Dry balat ay isang malawakang problema na maaaring maganap sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Ang mga matatandang tao na ang balat ay nabawasan ang produksyon ng sebum ay partikular na madalas na apektado, ngunit ang mga tao sa lahat ng edad ay karaniwang maaaring maghirap tuyong balat. Maraming mga tao na apektado kung hindi man perpektong malusog, kaya tuyong balat sa kanyang sarili ay hindi isang halaga ng sakit.
Ito ay madalas na napansin ng mga apektado bilang nakakagambala, lalo na sa paningin. Mas bihira, ang tuyong balat ay nangyayari sa konteksto ng iba pang mga sakit. Bukod dito, maaari itong sanhi ng isang hindi masyadong magkakaiba, hindi malusog diyeta, na ipapaliwanag sa susunod na artikulo.
Kung ano ang tunog ng banal sa una, ay maaaring humantong sa isang nakikitang pagpapabuti sa tuyong balat pagkatapos lamang ng ilang araw at linggo: pinag-uusapan natin ang tungkol sa sapat na dami ng pag-inom. Ang mga matatanda ay dapat na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido araw-araw. Ang paggamit ng likido ay dapat na nasa anyo ng purong tubig at hindi sa anyo ng mga limonada o karagdagan pinatamis na mga fruit juice at tsaa.
Magpagalit tsaa at romero ang tsaa ay isinasaalang-alang din na partikular na angkop. Kung ang katawan ay walang likido, inaalis ito mula sa balat, bukod sa iba pang mga bagay. Sa pamamagitan ng sapat na pag-inom, maaari itong obserbahan pagkatapos lamang ng maikling panahon na ang balat ay mukhang mabulusok, mas malusog at sa gayon ay mas bata.
Ang mga matatandang tao sa partikular ay may isang hindi gaanong binibigkas na pakiramdam ng uhaw at bilang isang resulta ay madalas na uminom ng masyadong kaunti. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang mga matatanda na partikular ay may posibilidad na magkaroon ng tuyong balat. Bukod dito, dapat mag-ingat upang matiyak na ang diyeta ay iba-iba hangga't maaari.
Lalo bitamina at mga mineral, na higit sa lahat matatagpuan sa mga sariwang pagkain tulad ng prutas at gulay, ay dapat na ubusin sa sapat na halaga. Ang isang iba't ibang diyeta ay maaaring makamit na may ilang pangunahing mga prinsipyo:
- Mahalaga na ang mga pagkain ay regular na nagaganap at na walang pag-atake ng nagugutom na gutom may hindi malusog na pagkain.
- Bukod dito, ang parehong pinggan ay hindi dapat laging mapili at ang prutas at gulay ay dapat kainin ng halos 5 beses sa isang araw. Ayon sa panuntunan sa ilaw ng trapiko dapat mong palaging pumili ng isang pula, isang dilaw at isang berdeng prutas o gulay.
- Ang karne ay dapat kainin sa katamtaman, ngunit ang isda ay dapat na nasa menu na 1 hanggang 2 beses sa isang linggo.
Tulad ng mga langis ng halaman, ang isda ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid na magagamit nang maayos ng katawan.
- lalo na ang bitamina Ang A at E at bitamina B12 ay dapat na sapat na magagamit sa diyeta.
- Ang Biotin, na matatagpuan sa maraming dami ng mga karot at mga kamatis, ay may mahalagang papel din sa kahalumigmigan ng balat balanse.
Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na may partikular na positibong epekto sa kahalumigmigan balanse ng tuyong balat. Tulad ng nabanggit, gayunpaman, higit sa lahat ang pagkakaiba-iba ng nutrisyon na nakakamit ang nais na epekto.
- Ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng bitamina E, na may isang malakas na epekto sa moisturizing.
- Silica, pantothene, magnesiyo at sink ay nakapaloob sa barley at may isang epekto ng kahalumigmigan-nagbubuklod at palakasin din ang uugnay tissue.
- Ang mga sardinas at ligaw na salmon ay naglalaman ng mahalagang omega-3 fatty acid, na mayroong isang anti-namumula na epekto at maiwasan ang pangangati ng balat.
- Naglalaman ang mga gisantes, bukod sa iba pang mga bagay, bitamina A, E at mga nucleic acid at pinasisigla ang paggawa ng mga lipid sa balat.
- Ang karne ng lean tulad ng manok o baka ay nagbibigay ng mga amino acid na mahalaga para sa collagen pagbuo pati na rin para sa pagpapanatili ng kahalumigmigan ng balat.
- Pinapataas ng Paprika ang pagkalastiko ng balat at may nakapagpapagaling na epekto sa pamumula at mga bitak dahil sa mga sangkap tulad ng bitamina C at carotenoids.
Sa Alemanya, mayroong isang malawak na hanay ng pagkain na magagamit, kaya maaari kaming maghanda ng balanseng pagkain.
Sa pamamagitan ng gayong diyeta, ang katawan ay karaniwang sapat na ibinibigay bitamina at mga sustansya upang ang paggamit ng pandagdag sa pagkain ay hindi kinakailangan. Talaga, lalo na sa mga nakababahalang oras, dapat magbayad ng pansin ang isang tao sa iba't ibang diyeta. Kung hindi ito matagumpay kung minsan, ang isang tao ay maaaring mag-diet supplement.
Lalo na sa pangmatagalang, gayunpaman, pandiyeta supplement hindi kailanman mapapalitan ang isang malusog, iba-ibang diyeta. Ang mga paghahanda sa pagsasama-sama mula sa parmasya o botika ay madalas na naglalaman ng biotin at sink, pati na rin ang iba pang mga bitamina. Ang paggamot ng tuyong balat ay nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi.
Kung may isa pang napapailalim na sakit (madalas na zB Thyroid gland Dysfunction), dapat itong tratuhin upang mawala ang tuyong balat. Kung ang tuyong balat ay pansamantalang nangyayari lamang dahil sa mas malamig na temperatura o dry air ng pag-init, makakatulong ang mga moisturizing cream at losyon. Gayunpaman, kung ang tuyong balat ay naroroon sa bawat panahon sa loob ng mahabang panahon at hindi makontrol nang maayos kahit ng mga krema, maraming masasabi sa katotohanang ang katawan ay hindi binibigyan ng tamang mga nutrisyon at kahalumigmigan ng balat balanse ay nagambala. Sa kasong ito, ang sariling diyeta ay dapat na kritikal na suriin at ayusin kung kinakailangan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
