Mga aktibidad sa intelektwal
Ang isa pang paraan upang maiwasan demensya ay upang hamunin at ehersisyo ang iyong utak regular. Ang mga matatanda ay dapat gumugol ng maraming oras
Pagkain
Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa maraming mga sakit at dapat samakatuwid ay laging isaalang-alang. Isang malusog at partikular na balanseng diyeta maaaring mabawasan ang panganib ng sakit. Ang paggamit ng bitamina, lalo na ang C at E, ay napakahalaga para sa katawan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na binabawasan ng isda ang peligro ng pagbuo demensya. Ang positibong epekto ay pinaniniwalaang dahil sa omega-3 fatty acid na naglalaman nito. Bilang karagdagan, ang ratio sa pagitan ng polyunsaturated at saturated fatty acid ay mahalaga at mayroong isang preventive effect.
Altapresyon
Permanenteng nakataas dugo hindi lamang nasisira ng presyon ang sasakyang-dagat sa pangmatagalang, ngunit humantong din sa sakit sa sirkulasyon sa mga pasyente na may sakit na Alzheimer. Ang mga ito naman ay nagpapabilis sa pag-unlad ng demensya. Samakatuwid sila ay isang malakas na kadahilanan ng peligro at maaaring mabawasan ng maagang pagtuklas ng altapresyon (hypertension). Ang hypertension ay dapat na tiyak na gamutin at magamot, sapagkat ito ay hindi lamang isang kadahilanan sa peligro para sa demensya ngunit may papel din sa maraming iba pang mga sakit.
Tungkulin ng pagtulog
Ang isang matahimik at malusog na ritmo sa pagtulog ay hindi lamang mahalaga para sa ating kalooban, kundi pati na rin para sa pagbabagong-buhay ng katawan. Ang isang nakapahinga na isip at katawan ay maaaring maisagawa nang mas mahusay. Mga regular na abala sa pagtulog sa anyo ng mga problemang nahuhulog o nananatiling tulog o kahit Kulang sa tulog ay maaaring maging napaka-stress para sa katawan, lalo na para sa utak, sa katagalan.
Ang mga karamdaman sa pagtulog ay dapat ding siyasatin. Kadalasan matatagpuan ang isang sanhi, na maaaring maging pisikal o sikolohikal. Ang mga problema tulad ng sleep apnea dahil sa sobra sa timbang maaaring magamot.
Halimbawa, ang pagbawas ng timbang, ay kapaki-pakinabang. Ang stress sa sikolohikal, tulad ng propesyonal o pribadong stress, ay madalas na humantong sa mga problema sa pagtulog, dahil madalas na nahihirapan ang mga tao na buksan ang kanilang mga saloobin. Dito, psychotherapy ay maaaring maging epektibo at humantong sa isang mas mahusay na paghawak ng stress. Pagkatapos ay hahanapin ang paggamot.