Anong mga kahaliling diyeta ang mayroon sa metabolic diet?
Ang mga diet sa pag-crash ay isang barya isang dosenang, at halos lahat sa kanila ay umaasa sa isang mataas na kakulangan sa calorie at mababang paggamit ng karbohidrat. Ang mga katulad na konsepto ay matatagpuan sa Kornpitz diyeta, ang diyeta ng militar, ang repolyo diyeta atbp Ang isang makatuwiran, malusog na kahalili sa pagbawas ng timbang ay maaari lamang isang pagbabago sa diyeta na nagbibigay sa katawan ng lahat ng mahahalagang nutrisyon at maaaring mapanatili sa loob ng mas mahabang panahon.
Upang mawala ang timbang, isang calorie deficit ay dapat palaging natutugunan, ibig sabihin ang enerhiya na ibinibigay ng diyeta dapat mas mababa sa halagang kinakain ng katawan. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pagbibigay ng mga amino acid mula sa proteins, pati na rin sa pagbibigay ng mahahalagang fatty acid, hibla at bitamina. Para sa maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang, napatunayan ang isang mababang karbohidrat, mataas na protina (tinatawag na mababang karbohidrat).
Dahil ito ay hindi isang klasikong crash diet, ang kalusugan panganib ay makabuluhang mas mababa at ang tagumpay ay natiyak sa pangmatagalan. Isang halimbawa ng mababang diyeta ng karot ay ang Mayo diyeta. Ang mga itlog, isda at payat na karne ay kabilang sa pangunahing pagkain ng pamamaraang ito.
Pinapayagan lamang ang asukal sa anyo ng prutas at gulay. Sa isang balanseng diyeta, ang mga pagbubukod ay dapat ding payagan na mag-uudyok at masiyahan ang mga pagnanasa, hangga't hindi sila lumalagpas sa saklaw. Para sa maraming mga tao, ang tinatawag na mga halo-halong pagkain ay angkop dito. Bilang karagdagan, dapat umasa ang isa sa ehersisyo upang madagdagan ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan. Pagsasanay sa lakas sa mga partikular na form na malakas at payat na kalamnan na sumunog ng maraming enerhiya. Maaari kang makahanap ng higit pang mga artikulo sa aming site tungkol sa iba't ibang mga diyeta dito: Diet
Ano ang mga gastos sa metabolic diet?
Hindi tulad ng pagdidiyeta kasama gamot pampapayat o pulbos, ang mga diet na metabolic ay hindi nagsasangkot ng karagdagang mga gastos dahil sa mga mamahaling produkto mula sa parmasya o botika. Sa kabuuan ng linggo ay nakaayos ang napaka bigat ng karne, na nakakakuha ng de-kalidad na mga produkto ay maaaring maabot din nang mas malalim sa bag. Bilang karagdagan may mga gulay at prutas sa mas maraming dami, na maaaring maging mas pana-panahon nang medyo mas mahal.
Gayunpaman, ang mga naprosesong produkto, matamis, alkohol, pagbisita sa restawran o mga alternatibong alternatibong pagkain ay ganap na nahuhulog. Kaya kung dati mong na-access ang seksyong ito, makakapag-save ka ng maraming pera dito. Sa pangkalahatan, ang mga tao ay kumakain ng mas kaunti. Lahat sa lahat, ang metabolic diyeta ay hindi mas mahal kaysa sa isang normal na diyeta.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
