Kagandahan, lakas, kabataan, kaligayahan at kagalakan ng buhay. Iyon ang hinahangad ng bawat isa sa atin, hindi ba? Gayunpaman, hindi ka maaaring humawak sa kabataan, ngunit maaari kang manatiling kabataan kahit na ikaw ay lumaki mas matanda, at maganda, malakas at puno ng kasiyahan sa buhay maaari ka pa ring tumanda. Ang lahat ng mga katangiang ito ay nagmula sa parehong mapagkukunan: kalusugan. Samakatuwid kinakailangan upang mapanatili ang mga ito. Mukhang napakasimple nito, ngunit nangangailangan ito ng pasya at pagnanais na gumawa ng isang bagay kalusugan.
Joie de vivre at enerhiya sa halip na tamad o depression.
Kailangan nating umabot sa puntong ginagawa natin nang may pag-iisip kung ano ang ipinapayo sa atin ng modernong agham sa nutrisyon at palakasan, at sundin din kung ano ang kinakailangan ng pangkalahatang paraan ng pamumuhay upang mapanatiling malusog ang ating mga katawan. Ito ay medyo mahirap para sa ilang mga tao. Mayroong isang bagay na pumipigil dito, at iyon ang kawalan ng katinuan at pagtitiyaga kung saan sinisikap ng isang tao na hawakan ang mga itinatangi na gawi at ang makataong-lahat-ng-tao na ginhawa. Ang pagkawalang-galaw at ginhawa, gayunpaman, ay dalawang bagay na taliwas sa prinsipyo ng buhay, na binubuo ng walang hanggang paggalaw. Maraming mabuting hangarin at balak mabigo dahil sa kanila. Ngunit kung nais nating makabisado ang ating buhay at panatilihin o kumuha ng isang maliwanag kalusugan, isang kalusugan na sumasalamin ng sigla, kumpiyansa, lakas at kabataan, hindi natin dapat asahan na ang lahat ng ito ay mahuhulog sa ating mga lap ng walang anumang pagsisikap o pagsisikap sa ating bahagi. Tulad ng alam natin, wala sa buhay ang ibinibigay sa atin, lahat dapat makuha. Kailangan nating kikitain ito. Pagkatapos, bilang isang aliw, palaging lumalabas na ito ay tiyak na kinakailangan na ito upang kumita ng mga bagay para sa sarili na partikular na mahalaga. Ang kalusugan ay dapat ding mapanatili bilang isang resulta ng sariling pagsisikap. Nagkakahalaga ito ng ilang pananakop sa sarili, ngunit sulit ito. Hindi dapat lituhin ng isang tao ang organismo ng tao sa isang makina. Gayunpaman, mas matagal ang isang makina mas lalo mo itong aalagaan. Sa buhay na organikong ito ay eksaktong kabaligtaran. Kung ginawang madali ito ng isang tao, inalis ang kanyang sarili mula sa hangin at panahon, nakaupo pa rin sa halos lahat ng oras, nang walang sapat na paggalaw, maliwanag na hindi maganda ang kahihinatnan. Nagiging madaling kapitan, kanyang lakas nababawasan, sakit at hindi magandang kalooban na itinakda. Tanging ang patuloy na naisakatuparan ay nananatiling sariwa at aktibo. Ngayon marami ang magtatanong: oo, ano ang dapat nating gawin? Ang sagot ay maaaring masabi sa isang pangungusap. Dapat nating gawin ang lahat na nagpapahina dito, at kasama nito ang ating mga puwersa at ating kagalakan sa buhay. Kailangan natin mamuno ang aming mga buhay sa isang makabuluhang paraan! Upang pakawalan ang sarili ay nangangahulugang kasing "sumuko", upang pabayaan ang pag-asa na lumubog. Ngunit hindi naman natin ginugusto iyon, hindi ba? Bagkos! Nais naming maging ganap na napapanahon, mga modernong tao ng ika-21 siglo, kung kanino maraming mga bugtong ng nakaraang mga panahon ang nalutas, at sino ang namumuno sa buhay na may mas mahusay na mga kondisyon kaysa sa mga nakaraang kasarian.
Kalusugan sa pamamagitan ng lifestyle at nutrisyon
Totoo rin ito sa mga kondisyon sa kalusugan. Ngayon, kapag nasanay tayo sa mga nakamit ng ating sibilisasyong Kanluranin, halos hindi tayo makakuha ng tamang ideya sa mga kalagayang sanitary ng mga naunang panahon. Sa oras na iyon, ang mga epidemya ay madalas. Bukod sa dami ng namamatay ng sanggol, kolera, typhoid, bulutong, at salot ang pinakalaganap na sanhi ng pagkamatay. Ngayon ang agham ay matagal nang natuklasan ang kanilang mga pathogens at matagumpay na nilabanan ang mga ito. Ang pagpapabuti ng mga kondisyon sa kalinisan at edukasyon sa kalinisan ay tinanggal din ang mga sanhi ng pag-unlad ng mga epidemya na ito. Tandaan natin na sa paligid ng 1900 ang populasyon sa kanayunan ay kumakatawan sa higit sa 50% ng mga tao. Ang ratio na ito ay higit na lumipat sa pabor sa mga lungsod. Limampung taon na ang nakalilipas, isang ikatlo ng populasyon ang nanirahan sa kanayunan; ngayon ay isang-kapat lamang. Kaya ano ang ibig sabihin ng mga numerong ito? Sinabi nila sa amin na maraming mga tao na ang mga ama at ina ay nagsasaka pa sa sariwang hangin at may pare-parehong pisikal na aktibidad ay hindi nakakakuha ng sapat na pisikal na ehersisyo ngayon. Sa ito ay dapat idagdag ang pinsala na dulot ng isang hindi madali at hindi kanais-nais na pamumuhay at diyeta. Tiyak na ang mga pinsala, na tila hindi maiwasang konektado sa pagbabago ng paraan ng trabaho at buhay, ay hindi kailangang mangyari. Kailangan nating umabot sa puntong ginagawa natin nang may pag-iisip kung ano ang ipinapayo ng modernong agham sa nutrisyon at agham pampalakasan na gawin natin, at sundin din kung ano ang kinakailangan ng pangkalahatang paraan ng pamumuhay upang mapanatiling malusog ang ating mga katawan. Ang lahat ng ito ay sama-sama ay ang tinatawag nating makatuwirang pamumuhay. Nangangahulugan ito ng pag-uugali na naaangkop sa estado ng ating modernong kaalamang pang-agham. Ang malalaking mapagkukunan sa pananalapi ay inilalaan ng mga kumpanya ng segurong pangkalusugan para sa pag-iwas sa mga pinsala sa kalusugan at para sa medikal na edukasyon. Hindi direkta, nagsisilbi rin ang Symptomat.de ng edukasyon sa kalusugan at inaasahan naming makagawa ng isang mahalagang kontribusyon sa aming malusog na lipunan.
