Ang mga kompetisyon ng palakasan ay nagdudulot ng karagdagang pangangailangan para sa mahahalagang sangkap (micronutrients) para sa:
Bitamina
- Bitamina B1
- Bitamina B2
- Bitamina B3
- Bitamina B5
- Bitamina B6
- Bitamina B12
- Folic acid
- Bitamina C
- Bitamina D
- Bitamina E
Mineral
- Kaltsyum
- Potasa
- Magnesiyo
- Sosa
elemento trace
- Sink
Amino acids
- Arginine
- Aspartate
- Glutamate
- Isoleucine
- Leucine
- Valine
Ang mga rekomendasyon sa mahahalagang sangkap sa itaas (micronutrients) ay nilikha sa tulong ng mga dalubhasang medikal. Ang lahat ng mga pahayag ay suportado ng mga siyentipikong pag-aaral na may mataas na antas ng katibayan. Para sa terapewtika rekomendasyon, ang mga klinikal na pag-aaral lamang na may pinakamataas na antas ng katibayan (grade 1a / 1b at 2a / 2b) ang ginamit, na dahil sa kanilang mataas na kahalagahan patunayan ang rekomendasyon ng therapy.
