Mga kadahilanan ng stress

Depinisyon

Ang salitang "mga kadahilanan ng stress", na tinatawag ding stressors, ay nagsasama ng lahat ng panloob at panlabas na impluwensya na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong stress sa katawan ng tao. Aling mga pangyayari ang kumikilos bilang mga kadahilanan ng pagkapagod sa mga tao at kung hanggang saan nila ginagawa ito ay nag-iiba-iba mula sa bawat tao at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang mga kadahilanan ng stress ay nahahati sa maraming mga pangkat.

Ang mga kadahilanan ng pisikal na stress halimbawa ay kasama ang ingay, init at lamig. Ang mga kadahilanan ng stress sa pag-iisip, sa kabilang banda, ay karaniwang nakabatay sa panloob at panlabas na mga kahilingan sa pagganap o labis na kahilingan. Ang mga interpersonal na salungatan, paghihiwalay at pagkawala ng mga malapit na tao ay itinalaga sa mga stress sa lipunan. Ang lawak na kung saan ang isang panlabas na kadahilanan ay kumikilos bilang isang kadahilanan ng stress o hindi ay depende sa kalakhan sa pagkatao ng taong nababahala. Kaya, halimbawa, ang panlabas na presyon upang gumanap ay pinaghihinalaang ng mga tao sa magkakaibang antas.

Ano ang maaaring maging mga kadahilanan ng stress?

Mga kadahilanan ng pisikal na stress: Pangmatagalang ingay Init at malamig na Pollutants Hindi magandang ilaw sa lugar ng trabaho Mga kadahilanan ng stress sa pag-iisip: Panloob at panlabas na presyon upang maisagawa ang Overworking Feeling na hindi matugunan ang mga inaasahan Over- and underchallenge Competitive pressure Hindi malinaw na mga layunin sa trabaho Mga kadahilanan ng stress sa lipunan: Pagkawala ng malapit Paghihiwalay ng mga tao Mga kontrahan sa interpersonal Pagbabago ng trabaho Mobbing

• Pangmatagalang ingay
• Init at malamig
• Mga pollutant
• Hindi magandang ilaw sa lugar ng trabaho
• Panloob at panlabas na presyon ng pagganap
• Rebisyon
• Pakiramdam na hindi nakakatugon sa mga inaasahan
• Over- at underchallenge
• Nakakaagaw na presyon
• Hindi malinaw na mga layunin sa trabaho
• Pagkawala ng mga nauugnay na partido
• Paghihiwalay
• Mga hidwaan sa interpersonal
• Pagbabago ng trabaho
• nagkakagulong tao

Masusukat ba ang mga kadahilanan ng stress?

Maliban sa mga kadahilanan ng pisikal na stress, sa pangkalahatan ay mahirap na masukat ang mga kadahilanan ng stress tulad ng presyon ng pagganap. Bukod dito, may tanong kung makatuwiran na sukatin nang direkta ang mga kadahilanan ng stress, dahil ito ang kanilang epekto sa indibidwal na sa huli ay natutukoy kung ang stress na ito ay na-trigger. Ang mga epekto ng isang kadahilanan ng pagkapagod sa isang tao ay masusukat talaga.

Ang iba't ibang mga pamamaraan ay maaaring magamit para sa hangaring ito. Halimbawa, marami na ngayong mga sikolohikal na palatanungan na nagtatangkang ilarawan ang impluwensya ng ilang mga panlabas na kadahilanan sa isang indibidwal at paganahin ang isang pagkakaiba na magawa sa pagitan ng banayad at malubhang stressors. Bukod dito ang mga pisikal na palatandaan ng matinding stress ay masusukat. Kasama rito, halimbawa, isang pagtaas sa puso rate, nadagdagan ang pagpapawis o isang pagtaas ng pag-igting ng kalamnan.