Gaano kadalas at gaano katagal ko dapat gamitin ang mga remedyo sa sambahayan?
Karamihan sa mga remedyo sa sambahayan na nakalista sa itaas ay maaaring magamit sa loob ng mahabang panahon nang walang anumang alalahanin.
- Para sa pinakamainam na epekto ng iba't ibang mga tsaa, dapat silang lasing dalawang beses sa isang araw.
- Dapat ito ay nabanggit na valerian, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng isang nakakarelaks at soporific na epekto, na ang dahilan kung bakit dapat itong pangunahin sa gabi.
- Dapat mag-ingat sa ugat ng Rauwolfia, dahil maaari itong humantong sa matinding epekto.
Paggamot ng sakit lamang sa mga remedyo sa bahay o bilang suportang therapy lamang?
Altapresyon ay isang malubhang sakit. Nakakaapekto ito sa maraming tao at sa kasamaang palad ay madalas na hindi napansin. Sa isang kamay, altapresyon maaaring maging sanhi ng maraming iba pang mga sakit at sa kabilang banda maaari rin itong maging sanhi ng malubhang kadahilanang pinsala. Samakatuwid, ang sapat at pare-pareho na paggamot ay dapat ibigay sa lalong madaling panahon na ang hypertension ay masuri ng doktor. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring gampanan ang isang sumusuporta sa papel, ngunit hindi ito dapat ituring bilang tanging therapy.
Kailan ako kailangang magpunta sa doktor?
Bagaman altapresyon ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit, madalas itong hindi napapansin sa loob ng mahabang panahon dahil bihirang mangyari ang mga sintomas. Samakatuwid, ang diagnosis ay madalas na ginagawa sa panahon ng isang regular na pagsusuri ng doktor ng pamilya. Kung mataas dugo pinaghihinalaan ang presyon, maaari din itong suriin nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng regular na pag-check sa presyon ng dugo halaga Pagkatapos, ang pasyente ay dapat magpatingin sa doktor, kasing taas dugo ang presyon ay dapat na linawin at ayusin ng isang doktor.
Pagbaba ng presyon ng dugo: Aling mga pagkain ang dapat iwasan?
Isang timbang diyeta gumaganap ng mahalagang papel sa pag-iwas sa mataas dugo presyon o ang pag-unlad nito. Sa isang pinasimple na paraan, maaaring sundin ng isa ang diyeta ng rehiyon ng Mediteraneo.
- Alinsunod dito, ang sapat na pagkonsumo ng prutas at gulay ay may pinakamahalagang kahalagahan.
- Ang juice ay dapat ding sariwang pinindot, halimbawa, dahil ang mga natapos na katas ay madalas na naglalaman ng sobrang asukal.
- Mahalaga rin ang hibla upang matiyak ang isang malusog na suplay ng mga nutrisyon.
Samakatuwid inirerekumenda ang pagkonsumo ng buong mga produkto ng palay at bigas.
- Ang mga mataba na pagkain, sa kabilang banda, ay dapat iwasan, dahil maaari silang humantong sa fattyness ng sasakyang-dagat. Kasama rito ang mantikilya, sausage, langis at naprosesong keso.
- Naglalaman din ang fast food ng isang mataas na proporsyon ng fat, na nagtataguyod ng pag-unlad ng arteriosclerosis.
- Ang isa pang mahalagang paksa ay asin. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa presyon ng dugo sa katawan at samakatuwid ay dapat na maingat.
Sa kaso ng isang mayroon nang presyon ng dugo, isang paggamit ng 5g bawat araw ay inirerekumenda.
Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa peligro para sa pag-unlad ng mataas na presyon ng dugo ay sobra sa timbang. Sa mayroon nang presyon ng dugo mataas na ito ay lumala din bilang karagdagan sa pamamagitan ng pamamayani. Ang labis na timbang sa katawan ay humahantong sa isang nadagdagan na pagkarga at pinsala ng dugo sasakyang-dagat.
Ang sistema ng cardiovascular nagiging mas nababanat din dahil sa sobra sa timbang. Samakatuwid, binabawasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at ang ehersisyo ay isang mahalagang paraan ng pagpigil sa mataas na presyon ng dugo. Paghitid ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa peligro na humahantong sa isang pangmatagalang pagtaas ng presyon ng dugo. Ito ay humantong sa isang direktang pagtaas ng presyon ng dugo habang paghitid at sa pinsala sa dugo sasakyang-dagat.
Ang pinsala sa mga sisidlan ay nagtataguyod din ng pag-unlad ng arteriosclerosis at iba pang mga karamdaman. Samakatuwid, a paghitid ang pagtigil ay dapat magsimula sa mga mabibigat na naninigarilyo. Ang iba't ibang mga sumusuportang programa ay magagamit para sa hangaring ito.
Ang regular na pag-inom ng maraming alkohol ay may negatibong epekto sa katawan sistema ng cardiovascular. Sa pangmatagalang, ang mga daluyan ng dugo ay nasira, na maaaring humantong sa pag-unlad o pag-unlad ng mataas na presyon ng dugo. Samakatuwid, dapat mag-ingat upang matiyak na ang alkohol ay natupok nang katamtaman. Inirerekumenda na huwag uminom ng higit sa dalawa salamin ng beer o alak bawat araw. Para sa mga kababaihan, ang rekomendasyong ito ay para lamang sa isang baso, dahil karaniwang mas mababa ang timbang kaysa sa mga lalaki.
