Tulad ng lahat ng iba pang mga nabubuhay na bagay, ang mga tao ay may isang orasan ng circadian. Ang rhythmicity ng orasan ay muling nai-synchronize araw-araw sa 24-oras na ritmo ng araw sa pamamagitan ng mga timer tulad ng ilaw at temperatura. Ang mga problema sa muling pag-synchronize ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa, tulad ng depresyon.
Ano ang muling pagtataguyod?
Ang mga problema sa muling pag-synchronize ay lumitaw, halimbawa, pagkatapos ng mahabang flight. Ang panloob na orasan ay hindi na tumutugma sa umiiral na ritmo ng gabi-gabi pagkatapos ng isang paglalakbay sa isa pang time zone. Ang ritmo ng sirkadian ay kilala rin bilang panloob na orasan. Inaayos nito ang organismo ng tao sa araw-araw na paulit-ulit na mga phenomena. Kinokontrol ng orasan ng circadian hindi lamang ang puso rate, ngunit pati na rin ang ritmo ng paggising, pagpaparami, dugo presyon o temperatura ng katawan. Sa gayon ang organismo ay gumagalaw sa oras na higit na nakapag-iisa ng panlabas na impluwensya at nagsasagawa ng mga pana-panahong aktibidad na may isang pare-pareho na ritmo. Kinokontrol ng isang batayang genetiko ang haba ng panahon. Gayunpaman, para sa ritmo ng panloob na orasan na talagang tumugma sa 24 na oras na pag-ikot ng araw, kinakailangan ng pare-pareho na muling pag-synchronize ng circadian na orasan. Ang muling pagtataguyod na ito ay kinakailangan lalo na sa background ng pagbabago ng haba ng araw sa kurso ng taon. Pangunahin ang mga photoreceptors sa panlabas na granular layer ng retina ay nababahala sa muling pagtataguyod. Ang ilaw at mga pagbabago nito ay ginagamit bilang mga circadian zeitgebers para sa muling pagsasama-sama ng panloob na orasan. Dahil ang haba ng panahon ng panloob na orasan ay hindi eksaktong 24 na oras, ang kakulangan ng pag-aayos o muling pag-aayos ay sanhi ng organismo na mawalan ng ritmo. Bilang karagdagan sa mga tao, inaayos din ng mga hayop at halaman ang kanilang mga ritmo sa ikot ng gabi sa pamamagitan ng orasan ng circadian at awtomatikong pag-aayos nito.
Pag-andar at gawain
Sa mga halaman, ang photosynthetic apparatus ay naaktibo bago ang pagsikat ng araw, na inihahanda ang organismo para sa pagsisimula ng mga aktibidad na photosynthetic na maaaring isagawa nang eksklusibo sa liwanag ng araw. Ang ilang mga halaman ay nagbubukas o nagsasara ng mga bulaklak sa mga tukoy na oras ng araw o gumagawa ng nektar sa isang tukoy na oras ng araw. Ang pagkakaroon ng isang malayang-tumatakbo ritmo ng circadian sa patuloy na mga kondisyon ay humahantong sa mga siyentista ngayon na ipalagay ang pagkakaroon ng isang panloob na yunit na bumubuo ng ritmo. Ayon sa kasalukuyang mga natuklasan, ang control unit na ito ay matatagpuan sa gitnang nervous system. Sa mga mammal, ang control unit ng circadian na orasan ay maaaring matatagpuan sa nucleus suprachiasmaticus ng Hypothalamus. Mula dito, lahat ng iba pang mga circadian pacemaker sa paligid ay nakikipag-ugnay. Gumagana ang molekular na orasan ayon sa isang loop ng feedback ng pagsasalin ng pagsasalin. Pinipigilan ng pagsasalin ng protina ang transcription ng mga kasangkot na mga gen para sa kani-kanilang protina. Ang susi proteins kasangkot, bilang karagdagan sa CLOCK, BMAL1 at PER, ay iniisip na CRY at NPAS2. Ang pagkakasunud-sunod ng feedback ng mekanismo ng pagkabit ng molekular ay tumatagal ng halos 24 na oras. Ang hindi direktang mga signal ng neuronal at hormonal, kasama ang mga pagbabago sa temperatura at ilaw, pagsabayin ang mga temporal na pagkakasunud-sunod. Dahil ang panlabas na sanhi ng circadian rhythmicity ay ang intrinsic na pag-ikot ng planeta, ang pinaka-kaugnay na panlabas na generator ng ritmo ay ang variable na pag-iilaw ng tindi ng kapaligiran. Nakita ito ng visual system peysmeyker. Ginagawa nitong ilaw marahil ang pinaka-kaugnay at unibersal na zeitgeber para sa muling pagsasama-sama ng panloob na orasan. Kapag gabi o gabi ayon sa panloob na orasan, ngunit ang retina ay nakakakita pa rin ng ilaw, ang panloob na orasan ay naisaayos muli. Sa ganitong paraan ang organismo ay maaaring umangkop sa mga pagbabago ng panahon. Ang muling pagsasaayos ng panloob na orasan ay kinakailangan para sa maraming mga proseso ng katawan. Alinsunod dito, ang kabiguang muling muling pagsabay ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan.
Mga sakit at karamdaman
Ang mga tao ay partikular na madaling kapitan ng mga problema sa circadian relo muling pagsasaayos dahil sa kanilang pamumuhay. Sa partikular, ang modernong buhay ng mga tao ay madaling itapon ang orasan ng circadian balanse, na maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa kung ano ang pakiramdam nila at ng kanilang kalusugan. Ang mga problema sa muling pag-synchronize ay lumitaw, halimbawa, pagkatapos ng mahabang flight. Pagkatapos ng isang paglalakbay sa isa pang time zone, ang panloob na orasan ay hindi na tumutugma sa umiiral na ritmo ng gabi-gabi. Dapat muling maganap ang muling pagsasaayos. Jet Lag ay isang bunga ng mga ugnayan na ito. Ang paglilipat ng trabaho ay nagdudulot ng katulad na problema. Ang mga manggagawa ng paglilipat ay naninirahan sa pagtutol sa kanilang panloob na ritmo. Ang mga tao ay gumugugol din ng mas kaunti at mas kaunting oras sa liwanag ng araw. Lalo na sa taglamig, ang light intensity sa loob ng bahay ay halos hindi mas mataas sa 500 lux. Sa gabi, ang mga modernong tao ay permanenteng nalantad sa mga artipisyal na light stimuli. Ang pang-araw-araw na muling pag-synchronize ng panloob na orasan ay madalas na nalilito dahil sa mga ugnayan na ito. Bilang karagdagan sa mga karamdaman sa pagtulog at pagkain, ang mga problema sa muling pag-synchronize ay nagtataguyod ng kakulangan ng enerhiya at pantay depresyon. metabolic diin ay maaari ding maging isang resulta ng mga problema sa muling pagsasaayos. Bilang pangalawang sakit, dyabetis si mellitus at labis na katabaan ay pinapaboran. Ang isang partikular na kilalang pangunahing sakit na nauugnay sa resynchronization ay ang kaguluhan sa ritmo ng paggising ng ritmo ng paggising ng sirkadian. Mga naghihirap sa mga ito sakit sa pagtulog ay hindi makatulog kapag ang pagtulog ay ninanais o kinakailangan. Kapag kinakailangan o inaasahan ang paggising, inaantok sila at halos hindi mabuksan ang kanilang mga mata. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay malamang na maganap bilang bahagi ng shift worker sindrom o makakaapekto sa madalas na mga manlalakbay na may regular jet lag mga karanasan. Dalawang magkakaibang uri ng sakit sa pagtulog nakikilala. Habang ang isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng naantala na mga yugto ng pagtulog, ang iba pa ay nailalarawan sa pamamagitan ng paunang pagkaantala na mga yugto ng pagtulog. Dahil ang mga bulag na tao ay may mas mahirap na oras sa muling pagsasaayos kumpara sa mga taong may paningin, circadian sakit sa pagtulog makaapekto sa kanila nang malaki. Kung hindi ginagamot, ang mga kaguluhan sa pagtulog ay maaaring magpalitaw ng isang bilang ng sikolohikal at pisikal na pag-uugali sa pangmatagalan.
