Mga side effects ng pagdiyeta
Ang metabolic diyeta ay isang crash diet, na nakakamit ng malaking tagumpay sa pamamagitan ng pagtanggal ng carbohydrates at ang nagresultang pagkawala ng tubig. Maraming tao ang nagdurusa lalo na sa simula ng pagbabago at maaaring magpakita ng mga sintomas tulad ng pag-ubos ng pagganap, pagod, moodiness at ravenous gana. Ang dami ng protina at lalo na ang dami ng mahahalagang taba na ibinibigay ay hindi sapat upang maibigay ang katawan sa lahat ng mahahalagang mga bloke ng gusali sa pangmatagalan. Ang matinding deficit ng calorie ay maaaring humantong sa isang malakas na pakiramdam ng gutom at nabawasan ang pagganap. Sa anumang kaso, hindi maipapayo na sundin ang a diyeta sa loob ng ilang linggo.
Kritika ng metabolic diet
Ang metabolic diyeta nangangako ng malaking tagumpay, na kung saan ay una nitong natutupad: Mayroong isang malaking pagbawas ng timbang sa loob ng maikling panahon. Gayunpaman, maraming mga kalahok ay hindi magkaroon ng kamalayan na ito ay higit sa lahat dahil sa pagkawala ng pagpapanatili ng tubig. Dapat nilang magkaroon ng kamalayan na ang timbang na ito ay babalik nang mabilis matapos ang pagdiyeta.
Dahil sa matinding kakulangan sa calorie, hindi inirerekumenda na gawin ito sa loob ng mahabang panahon at madalas na hindi manatili, dahil maraming kailangang harapin ang mga epekto. Ang mga aktibidad sa palakasan o nadagdagang pag-eehersisyo sa pang-araw-araw na buhay ay may posibilidad ding maging isang pagsubok ng lakas dahil sa kahinaan sa katawan. Bilang karagdagan, ang diyeta ay bihirang mayroong a pag-aaral epekto, dahil ang mga kalahok ay mahigpit na nananatili sa mga alituntunin nang hindi sineseryoso na tugunan ang paksa ng nutrisyon at malusog na pagbawas ng timbang.
Ano ang mga panganib / peligro ng diet na ito?
Dahil sa pag-alis ng radikal na karbohidrat, maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang ay maaaring makaranas ng mga epekto. Maraming mga tao ang kailangang labanan ang pagkapagod at kahinaan sa partikular, na kung saan ay maaaring humantong sa mga problema sa sirkulasyon o nahimatay na mga spell. Kahit na sa pang-araw-araw na buhay ang pag-alis ng asukal ay maaaring maging kapansin-pansin.
Maraming mga tao ang nararamdamang masyadong mahina upang makapag-palakasan at hindi gaanong nakakagawa. Sa loob ng mas mahabang panahon, ang kakulangan ng calorie ay napakataas. Samakatuwid, ang metabolic diyeta hindi dapat ipagpatuloy ng higit sa dalawang linggo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
