeksyon. Ang lawak ng impluwensyang ito ay ipinapakita, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga pag-aaral sa mga pasyente ng kanser. Sa isang pag-aaral, halimbawa, kalahati ng mga pasyente ng kanser sa suso na dumanas din ng depresyon ay namatay sa loob ng limang taon - ngunit isang-kapat lamang ng mga pasyente ng kanser na hindi nalulumbay.
Ang dahilan nito ay maaaring ang mga pasyenteng may matatag na pag-iisip ay mayroong mas natural na mga selulang pamatay sa kanilang dugo. Bilang karagdagan sa mga pathogen, maaari ring masubaybayan at sirain ng mga ito ang mga degenerate na selula.
Positibong pagpapalakas ng enerhiya
Ang mga positibong emosyon, sa kabilang banda, ay maaaring palakasin ang immune system at mapabuti pa ang mga pagkakataong gumaling mula sa kanser. Ang psycho-oncology samakatuwid ay naglalayong kontrahin ang mga sikolohikal na stress na nauugnay sa kanser. Bilang bahagi ng paggamot, ang mga diskarte sa therapy sa pag-uugali ay ginagamit upang palakasin ang mga positibong kaisipan at pigilan ang mga negatibong kaisipan. Ginagamit din ang mga diskarte sa visualization upang lumikha ng positibong mood.
Mga hyperactive na immune cells
Marahil ito ay dahil sa kakulangan ng cortisol, naniniwala ang mga eksperto. Karaniwang pinipigilan ng Cortisol ang paggawa ng interleukin-2, ngunit kapag mababa ang antas ng cortisol, tataas ang produksyon ng interleukin-2. Tumatawag ito ng higit pang mga T cell sa pagkilos, na umaatake din sa sariling mga selula ng katawan sa konteksto ng mga sakit na autoimmune. Ang teoryang ito ay sinusuportahan, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga obserbasyon na sa ilang mga buntis na kababaihan na may rheumatoid arthritis ang mga sintomas ay biglang nawawala - sa panahon ng pagbubuntis ang antas ng cortisol ay tumataas.
Allergy boost dahil sa stress
Ang isang katulad na mekanismo ay nangangahulugan na ang mga sintomas ng mga allergic na sakit ay maaaring lumala sa ilalim ng stress. Ito ay maaaring mangyari, halimbawa, sa neurodermatitis at hika. Ang immune system ng mga apektado ay overstimulated at gumagawa ng mas malaking dami ng immunoglobulin E. Ang mga antibodies na ito ay nakakabit sa balat sa panahon ng mga reaksiyong alerdyi. Sa mga pasyente ng allergy, ang mga antibodies na ito ay nakakabit sa kanilang mga sarili sa tinatawag na mast cells (isang subgroup ng mga leukocytes), na pagkatapos ay naglalabas ng histamine. Ang sangkap na ito ay nagdudulot ng mga tipikal na sintomas ng allergy tulad ng pangangati, pamumula ng balat at pamamaga ng tissue (edema).
Ang pag-aaral ng relaxation exercise ay maaari ding gawing mas madali ang buhay para sa mga nagdurusa ng allergy, tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral: Ang mga nagdurusa ng asthma ay hindi gaanong dumaranas ng mga pag-atake, ang balat ng mga pasyente ng neurodermatitis ay bumubuti, at ang mga nagdurusa ng hay fever ay nakikinabang din sa naka-target na pagpapahinga.
