L-Carnitine upang mawala ang timbang | L- Carnitine

L-Carnitine upang mawala ang timbang

Ang L-carnitine ay naging tanyag sa mga nagdaang taon bilang isang "fat burner" at sa pangkalahatan bilang sangkap ng pagpili pagdating sa mga sangkap na dapat suportahan ang isang diyeta matagumpay Natuklasan ng mga pag-aaral, gayunpaman, na ang pagkuha ng L-carnitine nang walang napatunayang kakulangan ng sangkap sa katawan, pati na rin nang walang regular na ehersisyo sa mababang saklaw ng pagkarga, ay walang impluwensya sa regulasyon ng taba metabolismo. Dahil sa araw-araw diyeta at ang kakayahan ng katawan na makabuo ng kinakailangang L-carnitine mula sa mga amino acid methionine at lysine mismo, isang malaking panlabas na paggamit ng L-carnitine ay hindi sanhi ng pagbawas sa taba ng katawan, ayon sa mga resulta ng mga magagamit na pag-aaral.

Nang hindi magagamit ng katawan ang enerhiya na ginawa ng "nasusunog”Ng mga fatty acid, halimbawa sa pamamagitan ng regular tibay palakasan, walang nadagdagan taba metabolismo maaaring asahan. Kahit na sa mga atleta na may mataas na kinakailangan sa enerhiya, ang kakulangan ng L-carnitine ay hindi malamang hangga't magkakaiba-iba ng halo-halong diyeta ay sinusundan. Ang kakulangan ng L-carnitine ay posible lamang sa panahon ng pangmatagalang pisikal na pagsusumikap, kung saan ang isang malaking pagpapakilos ng mga tindahan ng taba sa katawan ay nagaganap, at sa gayon isang makabuluhang pahiwatig para sa pagkuha ng isang pandiyeta suplemento naglalaman ng naglalaman ng L-carnitine.

Sa ngayon ay walang pang-agham na patunay na ang fatty acid metabolism ay maaaring mapinsala kung mayroong sapat na konsentrasyon ng L-carnitine sa katawan. Ang mga aktibidad sa palakasan ay nagpapakilos sa mga tindahan ng taba ng katawan at nagpapasigla ng metabolismo. Nang walang isang pagpapasigla ng metabolismo, ang labis na L-carnitine ay hindi makakatulong sa katawan upang mabawasan ang mga tindahan ng taba, ngunit ang labis na L-carnitine ay tinanggal muli mula sa katawan sa loob ng ilang oras sa pamamagitan ng ihi.

Gayunpaman, ang L-carnitine ay isang mahalagang kadahilanan sa tagumpay taba nasusunog, at isang posibleng kakulangan ay dapat na siyasatin habang pinapanatili ang parehong timbang sa kabila ng mga pagbabago sa diyeta at lifestyle. Gayunpaman, ang madalas na ipinangakong epekto ng pagdaragdag ng basal metabolic rate at pagpapabuti ng pagganap sa panahon ng mga aktibidad sa pampalakasan ay hindi makumpirma mula sa isang pang-agham na pananaw sa ngayon. Ang dami ng paggamit ng pandiyeta supplement na may aktibong sangkap na L-carnitine ay hindi maaaring bigyang-katwiran sa pagtingin sa mga nakaraang pag-aaral, na ang dahilan kung bakit ang isang pangkalahatang paggamit ng mga suplemento sa pagdiyeta ay hindi maaaring irekomenda mula sa isang medikal na pananaw.