| Nilalaman ng Matairesinol - ipinahayag sa µg - bawat 100 g ng pagkain. | |
| Mga produktong cereal | |
| Crispbread | 46,2 |
| Rye (buong pagkain) | 56,3 |
| Oat bran | 137,2 |
| Rye bran | 147,8 |
| Mga gulay | |
| Bawang | 12,9 |
| Sweet patatas | 40,6 |
| Sitaw | |
| Malawak na beans | 12,0 |
| Mung beans, itim | 42,6 |
| Buto | |
| Binhi ng Caraway | 5,4 |
| buto ng poppy | 11,4 |
| Linga | 576,4 |
| Flaxseed | 1249,2 |
Tandaan: Mga Pagkain sa matapang partikular na mayaman sa matairesinol.
