Ano ang mga kadahilanan ng stress sa mga bata? | Mga kadahilanan ng stress

Ano ang mga kadahilanan ng stress sa mga bata?

Habang ang reaksyon ng stress sa mga bata at matatanda ay maaaring magkatulad, maraming mga pagkakaiba sa mga nakaka-factor na kadahilanan. Kaya, panlipunan mga kadahilanan ng stress karaniwang ginagampanan ang mas malaking papel sa mga bata. Ang isa sa mga nangungunang stressors sa kontekstong ito ay ang mga problema sa pamilya, tulad ng diborsyo, ngunit din ang pagkawala ng isang magulang.

Karaniwan itong hindi gaanong pinahihintulutan ng mga bata kaysa sa kaso sa mga may sapat na gulang. Kung ang isa sa dalawang magulang ay umalis sa pamilya, ang mga bata ay madalas na hindi lamang nagkukulang ng isang mahal sa buhay sa kanilang pang-araw-araw na buhay, ngunit ang pag-iisip ng bata tungkol sa seguridad ng pamilya ay nasisira at nawala ang tiwala. Bukod dito, ang kawalan ng seguridad o kawalan ng tiwala ay mahalagang mapagkukunan ng stress para sa mga bata.

Bilang karagdagan, normal na mga hakbang sa pag-unlad, tulad ng pagdalo kindergarten o paaralan, ay maaaring maging sanhi ng napakalaking stress para sa mga bata, dahil kailangan nilang umangkop sa isang ganap na bagong konteksto sa lipunan at kadalasang nalulula ng mga bagong kahilingan sa simula. Hindi dapat maliitin ang presyur na gumanap, na maraming mga bata ang nagdurusa mula sa kanilang mga magulang. Maaari itong mabilis na humantong sa isang pakiramdam ng pagiging labis. Pinaghihinalaan mo ba na ang iyong anak ay dumaranas ng pagkalungkot? Matutulungan ka ng aming susunod na artikulo na kilalanin at alisin ito sa oras: Pagkalumbay sa mga bata

Paano mabawasan ang mga kadahilanan ng stress?

Kung ang hangarin ay bawasan ang iyong sariling antas ng stress, dapat mo munang tanungin ang iyong sarili kung alin mga kadahilanan ng stress nagpapalitaw ng pinakamalakas na reaksyon ng stress. Kapag nakilala ito, ang iba't ibang mga diskarte ay maaaring ituloy upang mabawasan ang sariling antas ng stress. Ang pinaka-banal na pamamaraan ay ang pagbawas o pag-iwas sa nakababahalang aktibidad. Gayunpaman, dahil madalas ang mga gawain sa trabaho o pamilya ang pinakamalakas na stress, ang gayong pagpapatupad ay karaniwang hindi posible.

Sa halip, ang isang pagtatangka ay dapat gawin upang taasan ang sariling pang-unawa ng stress at paglaban sa stress. Kaya maraming pagpapahinga ang mga pagsasanay sa pag-aaral ay maaaring magpakita ng isang malinaw na pagtaas ng resistances ng stress. Kasama rito, halimbawa, ang progresibong kalamnan pagpapahinga o ilang mga anyo ng yoga.

Iba pang mga uri ng isport, tulad ng mabagal na takbo, ay maaari ding magkaroon ng positibong impluwensya. Bukod dito, maraming mga diskarte sa pang-araw-araw para sa pagharap sa stress ang nabuo sa mga nagdaang taon. Kasama rito, halimbawa, ang pagtatakda ng mga kongkreto na makakamit na layunin sa isang araw, mas mahusay na pamamahala ng oras o paglikha ng isang kaaya-ayang lugar ng trabaho. Bilang karagdagan, ang layunin ay dapat palaging upang makamit ang isang pantay na "buhay-trabaho balanse".