Pagsasanay
1.) Ang pinakamahalagang ehersisyo sa isang simula Hallux valgus ay ang aktibong pagkalat ng big toe na malayo sa ibang mga daliri ng paa. Magagawa ito ng pasyente sa isang posisyon na nakaupo.
Kung ang pasyente ay may mahusay na kontrol at kadaliang kumilos sa mga daliri sa paa, ang daliri ng paa ay maaaring subukang ilipat ang ilang beses nang malayo hangga't maaari mula sa ibang mga daliri. Ang daliri ng paa ay hindi dapat baluktot o maiunat, ngunit dapat manatiling antas sa ibang mga daliri ng paa. 2.)
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang kadaliang kumilos ng paa ay limitado sa Hallux valgus at mahirap para sa pasyente na aktibong kontrolin ang kanyang kalamnan at isagawa ang paggalaw. Sa kasong ito, makakatulong ang light passive support. Inililipat ng pasyente ang kanyang daliri sa kanyang mga kamay sa nais na posisyon at sinubukang suportahan ang kilusan kasama ang mga kalamnan ng paa at upang mahawakan ang pangwakas na posisyon nang nakapag-iisa.
Pagkatapos ng paulit-ulit na pagsasanay, koordinasyon nagpapabuti at ang isang bahagyang paglaban sa gabay ay nakakamit, kaya ang paghawak lamang sa panloob na bahagi ng malaking daliri ng paa ay sapat. 3.) Upang mabawasan ang karga sa hintuturo at sa gayon ang pagsulong ng Hallux valgus, ang mga pagsasanay na sanayin ang arko ng paa ay kapaki-pakinabang. Para sa hangaring ito, ang mga mahigpit na ehersisyo, paglalakad na walang sapin o koordinasyon Ang mga ehersisyo sa hindi pantay o gumagalaw na lupa ay angkop. Maraming mga pagsasanay ang matatagpuan sa mga artikulo:
- Mag-ehersisyo ang Hallux valgus
- Mga ehersisyo para sa metatarsophalangeal joint arthrosis
- Pagsasanay sa koordinasyon at balanse
Sapatos
May mga splint na sumusuporta sa hallux valgus at dinala ang malaking daliri sa tamang posisyon. Ang pagsusuot ng mga splint na ito ay maaaring mapawi sakit at pigilan ang hallux valgus mula sa pag-unlad, ngunit ito ay isang pulos pasibo na hakbang na hindi nagpapalakas sa mga kalamnan. Kung aalisin ang splint, ang daliri ng paa ay hindi na maaaring hawakan sa pinabuting posisyon. Ang Hallux valgus splint ay angkop lamang para sa mga pasyente kung saan ang kasukasuan ay pa rin mobile sapat upang mapakilos sa naaangkop na posisyon.
