Pagkilala | Ano ang siko ng golf?

Pagbabala

Ang prognosis ay maaaring inilarawan bilang mabuti, dahil ang karamihan sa mga pasyente na may sakit ng siko ng golfer ay maaaring pagalingin nang konserbatibo, ibig sabihin nang walang operasyon. Gayunpaman, posible na ang sakit ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon at sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay maaaring magaling lamang sa operasyon Sa mga bihirang kaso, ang operasyon ay maaaring hindi makapagbigay ng pangmatagalang kaluwagan mula sa sakit. Ang golf elbow golf elbow ay madalas na nangyayari kasama tenis siko

Pagsasanay

Para sa paggaling ng braso ng golfer, kapaki-pakinabang kung ang pasyente ay gumaganap ng regular na ehersisyo. Mahalaga na ang pasensya ay hindi mawawala kung ang nais na layunin ay hindi nakakamit kaagad. Ang epekto ay naglalahad lamang sa oras at maaari lamang mangyari kung ang mga ehersisyo ay gumanap nang tuloy-tuloy sa pagiging regular at tagal.

Lumalawak pagsasanay: Sa isang banda mahalaga na mabatak ang mga kalamnan ng mag-armas. Upang magawa ito, iunat mo ang apektadong braso sa siko, na pinahaba ngayon ang pulso at hilahin ito sa karagdagang gamit ang kabilang kamay. Ang mga kalamnan ng flexor ay nakaunat, at isang bahagyang paggalaw ng paggalaw ay ginawa sa ilalim ng mag-armas.

Ang mga kalamnan ng extensor ay maaaring maunat sa pamamagitan ng baluktot na pulso hangga't maaari at pagkatapos ay pindutin ito nang basta-basta gamit ang kabilang kamay. Ang braso ay dapat ding maiunat para sa ehersisyo na ito. Ang kahabaan ang mga ehersisyo ay dapat gumanap ng halos 30 segundo at ulitin ng tatlong beses bawat ehersisyo unit.

Sa isip, ang mga ehersisyo ay dapat na gumanap kahit isang beses sa isang araw, o kahit na mas mahusay ng maraming beses sa isang araw. Kapag ang pamamaga at sakit medyo humupa, oras na upang palakasin ang mag-armas kalamnan, dahil pinipigilan nito ang karagdagang labis na pagpapasigla. Ang pagsasanay ay dapat gawin sa isang mababang pag-load ng timbang at isang mataas na bilang ng mga pag-uulit (20-30).

Ang isang simpleng paraan ng pag-eehersisyo ay kumuha ng isang 0.5 l na bote ng PET sa iyong kamay at ilagay ang iyong bisig sa isang mesa upang ang iyong kamay ay hawakan sa hangin sa itaas ng gilid ng mesa. Ngayon ang bote ay itataas at babaan ng kahabaan at baluktot ang pulso. Ang ehersisyo ay dapat na gumanap sa dalawang paraan, isang beses ang braso ay dapat na hawakan sa likod ng kamay na nakaturo paitaas, isa pang oras na ang palad ng kamay ay nakaturo paitaas.

Ito ang tanging paraan upang matiyak na ang parehong mga grupo ng kalamnan, extensor at flexor, ay sinanay. Ang ehersisyo na ito ay dapat ding gampanan ng tatlong beses bawat yunit na may rate ng pag-uulit na 20-30. Ang siko ng golfer ay isang naisalokal na pamamaga sa lugar ng mga kalamnan ng baluktot ng braso at kamay.

Mula sa isang medikal na pananaw ito ay isang tinatawag na epicondylitis (humeri medialis). Sa isang banda, kabilang ito sa mga paglalagay ng tendopathies (= sakit ng tendons, tendon sheaths at ligament), sa kabilang banda, kabilang din ito sa myotendinoses (sakit ng unit muscle = myo at tendon = tendo). Dahil dito, ang epicondylitis (humeri medialis) ay isang sakit ng tendons at ligament, na kinasasangkutan ng mga katabing kalamnan.

Ang tendopathies (= tendon inflammations) ay maaaring, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, maging sanhi ng masakit na mga pagbabago sa tendons sa lugar ng pinagmulan ng kalamnan, kalamnan, ligament o pagkakabit ng capsule. Ang isang tendopathy samakatuwid ay maaaring mangyari halos sa buong buong katawan. Sa kaso ng siko ng golfer, katangian sakit nangyayari bilang isang resulta ng labis na pag-overstrain ng mga kalamnan, na maaaring lubos na paghigpitan ang kakayahang magamit ng apektadong braso.

Ang siko ng manlalaro ng golp, epicondylitis humeri medialis, ay nangyayari sa kapwa kalalakihan at kababaihan, madalas sa kalagitnaan ng edad. Ang siko ng golfer ay maaaring gamutin kapwa konserbatibo at operasyon. Bilang isang patakaran, unang susubukan ng isang tao na gamutin ang pattern ng sakit nang konserbatibo.

Nagpapahiwatig ito ng mga pamamaraan ng paggamot tulad ng: immobilization, electromekanical stimulate, cortisone mga injection, dressing ng pamahid at extracorporeal pagkabigla therapy ng alon. Kung hindi gumana ang mga konserbatibong hakbang, maaaring kailanganin ang operasyon. Nagpapahiwatig ito ng pag-loosening ng mga kalamnan na kinakailangan para sa pag-uunat ng braso (= "forensm extensor").

Ang braso ng golfer ay labis na nagpapasigla sa mga kalamnan ng braso ng braso at sinamahan ng sakit sa braso. Mayroong maraming mga pamamaraan ng paggamot, kung saan ang independiyenteng kasanayan ng pasyente ay may mahalagang papel sa therapy. Ang isang operasyon ay dapat lamang na napagpasyahan sa mga pambihirang kaso at sa kaso ng matindi, matagal na kurso.