Ang mga prutas at gulay (maliban sa mga avocado at olibo) ay napakababa ng taba at samakatuwid ay inirekomenda sa walang limitasyong dami. Ang mga alamat ay naglalaman ng maraming protina bilang karagdagan sa bitamina at mga elemento ng bakas. Am mga partikular na produkto ay maaari ding maging napakataas sa taba.
Pinatuyong prutas bilang kapalit ng mga matamis
Ang pinatuyong prutas ay mainam bilang kapalit ng mga matamis. Naglalaman ito ng napakaliit na taba at samakatuwid ay hindi ka nakakataba. Bilang karagdagan, nakakatulong ito laban sa pagkadumi.
| Mga gulay, legume, sprouts, kabute, prutas. | Taba ng nilalaman sa porsyento |
| Mga gulay | |
| Labanos | 0,1 |
| Mga gulay na gulay | 0,1 |
| Beetroot | 0,1 |
| Karot | 0,2 |
| mga pipino | 0,2 |
| Asparagus | 0,2 |
| mga kamatis | 0,2 |
| haras | 0,3 |
| Repolyo ng Intsik | 0,3 |
| Kintsay | 0,3 |
| Spinach | 0,3 |
| Pepperoni | 0,3 |
| Leeks | 0,3 |
| Mga sibuyas | 0,3 |
| Brussel sprouts | 0,5 |
| Kastilyo | 0,9 |
| Butil ng mais | 1,5 |
| berdeng olibo | 14,0 |
| itim na oliba | 35,8 |
| Sitaw | |
| berdeng mga gisantes | 1,4 |
| Lens | 1,4 |
| Patani | 1,5 |
| Chickpeas | 4,4 |
| Dilaw na mga gisantes | 6,0 |
| Soybeans | 18,6 |
| Mga Sprout | |
| Mga Baril ng Kawayan | 0,3 |
| Mga sprout ng cereal | 0,4 |
| Bean sprout | 1,4 |
| Kabute | |
| Morels | 0,3 |
| Porcini kabute | 0,4 |
| Mga sponge ng itlog | 0,5 |
| Kabute | 0,7 |
| Prutas | |
| Rhubarb | 0,1 |
| Mga nektarya | 0,1 |
| Katas ng prutas | 0,1 |
| Mga melon | 0,1 |
| Pinya | 0,2 |
| Mga saging | 0,2 |
| Mga dalandan | 0,2 |
| mga ubas | 0,3 |
| Seresa | 0,3 |
| Mga Persimmons | 0,3 |
| strawberries | 0,4 |
| Plums | 0,5 |
| Kiwi prutas | 0,5 |
| mga mansanas | 0,6 |
| Mga blackberry | 1,0 |
| avocados | 20,0 |
| Pinatuyong prutas | |
| Petsa | 0,5 |
| Mga aprikot | 0,5 |
| Plums | 0,6 |
| Mga pasas, pasas | 0,6 |
| Mga saging | 0,8 |
| mga mansanas | 1,6 |
| Peras | 1,8 |
| igos | 2,0 |
| De-latang prutas | |
| Fruit salad | 0,0 |
| Peras | 0,1 |
| Milokoton | 0,1 |
| Pinya | 0,2 |
| Mansanas | 0,2 |
