Ang mga sakit sa sibilisasyon ay mga sakit at sintomas na ang mga sanhi ay nakasalalay sa isang komportable at mayamang mapagkukunan ng lipunan. Kakulangan ng ehersisyo, labis na sagana at madalas na paggamit ng pagkain, at isang lalong hindi nagpapakilalang kapaligiran mamuno sa mga sakit na pisikal at sikolohikal. Sa mga lipunan na hindi gaanong binuo ng teknolohiya, ang mga reklamo ng ganitong uri ay nagaganap na mas kaunti o wala.
Ano ang mga sakit na sibilisasyon?
Ang kahulugan ng mga sakit na sibilisasyon ay tumutukoy sa pagkakahati sa pagitan ng mga industriyalisadong mga bansa at mga umuunlad o pangatlong bansa sa mundo. Sa kontekstong ito, karaniwang hindi teknolohikal na pag-unlad, "sibilisasyon" mismo, na responsable para sa pagbuo ng tinatawag na mga sakit ng sibilisasyon. Sa halip, ang ilang mga pattern ng sakit ay madalas na lumitaw nang mas madalas at mas madali mula sa mga pagkakataon at kundisyon na dala ng mga pagpapaunlad. Ang term na ito ay hindi malinaw na tinukoy sa agham. Parehong ang mga sakit mismo at ang ilan sa mga ipinapalagay na impluwensya at sanhi ay sinusuri nang magkakaiba. Gayunpaman, mayroong malawak na kasunduan sa pag-uuri ng ilang mga impluwensya bilang panganib na kadahilanan. Para sa mga sakit na pisikal, kasama dito ang labis asukal pagkonsumo, kawalan ng ehersisyo, labis na pagkain, alkohol pagkonsumo, pinalaking kalinisan, atbp. Para sa mga sakit sa kaisipan ng sibilisasyon, ang halos hindi mapag-aalinlanganan na mga kadahilanan ay diin, ingay, presyon upang maisagawa, ilang mga pamantayan sa lipunan at mga katulad nito. Ang mga kadahilanang ito ay namayani sa isang antas ng pathogenic na nakararami sa mga industriyalisadong bansa. Doon, masagana ang pagkain at ang pang-araw-araw na gawain ay hindi kinakailangang nailalarawan sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Pagtaas ng mga inaasahan ng mga manggagawa, malalaking lungsod na may tinatawag na "polusyon sa ingay" dahil sa mataas na dami ng trapiko, mga lugar ng konstruksyon, atbp., At kalungkutan din mamuno sa kapansanan sa sikolohikal.
Sanhi
Karamihan sa mga sakit ng sibilisasyon ay nagreresulta mula sa hindi malusog na pag-unlad sa mga lipunan na itinuturing na advanced, na hindi nagaganap sa form na ito sa mga hindi gaanong maunlad na bansa. Malnutrisyon, sobrang pagkain, at asukal ang pagkonsumo ay kumakatawan sa isa sa mga pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng maraming mga sakit ng sibilisasyon. Isang hindi malusog diyeta ay isang pangunahing banta, dahil maaaring ito ang sanhi ng iba`t ibang mga posibleng sakit, sumasamo sa kasiyahan ng isang tao at, para sa kaginhawaan at praktikal na mga kadahilanan, ay maaaring maging isang ugali na karaniwang mahirap iwasto muli. Asukal ay idinagdag sa isang mataas na degree sa maraming mga handa at gawa na pang-industriya na produkto. Ang mga inumin tulad ng softdrinks o juice ay naglalaman ng asukal bilang isang by-product, halos hindi lumilikha ng pakiramdam ng kabusugan. Ang taba ay ginagamit nang sagana bilang isang tagadala ng lasa, lalo na sa fast food at mga produktong madali. Kaya, bilang karagdagan sa panganib ng karies at dyabetis, ang posibilidad ng labis na katabaan nagdaragdag dahil sa isang labis ng calories. Mabilis itong naabot, lalo na kung ang tao ay hindi gaanong nag-eehersisyo. Labis na katabaan, sa turn, ay maaaring magdala ng maraming iba pang mga sakit: Altapresyon, matabang atay, puso mga problema, mataas kolesterol, tutuldok kanser, atbp Ang problemang ito ay pinagsama ng a pang-akit lifestyle, na kung saan ay madalas na binubuo ng trabaho sa opisina. Ang isang malaking bahagi ng populasyon sa mga industriyalisadong bansa ay gumugugol ng maraming oras sa pag-upo, na, kasama ng a diyeta mayaman sa taba at asukal, mabilis na humahantong sa isang napakalaking labis na calories. Gayunpaman, bukod dito, ang iba pang mga kondisyong medikal ay na-i-promot din ng kawalan ng ehersisyo o maling pustura. Ang mga problema sa likod ay kabilang sa pinakalaganap na sakit ng sibilisasyon at maaaring maging mamuno sa kawalan ng kakayahang magtrabaho. Kadalasan maaari silang mapabuti o matanggal nang sama-sama sa pamamagitan ng compensatory na ehersisyo, ngunit madalas na mahirap para sa mga manggagawa, lalo na ang mga full-time na manggagawa, na isama ang regular na ehersisyo sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang ilang mga uri ng kanser mas madalas na bumuo sa mga pang-industriya na lipunan, tulad ng ment cancer, na sanhi ng paghitid o mataas na antas ng polusyon sa usok. Colorectal kanser ay isa din sa kanila. Muli, isang labis at sobrang taba diyeta may pananagutan dito. Kulang sa Dietary fiber, na matatagpuan higit sa lahat sa mga gulay, butil at prutas, tinatalakay din bilang isang posibleng dahilan. Gayunpaman, ang mataas na bilang ng mga kaso ng cancer sa mga industriyalisadong lipunan ay bahagya din dahil sa ang katunayan na ang mga tao sa mga bansang ito ay nabubuhay nang mas matagal sa average at samakatuwid ay madaling kapitan ng kanser bilang isang resulta ng pagtanda at isang nabawasan ang kakayahang muling makabuo. na madalas na laganap sa mga industriyalisadong bansa, ay iniisip ng ilang mananaliksik na magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng ilang mga alerdyi. Mas matagal na mga panahon ng pagpapasuso at higit na pakikipag-ugnay sa kalikasan o mga hayop sa bukid habang pagbubuntis maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa pagbuo ng ilang mga alerdyi. Sa kabilang banda, ang pinong polusyon sa alikabok ay naisip din na responsable para sa isang mas mataas na saklaw ng mga alerdyi. Ang mga sangkap na allergenic ay maaaring "ikabit" sa mga pinong dust particle at sa gayon ay tumagos nang mas malalim sa baga.
Mga sintomas at reklamo
Sa pagtingin sa dami ng mga sakit na sibilisasyon, ang listahan ng mga posibleng sintomas ay walang katapusan. Ang isang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng mga sintomas ng pag-iisip at pisikal. Ang isa ay maaaring isang pagpapahayag o pandagdag ng iba pa. Ang patuloy na pisikal na mga sintomas o kakulangan ay maaaring magresulta sa sikolohikal na pagkabalisa o depresyon. Ang isang hindi sapat na kanser sa nutrisyon ay maaaring humantong sa isang krisis ng kaluluwa. Sa parehong oras, ang mga sakit sa sibilisasyong kaisipan ay maaaring makahanap ng isang expression sa antas ng pisikal. Halimbawa, depresyon ay madalas na sinamahan ng mga pisikal na sintomas tulad ng talamak na likod sakit, psychosomatiko ulo, tiyan reklamo o pakiramdam ng panghihina. Ginawa nitong mahirap makilala ang ilang mga sakit sa sibilisasyon tulad ng sa batayan ng kanilang sintomas. Ang mga sakit na sibilisasyon ay maaari ring magsama ng panloob na pag-uugali na humantong sa nakakahumaling na pag-uugali. Ang isang halimbawa ay ang aming mga ideyal sa kagandahan at pagiging payat. Maaari itong humantong sa mga pagbabago sa pag-opera sa katawan, sa mga sintomas tulad ng mga karamdaman sa pagkain o buong mga tattoo sa katawan. Ang aktwal na sintomas - isang maling pag-unawa sa sariling katawan - ay madalas na overlay ng iba pang mga sintomas. Ang mga sintomas ng pagkawala ng gana ay kumplikado. Ang paghanap ng totoong sintomas o sanhi ng kasalukuyang karamdaman ay maaaring maging mahirap. Ang mga impluwensyang panlipunan ay may papel sa maraming mga sakit sa sibilisasyon. Sa gayon, mauunawaan ito bilang isang sintomas ng isang tiyak na kaayusan sa lipunan kapag ang mga tao sa mga sibilisadong bansa ay nagkakasakit sa pag-iisip o pisikal. Hangga't ang mga sintomas ng mga sakit na sibilisasyon ay maiugnay sa personal na mga pangyayari, ang kontekstong ito ay hindi pinapansin. Labis na katabaan or dyabetis ay mga problemang panlipunan at pansarili. Parehong maaaring hindi lumitaw sa ilalim ng iba't ibang mga kondisyong panlipunan.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Kung ang apektadong tao ay naghihirap mula sa isang pagkawala ng kagalingan, isang panloob na kaguluhan o isang kapansanan sa kanyang kalidad ng buhay, sa maraming mga kaso ang isang pag-optimize ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa kung ang mga gawi sa pamumuhay ay isinasaalang-alang nang may layunin. Kung ang isang pagpapabuti sa kalusugan ay nakakamit sa pamamagitan ng sariling pagsisikap, ang isang doktor ay hindi karaniwang kinakailangan. Kung ang mga kundisyon ng indisposition ay mananatili o pagtaas ng tindi, ipinapayong humingi ng tulong medikal. Kung may mga kaguluhan sa puso ritmo, labis na timbang, o pagbawas sa pangkalahatang pagganap, inirerekumenda ang isang pag-check up sa isang doktor. Ang isang pagbabago sa pagkatao, nalulumbay na kalooban sa loob ng maraming linggo o buwan, at mga abnormalidad sa pag-uugali ay dapat na tinalakay sa isang manggagamot. Pananakit ng ulo, mga problema sa likod, isang panloob na kahinaan pati na rin ang pagbagu-bago ng timbang ay isinasaalang-alang ng mga signal ng babala ng organismo. Maipapayo ang isang medikal na pagsusuri upang maganap ang paglilinaw ng sanhi. Sa kaso ng pamamaga, kawalang-galang pati na rin ang kawalang-interes ay mayroon ding pangangailangan para sa pagkilos. Ang katangian ng kasalukuyang mga sakit na sibilisasyon ay isang unti-unting kurso ng sakit. Ang mga kaguluhan sa gastrointestinal tract, pagkawala ng libido at isang pangkalahatang pakiramdam ng sakit ay dapat na linawin ng isang doktor. Kung pamamaga o madalas na magalit, nangyayari rin ang pagbisita sa doktor.
Aftercare
Ang mga sakit sa sibilisasyon ay malapit na nauugnay sa moderno, madalas na hindi masisiyahan na pamumuhay ng Western mundo. Ang mga nais na manatiling malusog pagkatapos terapewtika o patatagin ang kalagayan nakamit nila ay maaaring makamit ito sa pamamagitan ng isang pare-pareho na pagbabago sa pag-uugali bilang bahagi ng pag-aalaga pagkatapos. Maaari itong isagawa sa iba't ibang mga may kakayahang mga propesyonal na pangkat. Ang pangunahing kontak ay ang doktor ng pamilya, ngunit ang mga internista at cardiologist, nutrisyonista at dietician, palakasan at pisikal na therapist, at kaangkupan Ang mga tagapagsanay ay maaari ring magbigay ng naka-target na suporta para sa mga aktibidad sa pag-aalaga pagkatapos. Ang isang malusog na diyeta at sapat na ehersisyo ay mahalagang mga haligi sa pag-aalaga ng mga sakit ng sibilisasyon, dahil mayroon silang positibong impluwensya sa sistema ng cardiovascular at metabolismo. Ang pagkawala ng taba ay kapaki-pakinabang din para sa joints sa maraming mga kaso. Isang diyeta sa Mediteraneo na may mga prutas at gulay, ang kapalit ng mga fats ng gulay na may mga fat ng hayop, at isang makabuluhang pagbawas sa pagkonsumo ng asukal at alkohol ay mahalagang sangkap sa pag-aalaga pagkatapos. Ang aktibidad na pampalakasan ay nakatuon sa antas ng pagganap ng mga naapektuhan. Tibay pagsasanay at lakas ng pagsasanay ang batayan. Tibay sports ay angkop para sa pagbabawas ng taba at pagsasanay ang sistema ng cardiovascular. Pagsasanay sa lakas nagtataguyod ng mga kalamnan, na nasusunog calories bilang planta ng kuryente ng katawan. At saka, lakas ng pagsasanay nagpapalakas ng kalamnan balanse, na maaari ring mapinsala ng trabaho sa opisina o sa isang panig na mga pang-industriya na trabaho. Ang mga humina na kalamnan ay naitayo, habang ang mga pinaikling bahagi ay dapat na mabatak.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Ang bawat indibidwal ay may pagkakataon na gumawa ng isang bagay sa kanyang sarili laban sa mga sakit na sibilisasyon at ang mga kahihinatnan nito. Medyo araw-araw na mga panukala tulad ng isang malusog na paraan ng pagkain ay sapat. Kasama rito, halimbawa, ang pagbawas ng labis na pagkonsumo ng asin, na nagtataguyod ng pag-iimbak ng tubig sa mga tisyu at sa gayon ay mas pinapaboran ang pag-unlad ng altapresyon. Ayon sa mga rekomendasyon ng Mundo kalusugan Organisasyon (WHO), isang maximum lamang na 6 gramo ng asin ang dapat na ubusin bawat araw. Ang pagbawas ng asukal ay bahagi din ng isang malusog na diyeta. Halimbawa, ang labis na pagkonsumo ng asukal ay nagtataguyod ng mga tipikal na sakit ng sibilisasyon tulad ng dyabetis mellitus Ang asukal ay nagbabara sa mga ugat at nagtataguyod altapresyon. Maaari din itong makaapekto sa mga mata at bato. Para sa mga matatanda, ang pagkonsumo ng asukal na 60 gramo bawat araw ay itinuturing na sapat. Pinapayuhan ang pag-iingat sa mga pagkain na naglalaman ng mga nakatagong asukal, tulad ng mga handa na salad, patatas chips or ketsap. Sinumang naghihirap mula sa labis na timbang ay dapat bawasan ito. Nagtataguyod ng mataas dugo presyon at diabetes. A index ng mass ng katawan 20 hanggang 25 ay itinuturing na malusog. Upang makamit ito, inirerekumenda ang katamtamang pagsasanay sa palakasan at isang unti-unting pagbabago sa diyeta. Labis na pagkonsumo ng alkohol nagtataguyod din ng mga sakit ng sibilisasyon. Samakatuwid, ang mga kalalakihan ay hindi dapat uminom ng higit sa 0.6 liters ng beer o 0.3 liters ng alak bawat araw. Para sa mga kababaihan, 0.3 liters ng beer at 0.15 liters ng alak ang maximum. Iba pang mahalagang tulong sa sarili mga panukala isama ang regular na ehersisyo pati na rin tabako pagtigil.
