Somatopause: Pag-iwas

Iwasan somatopause, iyon ay, upang maantala ang pagsisimula nito, dapat bigyan ng pansin ang pagbabawas ng indibidwal panganib na kadahilanan.

Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali

diyeta
- Labis na paggamit ng taba at karbohidrat na may kaugnay na taas ng dugo lipid (mga antas ng taba ng dugo).
Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol - (babae:> 20 g / araw; lalaki:> 30 g / araw).
Pisikal na Aktibidad
- Pisikal na kawalan ng aktibidad
Sitwasyong psycho-social
- Bakla
- Mga kaguluhan sa emosyonal
- Stress - ang matinding stress ay nagpapasigla ng paglago ng hormon; ang talamak na stress, sa kabilang banda, ay humantong sa pagpigil
Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan) - lalo na sa android body fat pamamahagi.
Ang pamamahagi ng taba ng Android sa katawan, iyon ay, tiyan / visceral, truncal, gitnang taba ng katawan (uri ng mansanas) - mayroong isang mataas na baywang ng baywang o nadagdagan ang baywang-to-hip na ratio (THQ; baywang-to-hip ratio (WHR)) Kapag pagsukat ng paligid ng baywang ayon sa patnubay ng International Diabetes Federation (IDF, 2005), nalalapat ang mga sumusunod na pamantayan na halaga:
- Lalaki <94 cm
- Babae <80 cm
Ang German Labis na katabaan Ang lipunan ay naglathala ng medyo mas katamtamang mga numero para sa paligid ng baywang noong 2006: <102 cm para sa mga kalalakihan at <88 cm para sa mga kababaihan.

Paggamot