Metabolic diet

Ano ang metabolic diet?

Ang metabolic diyeta ay dapat pasiglahin ang sinasabing pinabagal o mahinang metabolismo ng katawan at makakatulong upang mabawasan ang timbang. Maraming protina ang nasa iskedyul na lingguhan, carbohydrates ay halos walang pagbubukod na tinanggal. Ang metabolic diyeta ay isang radikal na diyeta na nakakamit ng malaking tagumpay ngunit nagsasangkot kalusugan peligro at halos hindi mapangalagaan ng mahabang panahon. Tulad ng halos lahat ng mga diet sa pag-crash, ang diin ay sa isang lubos na nabawasan ang paggamit ng calorie at karbohidrat.

Pamamaraan ng diyeta

Inirerekumenda na isagawa ang paggamot sa maximum na dalawang linggo upang mapanatili ang kalusugan panganib nang mas mababa hangga't maaari. Ang plano sa nutrisyon ay paulit-ulit sa ikalawang linggo. Carbohydrates sa anyo ng tinapay, pasta, kanin o patatas ay ganap na natanggal, na may ilang mga pagbubukod din na prutas.

Ang isa ay dapat uminom ng sapat sa buong araw, hindi bababa sa 2 litro. Pinapayagan ang tubig, hindi matamis na tsaa at sa umaga ng kape. Ang linggo sa metabolic diyeta ay ang mga sumusunod: Sa umaga mayroong itim na kape, sa mga araw na 2-6 isang roll ng tinapay, sa araw na 5 sa halip na mga gulay at isang prutas ng sitrus (hal. kahel).

Sa araw na 1, dalawang pinakuluang itlog na may salad ng gulay ang nasa plato sa oras ng tanghalian. Pinapayagan ang pagbibihis, ngunit dapat binubuo lamang ng suka at lemon juice. Sa gabi maaari kang kumain ng hindi pa nababasa na karne (manok, baka o baboy).

Sa araw 2, inihahain ang karne sa oras ng tanghalian na may spinach o salad at prutas. Sa gabi, ang manok ay dapat na kainin. Sa araw na 3 maaari kang kumain ng spinach o green salad na may dalawang pinakuluang itlog.

Sa gabi dapat kang magkaroon ng karne ng baka na may gulay. Sa susunod na araw dapat kang magkaroon muli ng isang pinakuluang itlog, na may mga kamatis at ilang gulay, at sa prutas sa gabi na may (walang asukal) natural na yoghurt. Para sa isang pagbabago kumain ka ng isda na may salad o spinach sa araw na 5, sa gabi mayroon kang karne kasama ulit ito.

Bago ang huling araw, sa araw na 6 mayroon kang isang steak para sa tanghalian at sa gabi ng 2 pinakuluang itlog at gulay. Ang Araw 7 ay dumadaan sa umaga lamang sa unsweetened tea na may lemon, sa tanghali na karne na may berdeng salad. Ngunit ngayon maaari mong kainin ang anumang gusto mo sa gabi. Ang mga alituntunin ay naiiba lamang nang bahagya sa iba't ibang mga portal at dapat sundin nang mahigpit hangga't maaari upang makamit ang nais na epekto.