Museklaufbau
Ang L-carnitine ay itinuturing na isang fat burner sa kaangkupan industriya at kinuha upang suportahan ang paglaki ng kalamnan. Sa panahon ng pagbuo ng kalamnan, tinitiyak ng L-carnitine na ang enerhiya ay patuloy na magagamit, ngunit ang enerhiya na ito ay hindi ginawa ng nasusunog protina ng kalamnan, ngunit sa pamamagitan ng pagsunog ng mga fatty acid mula sa mga fat cells. Pinoprotektahan nito ang kalamnan mula sa pagkaubos ng protina na kinakailangan para sa pagbuo ng kalamnan.
Bilang karagdagan, na-optimize ng L-Carnitine ang proseso ng pagbabagong-buhay at sa gayon ay tinitiyak ang isang mas mataas na pagganap sa ilalim ng stress. Ang lawak kung saan ang L-carnitine bilang isang pandiyeta suplemento maaaring mapabuti ang paglaki ng kalamnan ay hindi pa malinaw na lininaw sa mga pag-aaral. Kung ang isang mas mataas na dosis ay humantong din sa mas mahusay na pagganap ay hindi pa malinaw na nilinaw.
Gayunpaman, ang sigurado ay ang L-carnitine na maaaring mabagal na mabagal ang pagkawala ng kalamnan sa mga matatandang tao. Samakatuwid, inirerekomenda din ang L-carnitine para sa pagpapanatili ng kalamnan para sa mas matandang mga atleta. Para sa lahat ng mga mas batang atleta, ang bisa ay hindi pa napatunayan sa agham. Gayunpaman, dahil ang paghahanda na ito ay isang substrate na likas na ginawa sa katawan, maaari itong makuha sa maliliit na dosis nang walang anumang mga problema.
side effects
Ang L-Carnitine ay itinuturing na isang pandiyeta suplemento at ginagamit ng maraming tao, maging sa palakasan o gamot. Mula sa isang pang-araw-araw na dosis ng higit sa 1000 milligrams, ang L-carnitine ay ligal na itinuturing na gamot at hindi na isang suplemento. Ang mga taong nagsisimula nang direkta sa isang mataas L-carnitine dose maaaring magdusa mula sa pansamantalang kakulangan sa ginhawa o pamamaga. Ito ay sapagkat ang mga banyagang katawan at parasites sa katawan ay pinatay at dapat na flush out sa katawan nang sabay-sabay.
Samakatuwid dapat magsimula ang isang maliit na dosis ng L-Carnitine upang maiwasan ang epektong ito. Ang mga epekto ay maaaring mangyari sa mataas na dosis, na higit sa 2000 milligrams bawat araw. Mga pisikal na sintomas tulad ng mga problema sa gastrointestinal, pagsusuka, alibadbad, hirap makatulog, pagdudumi at panginginig ng katawan ay maaaring sanhi ng masyadong mataas na isang dosis. Dahil ang L-carnitine ay responsable din para sa pagkontrol ng temperatura ng katawan sa katawan, ang labis na dosis ay maaari ding maging sanhi ng hindi kanais-nais na pagpapawis at sa gayon ay humantong din sa amoy ng katawan. Samakatuwid, dapat palaging uminom ng sapat na likido ang isa upang maiwasan pag-aalis ng tubig kasabay ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
